活得明白 贾杰 北京大学出版社【正版】 txt 电子书 免费 下载地址

本书是一位咨询师的记事薄，作者从十年的“行医”经历里甄选18个真实的案例，涉及职业、亲子、情感和精神追求等诸多方面。

普通读者：轻松学几招，有病治病，没病强身。

困惑纠结者：在书中形形色色的来访者身上找到自己的影子，跟着作者的节奏，慢慢抽丝剥茧，逐渐解开心底的困惑。

同为咨询师：观摩、体验或者检视作者的咨询步骤、理论分析和技术操作，从而得到一些参考和借鉴。

序言

章 视角：

1.当我变了，世界也就变了

2.思考与练习

第二章 烦 恼：

1.我们宿舍都是奇葩

2.我要不要旷课 3.思考与练习

第三章

1.决策 ：决策四步法

2.思考与练习

第四章 脾气：

1.脾气真的不好吗

2.思考与练习

第五章 痛苦：

1.谁才是家庭暴力的受害者

2.不辞职的背后3.思考与练习

第六章撞墙：

1.老人的眼泪

2.思考与练习

第七章 他人评价：

1.你觉得自己干得怎么样 2.你家没有镜子吗 3.思考与练习

第八章 高考：

1.我本来可以上清华

2.思考与练习

第九章 答案：

1.我为何踌躇不前

2.思考与练习

第十章 兴 趣 ：

1.我对自己的专业不感兴趣

2.我想当心理咨询师

3.思考与练习

第十一章自 卑：

1.你为什么不属于这一堆

2.选对“参照物” 3.怎样应对自卑

第十二章 快乐：

1.为了自己的目标，我们只能改变自己

2.不要期待一种动物的牙齿出现在另一种动物的嘴里

3.思考与练习

第十三章 意志力：

1.我要

2.我要学英语

3.怎样把作业写整齐

4.思考与练习

第十四章 自由与责任：

1.除夕夜的求助

2.我的“兄弟”骗了我

3.思考与练习

第十五章 目标：

1.我为什么没有学习动力

2.当下的选择，是由未来的目标决定的

3.思考与练习

第十六章 拒绝

1.我的假期被绑架

2.思考与练习

第十七章 底线：

1.不要滥用权力，也不要沦丧底线

2.我该怎么带学生

3.思考与练习

第十八章 示弱：

1.我的朋友为什么都那么没良心

2.老公为何离开我

3.为什么我比别人累

4.思考与练习

后记

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编辑推荐

他真的能帮你解决心理的问题：

他一直被称为排除心理问题的大师。无论是愁于未遂的胖子、纠结选谁结婚的妹子、就业与学业两难全的学子、苦于赚钱无方的汉子、被父母压迫成疾的孩子……他总能用最恰当的方式迅速找到问题的根源。

挖掘出你心理困惑的根源、让晦涩的方法简单可行化，使糟糕的生活焕发生机，让你越活越明白。本着有病看病，没病强心的理念，这本书诞生了。

• 作者： ♥浅浅暖色调 发布时间：2014-07-02 09:32:49

  可及时翻阅的工具书~

• 作者： Reesestark 发布时间：2024-02-03 17:08:13

  就，蛮图文并茂的。

• 作者： Kiss the fire. 发布时间：2022-03-24 23:08:34

  新狗狗长得好可爱，像小海豹！

• 作者： Jojo 发布时间：2012-04-24 21:40:01

  翻读，从弗洛伊德发展至今，果然是“变态”趋势甚行

• 作者： J 发布时间：2020-07-25 05:08:59

  系统地介绍了学科的大致框架，具备基本的微积分知识很容易看明白，是优秀的入门书籍。

• 作者： 银河千斛水 发布时间：2020-09-01 21:58:18

  这本书最虐到我的应该是陆信将军，看见他在滑梯下的幻影时我一下子眼泪就掉下来了。

• 《没意思的故事》里最有意思的卡嘉

  作者：无花果爱茉莉 发布时间：2023-10-21 07:44:07

  契科夫（1860.1.29---1904.7.15）于1889年完成的中篇小说《没意思的故事》副标题是“摘自一个老人的札记”，男主人公就是那位老人，那位在俄罗斯德高望重的、人称“圣壁”（所获得的勋章可挂满前胸）的、卓有建树的62岁的著名医学教授尼古拉·司捷潘诺维奇，他虽然地位很高，受人尊敬，却不曾丧失自省与批判的能力，且患有“值得尊敬的失眠症”（契科夫的《出诊》）。女主人公则是他的养女、可爱的卡嘉了，一位尼古拉的好友、眼科医生的独生女儿。

  卡嘉的青少年

  卡嘉的父亲在她7岁的时候去世了，留下6万卢布的遗产，成为孤儿的她来到了保护人尼古拉家生活，3年后，10岁的卡嘉上了寄宿女校，只有暑假时回来住一段时间。卡嘉喜欢观察新家的一切，从生活琐事到谈心聊天，“她的眼睛老是表现着同样的思想，那就是这个世界上进行着的一切事情都很好，都合理。” 看起来无论是原生家庭还是寄养家庭，他们对卡嘉的引导和保护都很好，使她“好奇心重，很喜欢和我（长辈，有知识、有文化）聊天”，她是个“温柔的、有耐性的、善良的孩子。”对别人的欺凌，她选择忍受，只是脸上会出现“常在的信任表情跟一种悲哀的神情混在一起”的神态。十四五岁时，卡嘉疯狂迷恋上了戏剧。假期回家，每天都渴望跟家里人交流，谈剧本、谈角色、谈男女演员，别人都听烦了，只有繁忙的尼古拉能耐心听她的滔滔不绝，毕业前卡嘉参加了几次业余演出，然后就声明自己天生就是做演员的料。

  而尼古拉对卡嘉演戏爱好并不看好，因为他觉得俄国的戏剧几十年来没有什么变化，剧本不好、演员不好，剧院就是娱乐场所，是奢侈的休闲，观众花了钱，看到舞台上充满了“处理不正确的凶杀、私通、伪证等道德上的损失”，好青年应该去成为医师、农艺家、女教师、军官。卡嘉却认为舞台与讲台一样，作用相同，甚至比讲台、书本更高尚，因为戏剧和表演能够影响更多的人，给人们带来更多的影响和灵魂的满足。

  接着，“在一个晴朗的日子，卡嘉参加了一个剧团，一块走了，随身带去很多钱、无数愉快的希望、对事业崇高的看法。”对此尼古拉没有阻拦。

  卡嘉的巡演

  卡嘉对尼古拉是十分信任和坦诚的，她尊重自己的监护人，时刻书信汇报自己的行踪和思想，从那些充满文法错误、没有标点的书信里，尼古拉体验了卡嘉“青春的的朝气、心地的纯洁、神圣的清白和细致又切实的判断”。尼古拉欣喜地跟着她的书信游历了城市、伏尔加河流、大自然的一切，当然也有演出的成功和失败。

  半年后，卡嘉告诉尼古拉，她恋爱了，随信寄来了小伙子的照片，卡嘉的心仍是对生活信心满满，还希望在伏尔加河流域找个地方开办一个大剧场等等，尼古拉觉得这些事本应该是男人们该想的，这说明卡嘉受男友影响很大。

  一年半或两年后，情况变了，卡嘉明显地泄气了。

  卡嘉先是抱怨同事们的不敬业：不参加排演、不打磨角色，为了增加票房收入，甚至在正剧的台词中加入不健康的台词和下流的故事情节，卡嘉难过了，她想象中的艺术和现实的艺术差距太大。她认为，戏剧水平整体下滑是因为演员素质太低。

  而尼古拉对卡嘉非常耐心，抽出宝贵的时间，写长信耐心地来劝导卡嘉，他认为，“演员们的活动并不尽是由他们的个人智慧和自由意志指导者，多半是由社会的风气和喜好控制着”，环境差才是造成戏剧水平低俗的主要原因，卡嘉对此不赞同，认为自己周围的演员们缺乏才能，品德也低下。自己周围的人都是“一帮野人”。

  之后，卡嘉来信说自己被骗了，尼古拉后来知道卡嘉的孩子死了，她自杀过，在克里米亚盘桓了一年半后，回家来了。此次出走，卡嘉在外共4年，身心布满伤痕，尼古拉像真正的父亲一样伤心，但是没有办法阻止，只能按要求不断地寄钱。

  卡嘉的彷徨

  卡嘉自己租了房子，离尼古拉的家不出半俄里。卡嘉按照自己的爱好布置了房子，每天就是躺在沙发上看书，主要是小说。每天下午出门来看尼古拉。卡嘉还是喜欢观察尼古拉做事，眼神已经没有信任了，满是冷漠和涣散，像是火车站等待很久的乘客的眼神。她穿着随意，也不问问题了，仿佛已经经历过生活的一切不幸事情。

  尼古拉的妻子和女儿很反感卡嘉的来访，她们相互仇视，几乎不见面、不交流。尼古拉也觉得势力、虚伪、轻浮的妻女难以忍受，所以时常到卡嘉家里聊天，消磨时间。

  三只癞蛤蟆

  60多岁的成功人士尼古拉放下长辈的架子，开始了在卡嘉面前抱怨了。他总是回顾自己的人生，年轻时的梦想、自己所做出的努力和对未来的希望，可是现在却成了生活的奴隶，满脑子都是“阴暗”（负面）的思想，不仅怀疑自己的职业，还憎恶社会，甚至厌恶家人，认为是自己身体坏了，脑子差了。现在，20几岁的卡嘉做了开解人，说：“这只不过是您眼睛睁开了罢了，您以前不肯看，现在却看见了。”她希望尼古拉离开大学和家庭，因为他这些年的碌碌无为培养的医生都是大批的“敲诈无知无识的人”，而他的家人只看重地位和钱财，对尼古拉根本不关心。

  发完牢骚，尼古拉就开始讲些以前开心的事，实施真正老人的嗜好------回忆，而卡嘉望着尼古拉，听着，温暖地笑着。许多时候语言学家，尼古拉的同事，50多岁身体结实的米哈伊尔·费朵罗维奇串门来了，三个怪人------三只癞蛤蟆凑到了一起。

  费朵罗维奇“讲话的最大特点就是永远不变的讲话口吻，把哲学和打诨揉在一起，跟莎士比亚戏剧里的掘墓人一样，经他一谈，严肃的事就再也不严肃了。他的评语总是尖酸刻薄、爱挑毛病。他每天都带来大学里的5-6个故事。”先是调侃一下某位教授------用“翘起马那样的下巴，抱怨自己的偏头痛、妻子、学生”，接着是那位讲话像吮冰糖那样唏哩呼噜的教授作报告，他说这些的时候，目光里是尖刻和狐狸样的狡猾，只有在盯着卡嘉背影的时候“有点温柔、恳求、纯洁的眼神”。

  当然。三人也谈科学，科学的发展，科学的意义，谈到最后，谈到高尚、苍蝇和蛆，结果是什么都没有意义。尼古拉觉得他们是三只癞蛤蟆，空气中都是毒素。

  卡嘉诀别尼古拉

  卡嘉是最先发现尼古拉身体出现了问题，她敦促他去看病，他消极对待了，她沉默了，她买了马车，不在乎邻居、友人、尼古拉妻女的眼神，每天陪尼古拉午后出门溜溜。“您是一个好人，没有一个演员会演您的角色。谁也演不了您，我嫉妒您。”他们还是在对艺术进行争论着，谁也说服不了对方。尼古拉担心卡嘉的未来，担心她的钱花完了怎么办。

  在即将再次成为孤儿的时候，卡嘉没有得到尼古拉的建议，因为他自己都觉得他的一生非常疲惫，一直都在奔波奉献，也名声累累，还是自己缺乏精神力量，过着毫无意义的生活，更无力指引别人的人生方向。她选择了离开，离开那慵懒、散漫的其实也是疗伤的生活，回到她曾经受过伤的地方-------克里米亚，去开始新的生活。

  “再会，我亲爱的！”尼古拉最后一次祝福他的养女和朋友------卡嘉。

• 2024年第054本，别人的动物园

  作者：easonwang23 发布时间：2024-05-23 14:20:00

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  阅读打卡

  #《别人的动物园》扬·莫恩浩特 计划阅读300min ，实际阅读292min，完成率100%

  摘录：

  那段时间，环境污染在东德是一个禁忌话题，媒体不允许报道相关内容。社会主义不存在雾霾，官方意识形态宣传认为，这种现象只能在资本主义社会发生。相反，人们却对臆想中的进步大唱赞歌：60年代，在东柏林一栋建筑的墙上曾有这样的宣传标语：洛伊纳的产品带来面包、富裕和美丽。事实上，哈勒市南边的那些洛伊纳工厂只会把成吨的二氧化硫排放到空气中。哈勒市街头笼罩着黑乎乎的雾霾，人们感觉眼睛和鼻子都有灼烧感。所谓的“化工铁三角”——哈勒、梅泽堡（Merseburg）和比特费尔德（Bitterfeld）排放的废水里充满了汞和铅，污染了易北河东部及其支流。老百姓们编了个顺口溜：“比特费尔德，比特费尔德，天降大粪流成河。”

  感悟：

  待补充