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长期以来，全世界为数众多的人患有抑郁症，且这个数字今天还在飞涨。因抑郁而自杀的案例，也一次又一次地提醒着人类：抑郁症是一种可怕的疾病！这导致人们内心对抑郁症的恐惧及芥蒂。抑郁症几乎已成为人们避之唯恐不及的“标签”。

然而，抑郁症真那么可怕吗？到底该如何看待抑郁症？在本书中，吕迪格•达尔克用著名作家、艺术家同抑郁症斗争的经历，及科学、多样的分析方法，帮助我们深入、正确地认识抑郁症，并提出了抑郁症是人类身体系统正常的应急响应的崭新观点，同时，还传授了一系列辨识和治疗抑郁症的行之有效的方法。

我感谢

前言

引言抑郁症——难言之隐

艺术和神话——走进抑郁症世界的前奏

抑郁的诗境

抑郁症下的生活：赫尔曼•黑塞

生命中的驿站——抑郁症

赫尔曼•黑塞——总结

抑郁的艺术家和艺术疗法

英雄之旅

召唤与使命

违抗

英雄之路

背井离乡

考验之旅

遇神

现代英雄之路——机遇和难题

抑郁症的历史和定义

特定时代的认识和流行

病象的各种症状

轻度和重度抑郁症

缺乏活力和与本质核心的连通性

缺乏共鸣

被外来生物或能量侵占？

隐匿性抑郁症

躁郁症

如何识别自己是否得了抑郁症？

关于问卷的使用

自测问卷

抑郁的深层原因

社交和社会原因

身体原因和个人生活方式

抑郁症的精神基础

根据四种元素分类

抑郁的类型

各股力汇成的交响乐

第一原则镜像中的抑郁症

在冥王星——水的深处

土星作为门槛——地球的守护者

十二项第一原则概述

抑郁症的各种形式及相应原因

发生在各年龄阶段和生活转变期的抑郁症

精神危机

雌激素和侵略性

秋冬季抑郁症或季节性抑郁症

假装的抑郁症

抑郁症的含义和解释

症状的语言

形象的状态描述

掩盖症状

治疗手段

陷入生活泥潭时的解决办法

替代方法、新的和久经考验的疗法

总结通向光明的暗影之旅

富有诗意的结束语

吕迪格•达尔克（Ruediger Dahlke），超级畅销书作家、国际知名禁食医师、心理治疗医师、医学博士、健康研讨会演说家。他出生于1951年，早年就读于德国慕尼黑大学医学院，在心理治疗与顺势疗法领域进行深造，取得医师资格。1978年起担任心理治疗医师，并逐渐成为“身心医学”领域的权威。1989年同妻子玛吉特一起在约翰尼斯基兴创建了医疗中心。此外，他还是心灵类畅销书作家，其经典著作《疾病的希望》在德国再版30多次，销量可观。

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书籍介绍

长期以来，全世界为数众多的人患有抑郁症，且这个数字今天还在飞涨。因抑郁而自杀的案例，也一次又一次地提醒着人类：抑郁症是一种可怕的疾病！这导致人们内心对抑郁症的恐惧及芥蒂。抑郁症几乎已成为人们避之唯恐不及的“标签”。

然而，抑郁症真那么可怕吗？到底该如何看待抑郁症？在本书中，吕迪格•达尔克用著名作家、艺术家同抑郁症斗争的经历，及科学、多样的分析方法，帮助我们深入、正确地认识抑郁症，并提出了抑郁症是人类身体系统正常的应急响应的崭新观点，同时，还传授了一系列辨识和治疗抑郁症的行之有效的方法。

• 作者： 胡木星 发布时间：2019-02-28 17:23:32

  适合状态比较稳定之后看，虽然译得一般般，但是确实很有启发的。抑郁症疾病象征的土星与冥王星原则告诉我们：要接受死亡、消逝，接近生活的本质，并且致力于完成自己生命本质层面的转化。

• 作者： Elaine❥☆ 发布时间：2019-08-05 19:23:54

  最近开始复习心理学，然后也搜罗了好多有关方面的书，跟卡伦霍妮不同的是，达尔克的这本，更多的是从文学作品和早期的哲学方面来切入的，同时也穿插着各种药理方面的介绍。很有意思，值得一读。前边还介绍了很多黑塞的事迹跟荣格的观点。读完回来追评。

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  今天读完了再翻的时候，发现我开篇没有仔细读，作者在开头就提到了一个人：安德鲁.所罗门，他的TED演讲曾在上个月把我看到哭…

• 作者： 王泽一 发布时间：2017-12-26 16:54:36

  文字娓娓，犹如长者心长。书中将抑郁症和文学艺术联系起来，鼓励患者积极正面的对待心理疾病。核心依旧是心理治疗，药物扮演辅助的角色，算是本书撰写的一个主线

• 作者： 淡定哥走路带风 发布时间：2022-10-25 09:48:05

  全中国每二十五个人就一个抑郁的，碰到一两个神经不正常的有啥好奇怪的。

• 作者： 阿皮亚诺 发布时间：2017-05-15 09:26:04

  引用和病理学描述太多，对于期望阅读自愈的人来说可读性并不好

• 作者： 尘小橙 发布时间：2007-05-12 01:33:26

  千古文人江南梦。

• 世界博物馆的正确打开方式，一套绘本告诉你！

  作者：惊呆了的小愚 发布时间：2019-09-27 16:27:49

  对于大多数人来说，博物馆的确意味着自由——自由的空间，自由的时间，以及对某个展品自由的遐想。这种自由太过充裕饱满，以至于使人心生恐惧。

  我应该从哪个部分看起？这件艺术品到底表达了什么？我到底为什么要来看展？堆叠着的、无从找寻答案的问题接踵而至，让人在不经意间就会坠入虚空。

  带孩子去博物馆，则更是难上加难。毕竟，你无法用搪塞自己的方法去敷衍孩子。孩子们都是哲学家，他们与艺术和哲学天然相通，反倒是你，更像个手足无措的陌生人。

  之前带孩子看展，看他开心地跑啊跳啊，心里甚是安慰，但内心也难免会生出各种不必要的担忧：

  那副作品那么经典，他到底看懂了没有？

  他到底是喜欢展览中花哨炫目的互动感，还是喜欢艺术家或作品本身？

  逛了一个小时就要回家，似乎有点值不回票价？……

  其实，所谓的担忧根本与孩子无关，不过是自己对未知的恐惧罢了。对我来说，陈列在博物馆的文物承载着历史，也意味着沉重。

  面对这样遥远而陌生的文明，我实在不知该如何开口，与刻在青铜器上的斑驳纹路，完成一次超越时空的对话。

  大人尚且如此，更别说孩子了。

  为了更好地推广公共教育，国家博物馆为4-8岁的小朋友开发了一套名为“稚趣博物馆”系列课程。然而，在互动过程中，授课老师时常会发现，对于与孩子日常生活偏离较远的话题，光靠口述是远远不够的。

  在这种情况下，很多不同的博物馆绘本应运而生。

  凭空想想，书本上的知识，似乎并没有参观博物馆、聆听解说来得直接。而事实上，主创人员发现，绘本阅读的引入，恰恰缩短了孩子与历史的距离。

  对于复杂晦涩、难以用语言表述的概念，绘本天然的故事性和画面感，能够帮助孩子在脑海中构建出生动的场景。

  同时，通过对历史背景和文物的适当简化，能够使孩子的注意力集中在关键细节上。

  一旦发现了兴趣点，孩子对博物馆自然也就不会那么抗拒了。

  《世界博物馆奇妙之旅》系列绘本，就很好地满足了家长的需求。这套绘本把眼光放得更远。你不仅可以领略到国内博物馆的风采，甚至还可以跟着外星小怪兽乌拉拉一家，坐上奶酪飞船环游世界，去国外的顶级博物馆走一遭。

  

  《世界博物馆奇妙之旅》

  除了以世界五大博物馆为蓝本，《世界博物馆奇妙之旅》还跳脱了艺术启蒙绘本一贯的图片+解说模式，大胆地以主人公乌拉拉的冒险为主线，使博物馆中的文物“活”起来，陪伴小读者共同完成一次奇妙之旅。

  在介绍大都会艺术博物馆的《宠物别跑》一册中，油画《唐·曼努埃尔·奥索里奥》中的三只小猫和一笼雀鸟，就因为一只羚羊雕像的捣乱，全部跑散遗失了。

  喜鹊飞进了舞蹈教室，猫咪被狮首头盔吞进肚里，一群金丝雀则闯进了梵高的麦田……

  

  《博物馆奇妙之旅》之《宠物别跑》

  为了帮曼努埃尔找回宠物，乌拉拉不得不穿梭于大都会博物馆的各个展厅，与文物朋友们亲密接触。

  在这里，猛兽不再凶恶，公主也不再高高在上。静止的时间开始流动起来，你不仅可以看到台前的演员，也有机会欣赏到精彩的幕后花絮。

  在博物馆参观，你看到的永远是艺术家手中最完美的作品。高超的功力，细腻的笔触，精致的细节……一切都是那么恰到好处，似乎多看一眼都是奢侈。

  

  

  一页页翻下来，

  从探究真相到对比发问，过程虽然繁复，但我们对于原作的认识和思考也随之愈加清晰深入。

  书中陈列的艺术作品也不再是高高在上的阳春白雪，真的变得鲜活立体起来。

  当你能透过静止的画面看到更多，想到更多，艺术便不再遥远陌生，而是平凡生活的另一种延伸。

  参观博物馆这件事，似乎也变得不那么难了。

  更令人惊喜的是，《世界博物馆奇妙之旅》这套原创绘本中，还特别加入了中国元素，将“网红”故宫也囊括其中。

  在《故宫博物院：去故宫修文物》一册中，不仅介绍了众多故宫博物院的建筑和文物，更是以纪录片《我在故宫修文物》为背景，为孩子们提供了一次视听结合的全新体验。

  

  博物馆里包罗万象的馆藏文化，能让孩子近距离就接触到实实在在的文物，感受文物背后的社会发展史。进入博物馆，我们可以穿越时空、走向世界。科技、人文、艺术、自然……博物馆带给孩子的不仅是开阔的眼界，更有深远的知识熏陶与文化启蒙，足够让孩子在日后慢慢地消化吸收。用这套绘本激发孩子对博物馆的兴趣，带孩子出发，去感受独特的馆藏文化吧！

• 我是我的王，象极了生活

  作者：茶茶 发布时间：2020-08-17 07:17:47

  看到余哥对这本书的评论，觉得挺中肯的，转过来分享！

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  作者簡介：

  余哥，微信名Dr.Yu, 北醫大毕业，USC南加大美国牙科博士。时以拾文习诗自娱。美国雕龙诗社会员。诗文公众号《余哥唱晚》，欢迎关注。

  我是我的王，象极了生活

  ——安隐长篇小说《大梵宫》读后

  文/余哥

  浏览了一下安隐的微信朋友圈，这是一位对每一行文字的排列，每帧像片的镜头都要力求精致，唯美的美女作家，她的为人却是十分质朴。

  历来习惯读纸质书，为了尽快读到原著，在美国Amazon搜寻，倒是有挂出，却没有现货。若国内邮寄过来，疫情期间也不知猴年马月能到达。于是决定勉为其难试着读电子版。用手机读实在太费劲，于是订购了一本Kindle ，屏幕稍小，读来费眼，又在书店买了一台10.1英吋的电子读书器，终于读起来如真书大小，却不料一个不小心，掉地上，屏幕支离破碎，就象最后，读完的书碎在我脑中的样子。

  言归正传。从《大梵宫》的书名，就感受到一种久远的佛教文化氛围，但这却是一部架空的未名朝代的宫廷小说，以大梵宫的兴建与落成为两个朝代的兴衰标志，在两代君臣之间，前朝发生着位争权斗，龙位转移，朝更代替；后宫也刀光血影，充盈了爱恨情仇。曲折跌宕的情节，被作者以《红楼梦》般细腻，瑰丽的笔触，如莎翁戏剧般历历呈现在目，画面氛围或雄壮，或凄美，或波谲云诡，或奇幻玄奥。作者借与读者一双彻穿人性的慧眼，而有意无意间将其导向内心菩提笃定的慈悲。

  当今文学影视作品中，不乏宫廷权斗的类型，甚至可以用充斥来形容，《大梵宫》如何免俗，如何跳脱槽臼？如何在人们求新猎奇之后挑剔的胃口下不被冷落一旁？诚如作者安隐在后记中一语道破：“这同样是风云际会、英雄悲出的朝代，透过历史迷离的斑驳纹路，隐约能听见他们奋力搏斗的呐喊与绝地挣扎的悲鸣——与身处当下的我们为了梦想实现的步步前行何其相似？”大凡宫斗文学，借题讽政者居多，而诫俗者稀，《大梵宫》或许属于这以“稀”为贵的一类吧！

  小说中的人物虽多贵为王侯将相，作者却写出了每一个人物复杂多面，随时间随场景随周遭情势而变化的俗常人性格。比如先王陛下宇文虎虽然荒淫无度，对臣下掌握生杀大权，但是他仍然不忘救回、供养被敌营掳去的母亲，以搏“孝亲”之名，而善巫术的母亲窥破他气数将尽，规劝他随之离去，他却舍不下王位，终至被轼丧命丢位。这与常执贪念而时好虚荣的我等中人何其相似！又如孝师如母，为帮爱妻慕容伽兰复仇不惜造反的那延罗，在终得龙位后，也难免寻幸宫美，置爱妻的嫉愤于不顾。当今有多少成功人士在重演着这样相同的故事。又如“贤内助”慕容伽兰为了保存家族，不惜向陛下——杀父仇人宇文虎献出亲生妹妹，而更为了最后帮助丈夫那罗延取得龙位，又不惜加害亲妹和其子。现实中有多少人为了成功，也是这样不择手段，六亲不认，达到了目的？

  “世间万物的宿命，其欲望本质富于荒诞，其理想最终湮灭，其命运必为悲剧。”作者开宗明义，意欲通过宇文开，崔文庭，谦明师傅等几个儒释道代表人物溯因逐缘，找寻出路。中国五千年循环往复的历史中，儒释道文化，既是给养者也是依附寄生者，如果没有现代文明的敲击，中国历史的封闭循环终难打破。仅此，恐怕苍生也不尽就得幸福吧？

  总括而言，《大梵宫》布局宏大，结构缜密，人物众多而性格丰富各异，人物对话与行止应时应景，恰到好处。作者文化底蕴深厚。其在作品中所作哲理性探索，思辨，可能会让读者不禁转而想着眼下的现实：我是我的王，象极了生活！或许这也是作者想从我这样一位普通读者这里得到的反馈吧？

  2020.08.16于美国尔湾