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• 作者： CoCo陶可可 发布时间：2022-08-16 12:28:16

  2022，0215。by微信读书。

• 作者： Stella 发布时间：2022-09-02 18:40:19

  这本书还是有点东西。其他写深圳的水文居多

• 作者： zhao_kee 发布时间：2019-05-26 20:32:26

  虽然书名听起来有些浮夸，但其实是一本包含了大量数据的踏实的书。谈了很多我并不知道的历史，推荐。

• 作者： 文兴 发布时间：2022-09-02 08:17:02

  政府投钱或者财政补贴，好处是针对性比较强地发展某一产业，问题在于地方政府对市场不够敏感，投资效率比较低。

• 作者： 新新民子 发布时间：2023-04-22 09:08:12

  快要打工咯

• 作者： ll 发布时间：2019-10-17 13:30:49

  一、五、九章和附录最好。

• 对体制内课堂教学有启发

  作者：happymo 发布时间：2015-03-14 15:34:06

• 让你无法顺利运动的不是体力，受伤，而是没有准备运动后的疼痛

  作者：tony 发布时间：2016-10-07 15:39:01

  之前关注一些篮球公众号的时候，里面有一集请了科比过来教几样入门基础动作。

  主持人问到最后，说，你还有什么要嘱咐球迷的

  科比刚开始说，没有，后来突然想起事情一般，说 记得拉伸！ 我老爹**岁了还能打球，每次打完后最让他受不了的不是体力，受伤，而是没有拉伸完的疼痛

  作为一个篮球菜鸟爱好者，年纪到了一定程度以后，也惊讶的发现，剧烈运动完后的疼痛竟然给我带来了极大的困扰。以至于影响到了工作和生活。 更夸张的一次是，我没有做好练习前的拉伸热身。 开场没五分钟就韧带扭伤。

  后来到健身房办了私教卡，说实话我认为私教在整个健身计划和过程中就扮演了三个作用：促进你力竭，标准动作，前后的拉伸恢复。 也是在这个过程中我慢慢有意识的学会拉伸。

  我认为做任何事情，就四个部分， 为什么做，怎么做，做什么，做了会达到什么样的效果

  我们大部分的人会沉浸在做什么，做做做。。。工作中也是，偏向执行。

  如果没有动力，不知道为什么做，就坚持不下来。

  如果不知道做了会达到什么效果，就没有目标。

  所以关于拉伸这件事情也是一样，知道为什么：不像经历激烈锻炼后的疼痛， 怎么做做什么，做了会怎样（消除疼痛和取得健身效果）

  就算是不读这本书，也要学会拉升。

  而这本书的配图相对体系介绍了拉升相关的内容