新时代大学生职业生涯规划与就业创业教程 东南大学出版社 txt 电子书 免费 下载地址

本书按照现代大学生的身心发展的客观规律及“成人”“成材”的要求，分三个部分分别论述了新时代大学生学涯及职业生涯规划、创业就业、考研或留学深造的内涵、要点及行动指南，以期为新时代大学生的大学生活乃至人生规划提供有益的指导。本书理论讲解言简意赅、案例典型，插人的短视频内容相关性强，有效地结合了大学生知识探究和素质培养的需求。本书可供普通高校的大学生及从事就业创业指导的老师参考使用。

职业生涯规划篇

第一章生涯唤醒

第一节大学学涯

第二节职业生涯

第三节职业生涯教育

第二章生涯认知

第一节自我认知

第二节环境认知

第三节职业发展与适应

第三章生涯规划

第一节职业发展目标

第二节职业发展路径

第三节职业素养

第四章生涯实践

第一节撰写职业发展规划书

第二节职场人物访谈

第三节职场典型一日

创业基础篇

第五章创业基础概述

第一节创业内涵

第二节创业的机遇与挑战

第三节创业精神

第六章大学生创新创业大赛

第一节赛事简介

第二节参赛须知

第三节参赛准备

第七章大学生创业实践

第一节创业者与创业团队

第二节创业融资管理

第三节商业模式创新

第八章创业风险与挑战

第一节创业风险预测

第二节创业风险规避

第三节创业者心理准备

就业指导篇

第九章就业指导概述

第一节高校毕业生就业现状分析

第二节高校毕业生就业方向

第三节国家有关高校毕业生就业创业的政策和规定

第十章大学生求职准备

第一节求职信息的准备

第二节求职材料的准备

第三节求职材料的整理与投递

第四节求职能力的提高

第十一章职场适应与权益保护

第一节职业价值观与职业心理适应

第二节就业协议的签订

第三节劳动者权益与维护

第十二章国内升学与出国留学

第一节科学规划自己的学业

第二节制订考研复习计划

第三节考研流程

第四节研究生报考建议

第五节出国留学

毛纲源，教授，毕业于武汉大学，留校任教，后调入武汉理工大学担任数学物理系系主任，在高校从事数学教学与科研工作40余年，发表多篇关于考研数学的论文。主讲微积分、线性代数、概率论与数理统计课程。理论功底深厚，教学经验丰富，思维独特。现受聘于北京师范大学珠海分校教授，担任数学的双语教学工作。曾多次受邀在山东、广东、湖北等地主讲考研数学，并得到学员的广泛认可和一致好评：“知识渊博，讲解深入浅出，易于接受”，“解题方法灵活，技巧独特，辅导针对性极强”，“对考研数学的出题形式、考试重难点了如指掌，上他的辅导班受益匪浅”……同样，毛老师的辅导书也受到读者的欢与好评，有兴趣的读者可以上网查询有关对他编写的图书的评价。

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书籍介绍

《毛纲源考研数学辅导系列·考研数学（1）：常考题型解题方法技巧归纳（第2版）》在教育部制定的考研数学一“考试大纲”的指导下，经过多年的教学实践，由第一版修改而成。全书共分为三篇：第一篇为高等数学，第二篇为线性代数，第三篇为概率论与数理统计。

《毛纲源考研数学辅导系列·考研数学（1）：常考题型解题方法技巧归纳（第2版）》重点讲述考纲中与基本概念、基本理论、基本方法有关的经典试题，内容丰富，题型广泛、全面，任何一年的真题均可在本书中找到对应的题型。

《毛纲源考研数学辅导系列·考研数学（1）：常考题型解题方法技巧归纳（第2版）》对各类重点常考题型的解题思路、方法和技巧进行归纳总结，对容易出错的地方以“注意”的形式作了详尽的注解加以强调。各类题型的解法除给出一般的套路外还给出简便的解法，能激发读者阅读此书的兴趣。讲解各类题型的解法时，尽量做到通俗易懂、由浅入深、富于启发，便于自学。因而《毛纲源考研数学辅导系列·考研数学（1）：常考题型解题方法技巧归纳（第2版）》是一本广度、深度及难度均适合广大考生使用的辅导书，如能认真学习阅读此书，考研数学高分不是梦。

• 作者： 任平生 发布时间：2021-02-10 20:37:14

  虽然没读过《小时代》之类的作品，但想来也是一个套路吧，泡沫剧一样的情节，偶尔几句看似意义深刻的句子，在文中却显得苍白无力。

• 作者： twopersons 发布时间：2011-10-12 19:20:51

  看了几个有趣习惯，学了一个有趣的单词，捞金鱼。

• 作者： 风满蜃气楼 发布时间：2013-09-05 01:58:38

  对作者的主旨存疑。虽然对茶道、禅宗以及道家思想都不够了解，但不难看出茶道本身便是建立在规范的基础上，与飘逸灵动不拘形式的禅道似乎不能混为一谈。从茶室的修建与布局便能窥见一斑；虽然简洁朴素却暗藏十足匠心，与其说它致力让人发现并欣赏美，不如说它本身便是精心设计的一场为欣赏美而举行的仪式。另外写花那章虽然前段十分怜爱花朵，但最终更像是在为牺牲花朵成就艺术制造一个打动人心的借口。茶道到后来逐渐流于派系和形式手法，大概也和强调形式与规范之类传统有关吧。想想现在，我们似乎再也学不会如何与自然与其他生物和谐共存了。文章读来的确流畅优美，一些观点也很漂亮，但比起哲学思想不如说它是带有东方哲学趣味的文化艺术小品来得妥帖。

• 作者： 阿one 发布时间：2022-06-06 15:26:18

  原以为是日版《山海经》，又以为是东瀛《聊斋》，后来发现都不是，一些神怪传说的集合，页数太多，性质雷同的也很多，看一半弃了。

• 作者： 彻夜迷梦 发布时间：2019-06-19 00:54:03

  别妄想读懂垮掉派的故事，也别揣摩他们有多高深的思想。只要能够体验到小说里的各种猎奇、异想的画面刺激感就行了。

• 作者： 不二大人 发布时间：2021-08-14 17:26:23

  相对于推理来说，更像是悬疑惊悚怪奇类型。脑洞还是可以的，人间椅子和大青虫也有creepy的感觉。江户川乱步和阿加莎很像，一定要早看，否则杯后辈学去太多，看着就不新鲜了。比如《字母表谜案》里的一篇就明显借鉴了《火绳枪》那篇，以至于一看《火绳枪》就立刻知道了诡计。。。我个人比较喜欢每次江户川乱步反转之后，都会再质疑一下反转结局，让你对确定的事再次怀疑

• 我掉头发，我先睡了

  作者：申仙 发布时间：2019-09-02 22:48:33

  现在想想，“室友”真是个神奇的物种，估计你们在集体生活里都遇到过这样的一种人，对闹钟总比任何人都积极，铃声足够把所有人吵醒可他依旧纹丝不动，仿佛他和他的床是一个世界，而其他的都在另一个世界。你帮他关起了闹钟，有时觉得愤怒还把他叫醒，但等你回到床上辗转反侧，人家又可以迅速进入梦乡。

  这是个很令人羡慕的技能，特别对于我这种睡眠浅到受不了任何干扰，常常失眠到半夜的人来说，一场好觉是可遇不可求的安慰了。

  小时候就听人说起一天要睡足八个小时，才能提供完整的休息。那会又胆小执拗，早晨七点起床上学，那么前一天晚上十一点不能入睡，就会开始慌张，逐渐进入一次恶性循环。

  

  你上一次沾枕头就睡着是什么时候？

  快节奏的工作生活，让现代人在开始愈加认识到这个问题的严重性—— 睡得越来越晚； 明明很累但又睡不着； 一觉醒来脑袋昏昏沉沉沉，提不起精神。更让人苦恼的一点在于，现代媒体又用一篇篇养生文来狂轰滥炸你本来还很自然的生活节奏，焦虑感会让人对自己的睡眠产生疑问：我究竟睡得好不好呢？这样算不算熬夜？睡少了有没有必要补觉？

  苏哈斯医生告诉我们，身体是一个拥有时间惯性的高级机器，睡眠的质量并不取决于它的长度，在合适的时间做合适的事，无论是吃饭还是睡觉都是如此，才能保证一个状态正好的明天。

  《改变你的作息，改变你的生活》是由苏哈斯·克什尔萨加尔结合印度古医学中阿育吠陀医学与现代治疗经验所带来的成果。他在这里是为了提醒我们三件事：

  认识你身体的内部时钟；

  找到适合自己的睡眠、饮食和运动；

  是时候做出改变了。

  同样是古国，阿育吠陀医学与中医有着相差仿佛的认知和传承，通常他们认为五元素帮助构建了我们的身体，五元素作用于身体和心意的构建，在人体内体现为三种不同的能量（Dosha），即为书中所提到的重要元素——瓦塔（Vata）、皮塔（Pitta）和卡帕（Kapha）。

  三者共同作用于人体内循环，决定了饮食、睡眠、工作、休息等不同时段间的区分。而在“做出改变”一事中所提到的“瑜伽”练习又是阿育吠陀医学不可分割的一部分，传统的阿育吠陀医师，一般同时也是瑜伽师，因为阿育吠陀的自然药物疗法通常会配合瑜伽锻炼来进行。瑜伽的体式和冥想对于人体治愈同样有着显著效果。

  而在苏哈斯医生的介绍里，我们也能得出，真正的瑜伽并不止于身体上的放松和伸展，更可以延伸至精神的调整，其重音在整合情绪，保持思维和智力的稳定，而不在肉体的加强。

  

  无论是正常饮食、不要熬夜，还是切忌过劳、不染恶习，归根都是在于驯服体内的欲望，停止这类放纵的“享受”。

  文化革新带来了更丰富的娱乐享受，电视、电影、霓虹灯、酒吧、咖啡厅应运而生，年轻人崇拜熬夜，以此来证明自己的自由和活力，与19世纪相比，20世纪人们的睡眠时间减少了20%，那么21世纪呢，享受无法停止，一定是继续压缩你的规矩的作息。

  经中国睡眠研究会等联合发布的《2017年中国青年睡眠状况白皮书》 数据显示，有4成人患上“晚睡拖延症”。在睡觉这件事上，22.8%的人是拖延癌晚期，25.1%经常会迟迟不想结束这一天。和晚睡一样，嗜睡或者少睡也被认为对健康有害。美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会花6年时间对100万名研究对象研究发现，每天睡六七个小时的人，比睡眠时间超过8小时或少于4小时的人死亡率要低很多。

  不可阻挡的生活坏节奏，和高度紧张的睡眠焦虑彼此碾压，而生活在夹缝当中的你，只能在可预见的结局中慢慢走向提前衰老。

  如何找到适合自己的“求生途径”，苏哈斯出了一套选择题来明确个人的分类。以笔者而言，就是书中所说的典型“浅眠者”，这一类型的通病在于——喜爱社交、容易接受刺激，外界信息很容易产生吸引力。除共同的解决方案如——晒自然光、睡前避免光线、食物、电视等方面信息渠道的摄入、运动等外，还要加上保持睡时手脚的温暖、保持卧室的昏暗和安静、补充体内水分、保持室内湿度；药物治疗可选择小剂量苯二氮卓类药物、选择性 γ -氨基丁酸药物等。

  

  熬夜并不是一件值得炫耀的事情，它的本质也与文艺毫无干连；抵制正常饮食、喜好聚会和夜生活同样不见得能够证明你是整条街最特立独行的崽。或许你以为自己很寂寞、孤独，需要夜景相衬，可那只是年轻带来的短期好处而已。

  几千年的医学传承，阿育吠陀医师流传着这样一句话：“我不是医病，我是医人”，与中医常言：“医者仁心”，有着异曲同工的妙处。何为医人，或许就是远离自我、偏激、另类，对自己负责，先拥有一个正常且健康的身体吧。

  不早了，先睡觉了bye。

• 揭秘“靳东式”精英是如何炼成的：这些《转机》，你不可不知！

  作者：职心眼儿 发布时间：2020-01-19 16:43:24

  文 / 董小琳

  01 悬浮在空中的“精英们”

  这几天，我的朋友圈被《精英律师》刷屏了。

  有对剧情案件的讨论，有对剧中人设的褒贬……甚至还有人把女秘书一共换了多少条连衣裙都整理出来了。虽然话题热度很高，但从其豆瓣5.2的评分来看，很多人都认为：这剧太装了！

  

  比如说，罗槟每次的出场——

  专属司机开着豪车，一路飞驰到办公楼下；

  自带BGM；

  停车、关门，走下车后，不经意地环顾四周；

  西装皮鞋油头加墨镜，习惯性地微皱眉头，遇见谁都宠辱不惊……

  

  如果说这些表面上的“装”还能勉强接受的话，剧情中的各种“神反转”，就真有点让人忍无可忍了。

  章柯，是个被前老板压制迫害，不得已辞职创业的技术人才。

  罗槟则代表他的前老板，用“竞业协议”要挟他停止创业。

  于是罗槟的助理，戴曦瞒着他私自与章柯见了面，并给他出主意说：用家属的名义创业，就能避开“竞业协议”的限制。

  这个做法，不仅违反了“律师”的职业操守，更是侵犯了委托人的利益，给自己的老板罗槟刨了个大坑。就在我们都等着看戴曦如何收场时，编导们则直接扔出来个结果：在戴曦的撮合下，章柯的“仇人老板”主动为他的创业投资！

  中间到底发生了什么？拜托，如果再有这种好事，麻烦帮我留一打，好不好？！

  

  这还不算罗槟的“金牌秘书”，栗娜的那句“因为我是栗娜。”

  如果说罗槟总是能先人一步，那么栗娜就是“先先人”的神人。

  不用罗槟开口，所有工作都能先他一步，安排妥当；

  别人都联系不到的人，她能分分钟找到；

  她了解所有人的心思、情绪、工作、外卖……

  

  总之，

  因为太像表现主人公的“精英”形象，反而只留下了表面功夫，让他们悬在半空中，少了些许地气——

  罗槟好牛啊，栗娜好牛啊，蓝红好牛啊（十几年没工作，复出就是高级合伙人）……但他们是怎么从小白变成牛人的？都经历过什么，付出过什么，掉过哪些坑，交过多少学费？一概不知。

  那既然

  编导们没有回答“精英是如何炼成的”，今天我们就自己来补上吧。

  补课的教材嘛，我推荐这本由耐克前总经理、佳得乐前全球总裁，萨拉·罗布·奥黑根撰写的，叫做《转机》的书。

  为什么是这本书呢？

  

  02 抓住“转机”，便有了“精英”的通行证

  没有人天生就是精英，从0到1，总都有个过程。

  拥有金光闪闪头衔的作者萨拉，也不例外。在书中，她是这样评价自己的——

  “大部分业绩属于平均水平。”

  “20几岁时，被炒了两次鱿鱼。”

  “经常很尴尬地搞砸事情。”

  “从未真正融入一个团队。”

  “是个彻头彻尾的失败者！”

  千万别认为萨拉在这虚伪地“装惨”，毕竟敢于将自己走过的弯路展示出来的人，并不多。能从这些过来人身上学到把握“转机”的技巧，我们就能减少迷茫，避开成长中的大坑。

  而这，就是

  读《转机》这本书的最大价值。

  所以还等什么，赶紧一起来看看专属于你的“转机”吧。

  

  03 转机之一：不用知道你该做什么

  在后台，我经常会收到这样的问题：

  老师，我看很多书都写着：要有自己的定位，然后才能开始努力深耕，做出成绩。可问题是，

  我既不知道自己擅长什么，也没有什么特长。是不是就注定不可能成功了？

  我的回答是：

  谁说一定要找到特长，才能开始努力的？

  明明有很多选择，却要止步在起点，能成功才怪哩。

  

  的确，很多人会把追求成功的过程，理解成一次登山、或者远行。

  于是要在出发前，找准目标，然后再选个趁手的装备，最后开始付诸行动。

  逻辑是这个逻辑，但有一点：除非遇上地震、海啸等“不可抗力”，你面前的大山、道路是不会变的。

  而成功不同。

  无论是外部工作、家庭环境、你的自身状态，还是周遭资源，每时每刻都在变化。有时候你明明看好了一条路，结果第二天就没了。

  所以，

  先定目标后行动的方法，在“成为精英”的场景里，并不适用。

  可问题是，我们在猎聘、智联网站上找工作，总得在搜索框里写点什么吧。

  要是一点都不知道自己能做什么，又该怎么办呢？

  

  04 转机之二：打破“干一行爱一行”的执念

  本来要在高档写字楼里做律师的戴曦，因为某些原因没有通过司法考试，成了咖啡馆里的服务生。如果换成别人，大概会觉得“我这辈子就完了！”

  而戴曦没有就此消沉，她充分利用自己的专业知识，给咖啡馆里有需要的顾客，提供免费的司法咨询。这才引起金牌律师罗槟的注意，从而成了律所里唯一一个没有文凭的实习助理。

  如果当初戴曦“干一行、爱一行”，认认真真地做服务生。恐怕就多了一个“平庸的服务员”，而少了一个“经常见义勇为”的好律师了。

  

  无独有偶，在《转机》中，萨拉也讲了一个“从初级助理到行政总监”的职场真实经历。

  作者的朋友凯泽林刚进谷歌公司的时候，只是一名普通的初级行政助理。主修公共政策和传媒的她每次参加技术会议，都有很强的“出离感”，根本融不进技术咖们的讨论。

  一个偶然的机会，她认识了从国务院跳槽来的科恩。两个专业相近的人，颇有相见恨晚的感觉。但是，科恩的部门，暂时没有额外的人员编制。所以，凯泽林只能在业余时间到他的部门帮忙。

  对于这个“不合理的要求”，凯泽林想都没想，就一口答应了下来。

  结果有一天，科恩突然给凯泽林发信息说：“巴西前总统马上就要到了，可是我的助手刚好不在，你能来帮我做记录吗？”凯泽林不仅接下了这份临时任务，还完成得非常出色。

  就这样，他迎来了自己的职场转机：顺利加入科恩的创意团队，成为了谷歌公司的行政总监。

  

  所有的精英，都会经历一段“不走寻常路”的经历。

  无论你的情况如何，比起安分守己地待在让你感到安全但限制你发展的环境和岗位，为了你个人的愿望和梦想而打破常规，会让你获得更大的成就。

  如果恪守陈规地只做“自己分内”的事，那就只能接受平庸的自己和职位。

  所以，不知道自己该做什么？

  不用着急，

  先找一份工作干着，然后随时抓住尝试新事物的机会，迟早有一天，你会遇到属于自己的转机！

  

  除此之外，书中还介绍了10条把握职业转机、取得职场大突破的经验。

  每一条都十分落地、可操作。

  如果你正期待一场工作上的大转变，就不妨找来本书读一读、按照书中的指导尝试一下。

  说不定，春节后的某一天，你的转机，就真的到来了。

  拆解职场人物故事，探寻职场求生法则。

  你好，我是一个爱看电影、爱读书的老职场。2020年，让我们一起「长心眼儿」！

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