海绵阅读法：如何吸收一本书的精华 pdf epub azw3 2024 下载

本书针对大多数人在阅读过程中遇到的问题，如读得慢、忘得快、输出吃力、笔记低效、不会独立思考、不知道如何建立知识体系、无法学以致用、难以养成阅读习惯等，讲解了高效阅读需要的七大能力，致力于提供一套系统的阅读方法。

本书共分为七章，包括高效做读书笔记的能力、独立思考的能力、掌握阅读速度的能力、阅读不同书籍的能力、建立知识体系的能力、让读书有用的能力、长期持续稳定阅读的能力，旨在帮助读者最大程度吸收一本书的精华，最大程度从阅读中获益。

本书适合缺乏系统阅读方法，读得慢、忘得快、输出难的学生、职场人，以及有旺盛成长需求、对成长速度不满意、成长遇到瓶颈，想要靠阅读实现自我提升的读者阅读和学习。

引言 海绵阅读法的七大能力 1

第 一章 高效做读书笔记的能力 // 5

一、为什么要读这一章 // 7

（一）记不住、忘得快 // 7

（二）获得感低 // 8

（三）笔记无效 // 8

二、做读书笔记的两个作用 // 9

（一）帮助当下的理解 // 9

（二）帮助以后的记忆 // 10

三、好的读书笔记是什么样的 // 14

四、 用三种层次的读书笔记，最大程度吸收一本书的精华 // 16

（一）第 一层次的读书笔记：局部碎片化的笔记 // 17

（二）第二层次的读书笔记：全局概览的笔记 // 45

（三）第三层次的读书笔记：结构内化的笔记 // 61

五、精读流程和精读价值 // 65

六、如何把读过的书焊在记忆里 // 68

第二章 独立思考的能力 // 75

一、为什么要读这一章 // 77

二、阅读思考的目的是什么 // 79

三、 一个具备合格的阅读思考能力的人，应该达到什么 状态 // 83

四、阅读思考的三个阶段 // 85

（一）想法的产生阶段 // 85

（二）想法的判断阶段 // 101

（三）想法的整理阶段 // 104

五、思考能力的养成没有捷径 // 108

第三章 掌握阅读速度的能力 // 111

一、为什么要读这一章 // 113

二、“速度杀手”一：阅读障碍 // 114

三、“速度杀手”二：“必须通读症” // 120

四、“速度杀手”三：积累不够、理解力不足 // 124

五、“速度杀手”四：无法专注 // 131

六、“速度杀手”五：时间管理、精力管理和优先级管理存在问题 // 142

七、阅读是不是越快越好 // 144

第四章 阅读不同书籍的能力 // 147

一、为什么要读这一章 // 149

二、书籍的分类 // 150

（一）按照人的目的和需求来分类 // 150

（二）按照学科来分类 // 157

三、不同书籍的读法 // 158

（一）实用类书籍的读法 // 158

（二）哲学和社科类书籍的读法 // 162

（三）小说的读法 // 179

（四）历史类书籍的读法 // 187

四、几个注意事项

第五章 建立知识体系的能力 // 195

一、为什么要读这一章 // 197

（一）什么是知识体系 // 197

（二）没有知识体系会怎么样 // 200

二、建立知识体系的路线之争 // 204

（一）“野生模式”和“高度规划模式” // 204

（二）“先广”和“先深” // 205

（三）“以知识为中心”和“以个人为中心” // 208

三、建立知识体系最快的方式：主题阅读 // 209

（一）什么是主题阅读 // 209

（二）为什么要做主题阅读 // 210

（三）如何做主题阅读 // 211

四、建立知识体系非一日之功 // 236

第六章 让读书有用的能力 // 237

一、为什么要读这一章 // 239

二、如何让读书最大程度有用 // 240

（一）我们到底希望读书有什么用 // 240

（二）让读书最大程度有用的五大原则 // 250

（三）知道不等于马上能做到 // 254

三、读书变现金字塔 // 257

（一）第 一层次：写手级变现 // 258

（二）第二层次：自媒体级变现 // 259

（三）第三层次：知识付费产品经理级变现 // 261

（四）第四层次：平台级变现 // 263

第七章 长期持续稳定阅读的能力 // 265

一、为什么要读这一章 // 267

二、习惯养成的原理 // 270

三、养成习惯的四大定律 // 272

（一）得到提示：让阅读这件事显而易见 // 274

（二）产生渴求：让阅读这件事充满吸引力 // 280

（三）做出反应：让阅读这件事变得简便易行 // 287

（四）获得奖励：创造即刻满足感 // 291

四、别相信“21 天习惯养成论” // 297

后记 303

读者寄语 307

李小墨

●帆书“樊登读书”签约讲书人

●百万爆款课程“吸血鬼读书法训练营”讲师

●著有畅销书《请停止无效社交》

●曾任《海南特区报》记者、厦门头条主编

●读书自媒体公众号“深夜书桌”“李小墨的日记”主理人

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当然，变现只是阅读能力发展到一定阶段后的自然结果，我从阅读中得到过太多恩惠，我的阅读史就是我的思想成长史和能力发展史，而金钱只是其中一个意料之外的收获。

读书多了，一些新的困惑摆在我的面前：我不太确定自己记住、掌握和内化了多少，也不太确定需要知识的时候能否调用，更不知道我的思想是否成长，能力是否发展。总的来说，我感到心虚、没把握，感觉自己在做无用功。为了告别这些负面心理，我给自己定了一条阅读规则，强制自己输出，每看完一本书必须写一篇读书文章，如果没写这篇文章，就不允许自己看下一本书。这篇文章不是复述和转述书中的内容，而是回答一个问题：读这本书，和没读这本书，对我来说有什么区别？

我们也可以把联想发散理解为强力胶水，它把新的知识粘在我们熟悉的知识上，这是记忆最重要的窍间，可以帮助我们记得快、记得久、记得准确。

在阅读中经历过许多“洞见时刻”的人，一定会对阅读欲罢不能，因为这实在是一种朴素的极致的快乐，人世间的其他快乐很少可以和这种由深层次的洞见带来的快乐相提并论。

真正的阅读成果是书对我们的影响和改变，而不是读书的数量这个虚荣的指标。

书作为一个物品，本身并不值钱，真正爱书之人，不会为物所役。

书籍介绍

本书针对大多数人在阅读过程中遇到的问题，如读得慢、忘得快、输出吃力、笔记低效、不会独立思考、不知道如何建立知识体系、无法学以致用、难以养成阅读习惯等，讲解了高效阅读需要的七大能力，致力于提供一套系统的阅读方法。

本书共分为七章，包括高效做读书笔记的能力、独立思考的能力、掌握阅读速度的能力、阅读不同书籍的能力、建立知识体系的能力、让读书有用的能力、长期持续稳定阅读的能力，旨在帮助读者最大程度吸收一本书的精华，最大程度从阅读中获益。

本书适合缺乏系统阅读方法，读得慢、忘得快、输出难的学生、职场人，以及有旺盛成长需求、对成长速度不满意、成长遇到瓶颈，想要靠阅读实现自我提升的读者阅读和学习。

• 作者： Trouvaille 发布时间：2024-01-15 20:34:29

  在这样一个时点，遇到这本书，是我的幸运。

  将对下一阶段我的阅读起指导性作用，并且解决了不少困扰我许久的问题。

• 作者： Kueen 发布时间：2024-03-12 14:51:44

  想看看我的阅读方式有没有可以提升的方法，原来写的是个青铜局，作者罗里吧嗦的，各个章节写得像个缝合怪一样，没啥独门绝技，无非就是教你看上去系统一些、坚持一些，想吸收快可以用思维导视图，而且作为技术指导类的书籍，作为一个读书还开过阅读培训班的人，阅读品味真的就非常……还教人视为导视图读小说，这是拆书模仿写小说才用的啊，别把人带沟里去好吧。感觉这人基本不看一些真正有理科思维的书籍，写得最多的居然是教育儿童类的，最后2章才发现， 其实就是玩读书社区裂变，教人读书赚钱的吧，太功利的术都不如真正“热爱”两个字，热爱自然就会研究如何把看到的内容深刻而系统的理解，如果不是考证考试的话，为啥执着于把看到的记住越多越好？这不是贪是什么？难道不是应该要内化吸收成自己的？写一篇相关的文章就知道了撒。

• 作者： Pb 发布时间：2024-01-16 15:58:06

  至少对我来说是非常有用的工具书，希望自己做到作者的期待，行动起来，不要让收获停留在收获

• 作者： 雁过无声 发布时间：2024-01-21 23:14:19

  2024第四本:方法之书

• 作者： Max 发布时间：2024-04-20 09:26:05

  缝合怪里的佼佼者

• 作者： 双子叶 发布时间：2008-10-09 23:51:32

  钢琴少年

• 李小墨历经12年才研究出的《海绵阅读法》，真的很赞！

  作者：石墨杨 发布时间：2023-11-02 00:11:34

  文/石墨杨

  为什么要读这本书？因为阅读真的需要方法，对于“如何读书，才能最大程度从阅读这件事中受益”这个问题，作者李小墨用了12年才得到答案，形成实用、完整、可复制的成熟方法论，最终把这本《海绵阅读法》呈现在读者面前。从阅读“小白”到变现百万元的全职读书人，她至少经历了六个阶段。

  

  墨杨带你一一分析这本书对我们阅读带来的帮助。

  第一阶段：散漫读书阶段

  爱读书是作者的一个标签，但是真实的阅读状态是：想起来就读一点，没时间就不读了，阅读量少得可怜；谈起书没有什么拿得出手的见解，多年没有长进；没有非读不可的迫切感，一直是可读可不读的散漫状态，多数情况下为了缓解焦虑、逃避现实而读书。对于读书有什么意义，读书有什么用，读书和我的人生有什么相关性这些问题，她心里极度迷茫。第一阅读不是一件孤立的事，我们一定要把阅读和生命中重要的目标结合起来，打通阅读与能力养成、目标推进、愿景实现之间的关系；第二，一定要养成稳定的读书习惯，特别是一定要追踪自己的阅读进度，因为人的自我感觉太具有欺骗性了。

  

  第二阶段：大量乱读阶段

  每个人成长过程中都会遇到优秀的前辈，李小墨在大学中遇到的演讲人是高峰，“如何建立个人知识体系”的演讲，分享松弛有趣，既能铺陈悬念，又能旁征博引，所讲的东西，以及调用知识的能力和方式，让她大开眼界，醍醐灌顶，茅塞顿开。让她产生了阅读野心，开始大量、密集阅读。无论谁，总有一个将书籍拼命乱读的时期，也是一个人认知开疆拓土、野蛮生长的时期。作者有两点体会，第一，我们要广泛涉猎不同的书。读不同书的体会、乐趣和收获是完全不同的，不同的书在我们的人生中扮演不同的角色，给我们不同的滋养。第二，阅读速度和阅读质量同样重要。阅读速度快、阅读量大、积累多，我们理解新东西越来越容易，这样可以大大提升我们的阅读质量。

  第三阶段：强制输出阶段

  你的知识边界拓展了吗？你的认知更新了吗？你的观念改变了吗？你是否学到了做事的方法？你是否有了新的人生愿景、人生目标和为人处世的原则？你的某种心结打开了吗？你对他人和世界是否更深的理解？李小墨开发出一套凡有所学皆有所用的阅读方法，每读完一本书就追问自己的变化和收获，把阅读收获用文字固化下来。拿到一本书，如庖丁解牛一样，把它拆解消化，最大程度吸收它的精华。

  

  第四阶段：建立知识体系阶段

  通过强制输出来完成每本书的深度消化后，新的问题又出现了：摄入的信息庞杂，导致脑子混乱。在这个阶段要开始培养选书的眼光，跳出单本书的局限，站在更高的维度做整体的阅读规划，开始慢慢地学习如何构建最大程度服务于人生的知识体系。李小墨推荐了莫提默· J.艾德勒和查尔斯·范多伦的《如何阅读一本书》的主题阅读法，一本书可以只抽取对自己有用的局部来阅读，可以把很多书放在一起作为一个整体来读。

  第五阶段：公众号写作和变现阶段

  李小墨从2016年通过公众号“深夜读书”走上自媒体之路，开始解锁不同的读书变现方式，什么东西才能变现，答案是为别人创造价值的东西。前面的几个阶段是积累，很多人想跳过前面几个阶段，觉得读书变现很简单，想直接变现，这是一种非常不踏实的想法。

  第六个阶段：形成系统方法论阶段

  积累了一些粉丝后，询问李小墨如何读书的人越来越多，当她发现答疑解惑，几句话或几篇文章讲不清楚，必须系统地回答。她向大家征集了“关于阅读，你最想解决的问题”，收集了两三百个问题，它们可以被概括为以下

  十个痛点。

  

  痛点一：读得慢。

  一两个小时只能读十几页书，一个月都不完一本书。

  痛点二：忘得快。

  读完就忘，读了后面忘了前面，过段时间更是没什么印象，感觉都白读了。

  痛点三：输出吃力。

  读完书明明有感悟，但就是说不出收获；想写读书收获，，枯坐在电脑前一两个小时也写不出几句话。

  痛点四：笔记低效。

  抄了很多笔记，依然没有记住多少内容，而且需要调用时总是找不到对应的内容，有的人只会抄好词、好句、好段，笔记是碎片化的，无法整体吸收和把握。

  痛点五：不会独立思考。

  读完书只会复述，没有自己的思考和见解。

  

  痛点六：读不进去。

  无法专注阅读，一坐下来就无意识地玩手机，静不下心，或者读两章就失去兴趣，随手把书丢开。

  痛点七：没有知识体系。

  只有一堆零散的知识，在分析问题、发表见解时思路混乱，不知道如何系统化学习，以及如何从零开始建立知识体系。

  痛点八：无法学以致用。

  读了很多书，终究感觉不到变化和成长，“读书无用”成了长期无法改变的结果。

  痛点九：不知道如何变现。热爱阅读，

  坚持阅读，却是读书变现的“门外汉”，想学习读书变现的渠道和路径，却不知道如何开始。

  痛点十：难以养成读书习惯。

  总是三天打鱼，两天晒网，无法养成读书习惯，对自己越来越没有信心。

  《海绵阅读法》一本颠覆阅读认知的书，助你提升阅读力、思考力、学习力、写作力、变现力。提高阅读吸收率，实现爆发式成长。7大能力、100+方法，让你会做笔记，会思考，能玩转阅读速度。

  

  本书针对大多数人在阅读过程中遇到的问题，如读得慢、忘得快、输出吃力、笔记低效、不会独立思考、不知道如何建立知识体系、无法学以致用、难以养成阅读习惯等，讲解了高效阅读需要的七大能力，致力于提供一套系统的阅读方法。

  本书共分为七章，包括高效做读书笔记的能力、独立思考的能力、掌握阅读速度的能力、阅读不同书籍的能力、建立知识体系的能力、让读书有用的能力、长期持续稳定阅读的能力，旨在帮助读者最大程度吸收一本书的精华，最大程度从阅读中获益。

  

  《海绵阅读法》适合缺乏系统阅读方法，读得慢、忘得快、输出难的学生、职场人，以及有旺盛成长需求、对成长速度不满意、成长遇到瓶颈，想要靠阅读实现自我提升的读者阅读和学习。

  墨杨世无双，赠君一枝梅！

• 阅读是竹篮打水一场空？如何才能最大程度吸收一本书

  作者：Frühlingslied 发布时间：2024-02-23 15:09:39

  1 为什么要阅读？

  这似乎是一个老生常谈的话题，从小到大，多读书、读好书都是父母、家长乃至整个社会对我们的期许，但脱离了学校、不再存在应试的压力，回归到最本质的问题：人究竟为什么要阅读？

  在这里想引用书中提到的“工具理性”，这是著名的社会学家马克斯·韦伯提出的一个概念：

  他认为人的理性可以分为两种，一种叫工具理性，另一种叫价值理性。工具理性关注如何通过最优手段实现特定的目标，如考了多少分，上了排名第几的学校，赚了多少钱。而价值理性关注目标本身是否合理，关心道德、尊严和审美这些价值。被价值理性指导的人会去审视目标：这么做真的值得吗？这么做真的有意义吗？这么做真的会让自己更幸福吗？

  韦伯对现代社会的一个犀利诊断就是，工具理性压倒价值理性，带来了现代人深层的精神危机。工具理性如同火车，价值理性如同铁轨，铁轨让火车在正确的道路上行驶，如果铁轨出了问题，这列火车的性能再好、速度再快，也是越努力越偏离真正的目标。我想阅读的作用便正如铁轨之于火车，辅助我们在人生每一个节点做出最适合自己的选择，不迷失、不彷徨地驶向最终想要抵达的目的地。

  关于我个人，我重拾起阅读习惯更多在于，随着年龄渐长从校园的象牙塔踏入到社会，对这个世界萌生出更多的疑问与好奇。读巴尔扎克，好奇为何吝啬刻薄如葛朗台备受尊敬爱戴，而一生为女儿无私奉献的高老头却遭人冷眼相待。读阿伦森《社会性动物》，好奇某个现象为何能突然爆火、人们为何愿意从众，好奇在人际交往中对方言语的用意。读卡伦霍尼等作家的专业心理学著作，更多是源自于对自我的好奇，为什么我会产生那样的情绪波动与精神内耗，我的过往经历是如何造就了当下这个我？

  我意识到很多知识并不是在教室里认真听讲与埋头做考卷中学到的，而过去一年的阅读中的确大大满足了我的好奇心与求知欲：阅读小说，我与主角深度共鸣，在精彩的情节中共同经历剧烈的情感震荡。思想、观念、道理、感受和情境这所有的一切浓缩在一个具体的故事中，潜移默化影响着我看待世界的方式。读论述性书籍，我惊叹于作者严密的论证逻辑与详实的论据铺展，试图学习书上每一条建议与理论。从宏观视角观察人类行为，归纳其动机与行为背后的成因，进一步理解社会学与传播学；从微观视角洞察内心世界，帮助我向内探索、自我剖析，更了解内在力量的来源与流动。

  可是然后呢？我发现在书中学习到的知识和获得的感悟似乎并没有直接作用在我生活中，数月之后再回忆，我甚至记不清小说的具体情节、没用上实用书籍里的任何一条建议。 “知道很多道理，却依旧过不好这一生。” 难道阅读仅仅是竹篮打水一场空？

  2 如何读好一本书？

  在意识到这些问题后，我几乎是本能地着手搜寻更多讲述阅读方法的书——关于书的问题依旧从书中寻找答案。而这本《海绵读书法》的确是一本相当干货、条理清晰且可操作性强的工具书，可以帮助我们最大程度地吸收一本书的精华。

  

  作者强调阅读笔记可以分为以上四个层次，我在这里重点写第一层次中作者提炼出的万能读书模板。万能读书笔记模板，它包括九个要素：

  阅读动机、核心概念（核心人物和核心情节）、金句收集、故事案例、联想发散、任何疑问、洞见时刻、情绪感受、行动灵感。

  

  我总结的思维导图

  （1）阅读动机

  在翻开一本书前，先问一问我为什么要翻开这本书？我想从书里得到什么？有以下三种常见的类型。第一种是想获得行动指导，解决某个具体的问题。第二种是想获得精神力量，在文字中获得鼓励与治愈。第三种是满足认知需求，即通过阅读增进对自己、他人、社会和世界的理解。

  （2）核心概念

  如果这本书是论述类书籍，全书论述的重点就是核心概念，例如《海绵阅读法》的核心概念便是如何最大程度吸收一本书，如何掌握更好的阅读方法。如果这本书是小说，那么核心概念就是核心人物（说的话，做的事）和核心情节（起因，经过，结果）。

  （3）金句收集

  金句收集则是针对书中出现的一些特别能够感染你、击中你情绪，让你感叹笔法之巧妙的句子；抑或是非常实用、能够精准解答你目前的困惑，让你产生顿悟之感的建议。

  （4）故事案例

  收集书中那些触动我们的、给我们带来启发的故事，不仅能帮助我们理解和记忆故事背后的理念，还能帮我们理解更复杂的事物，也是未来绝佳的写作素材。

  （5）联想发散

  联想发散的作用有两个：第一个作用是帮助我们进行深度的理解和内化；第二个作用是帮助我们进行快速、持久的记忆。我们在阅读时判断自己有没有真正理解的关键在于能否举一反三，能否联想到佐证这个内容的东西，如在其他地方看到的一句话、一个新闻、一个比喻、自己的亲身经历等。

  （6）任何疑问

  在阅读过程中如果遇到了任何疑问，记得将其记录下来，你的大脑会在后续的阅读过程中下意识地搜寻问题的答案，使你的阅读更有针对性。组织答案的过程就是思考的过程，提问是启动思考最好的方式。

  （7）洞见时刻

  洞见时刻就是陶渊明所说的“每有会意，便欣然忘食”的时刻，突然对之前并不明朗的某个局面产生深入的认识，产生特殊的、愉悦的体验，是认知层次的自我突破和自我超越。

  （8）情绪感受

  留意在阅读过程中让你产生情绪波动或深度共情的句子，因为情绪往往是触发你联想、思考的绝佳开关，帮助你将书中的内容联系到自身，并产生后续的行动灵感。

  （9）行动灵感

  作者提到《娱乐至死》里有一个词叫“信息—行动比”，是指信息影响个人决策、改变个人行为的比重。 “电子鸦片”只有娱乐功能，而有用、有价值的信息会促成某种行动。 “信息—行动比”，就是判断信息质量的标准。我们在阅读的时候可以适当筛选信息源，构建高质量的信息环境意识。当读到某个地方、觉得有启发时，就需要思考一下是否可以将这个启发转化为某种行动，并及时记录下来。

  

  以上九要素作者在书中已阐明得相当清楚，而我个人将万能读书模板做了一些简化与改动，总结为下图表格，基本涵盖了九要素。在阅读过程中，可以将喜欢的、有共鸣的金句或是案例填充进表格左列，并且在右列记录为什么想要摘录，是让你产生了某种洞见？让你深度共情？抑或是提供了对于未来生活的行动灵感？这样一来可以将碎片化的笔记整理在一起，帮助我们完成第一层次阅读，日后回顾时能也一目了然。

  

  除了第一层次的万能读书模板以外，书中还提到使用思维导图做第二层次的全局概览的笔记和写读书文章做第三层次的深度内化整理。

  

  

  第二层次 思维导图：

  首先用关键词、关键句拉出书籍的主框架，基本遵循作者原意按照并列、递进、因果等关系整理要点，把内隐的、不可见的逻辑结构整理成外化的、清晰可见的逻辑框架；然后把万能读书笔记模板九要素以分支的形式融入逻辑框架；最后得到一个既包含书籍要点，又包括个人思考要点，同时能清晰展示重点之间关系的知识地图。

  第三层次 读书文章：

  所有的读书文章都是万能读书笔记模板九要素的排列组合。写读书文章有以下四个常见的方法。第一个方法是清单式写法，提炼几个最打动我们的要点来写。第二个方法是只抓一个最打动我们的要点来写。第三个方法是提出一个我们关心的问题，然后用从书里学到的知识来完整回答这个问题。第四个方法是结合新闻时事，用从书里学到的知识来解释当下的现象和问题。

  可以从复习思维导图笔记，筛选最有启发的3～5个要点，找到一种逻辑把几个要点串起来，想出延伸的分论点并为每个分论点寻找案例，整理写作大纲，按照写作大纲一节一节写稿子。旧的我（现阶段的障碍点、卡点，以及旧观念和方法带来的不良后果，要联想发散到具体的情境）+从书里或课程中得到的具体启发点（如金句、故事案例、核心概念等）=新的我（获得的新观念、新方法及可落地的行动）。

  3

  读完《海绵读书法》之后的确很大程度上解答了我关于阅读方法的困惑，并且意识到自己在“行动灵感”方面的缺陷，例如只是觉得书上写得很有道理，却没有联系到自身生活，做出相应的行动改变。同时因为缺少系统性的思维导图与自我输出的读书文章，导致那些对我有启发的观点稍纵即逝，被遗忘在脑海。所以，决定试着整理这本书上学习到的方法，并将其用于往后的阅读。

  “纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，任何事情都是知易行难，知和行相辅相成。知需要在行当中强化，行也需要知去推进。而书的最好归属就是将它融入行动中，成为海绵将其吸收，内化为自己的一部分。