TCP/IP路由技术 (美)杰夫·多伊尔(Jeff Doyle),(美)珍妮弗·卡罗尔(Je 人民邮电出版社 word 电子书 免费 下载地址

《TCP/IP路由技术(靠前卷)(第2版)英文版》是diyi本详细而又完整地介绍互连网络内部路由选择协议（IGP协议）的专业书籍，堪称有关IGP协议方面的经典之作。《TCP/IP路由技术(靠前卷)(第

Part I Routing Basics3部分 路由选择的基本知识Chapter 1 TCP/IP Review 5章 TCP/IP回顾TCP/IP Protocol Layers / TCP/I

杰夫·多伊尔，是Fishtech实验室的研发副总裁，主要研究方向是IP路由协议、SDN/NFV、数据中心架构、MPLS以及IPv6技术。Jeff设计或协助设计完成的大规模IP服务提供商网络以及企业网络

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• 作者： catteforry 发布时间：2023-10-10 23:23:59

  看的时候脑子里全是周杰伦的《漂移》。

  情节多少有点儿套路，但拽拽地开车真的看起来蛮有趣的。

• 作者： lovelydays 发布时间：2019-09-21 10:13:00

  2013就写成的再版书，较为系统，有较多启发，案例部分有新颖度，有前瞻性，值得再读

• 作者： 賀振凱同學 发布时间：2022-04-28 09:00:38

  就不推荐了。

• 作者： 东湖水塔 发布时间：2019-01-08 11:33:53

  内容简明扼要，书中各种操作标准、提法拿捏到位。唯一缺憾是生动的案例、图片太少，文字过多

• 作者： 丝丝 发布时间：2007-12-27 20:11:55

  疯啦

• 作者： 夜落星河 发布时间：2019-04-05 15:29:02

  西经部分写得尤其烂，作为大纲，不简不繁，甚至还有错别字和语法错误。

• 《脑内革命》

  作者：向阳 发布时间：2023-09-22 09:44:53

  利导思维就是把一切思考导向对自己有利的方面，也就是遇事往好的方面去考虑。做到凡事多从正面理解，在不利的事情中看到有利因素，改变认知角度，调整比较对象，破除思维定势，培养正面的、积极的、良好的情绪，消除负面的、消极的、恶劣的情绪，也就是“常想好的一二，少思烦的八九”，从而构成自己的心理优势，及时平复心灵创伤，快乐地工作和生活。

  我们的心灵与身体总是处于对话状态，而且“用心灵去思考”已经不是抽象的观念性东西，而是不折不扣地被物质化后“作用于身体”的实在现象。听到旁人的议论，感到“很郁闷”的时候，我们体内就会产生加快衰老、促进致癌的物质；反之，若是感到“还不错”的时候，体内就会生成保持年轻、增强健康的物质。(这不是对《人性的弱点》最好的佐证么？人人都喜欢被夸奖，而不是被否定。)

  大脑记忆的特点是，不论任何事情体验过一次就会被储存。以后遇到同样事情时，人们往往从大脑中调出经验过的记忆，采取同样的对策去处理。(所以人的命运真的是一开始就决定了么？成年后人的性格真的不能改变么？也许不是那么绝对，如果我们认识到自己的反应只是过去的延续，是一种潜意识的习惯，那么我们就有机会在下一次试炼面前改变自己的行为习惯。碰到困难不再退缩而是给自己积极的心理暗示去尝试一下，和陌生人说话不再胆怯而是去试着倾听。开头也许很难，因为你是在和过去的自己扳手腕，但但每次进步一点点，早晚有一天，你会塑造新的自己。健身强健体魄，而塑造新的自己是更高的目标。)

• 你的焦虑，可能来自你的完美主义

  作者：后浪 发布时间：2021-05-27 16:41:17

  曾经问过很多人，

  你觉得你有完美主义吗？

  大家都觉得自己没有完美主义的倾向。

  但是当再追问下去的时候，好多人才发现，原来一直在遭受着完美主义的毒害。

  你会对自己期待过高吗？

  你的字典里，有“满足”这两个字吗？

  你是否会过于担心自己做的不够好，成绩不够高，身材总是不满意？

  99分会让你开心还是难过？

  如果“好”都不能让你感到开心，那么你可能在被完美主义束缚。

  我们以为，如果我们对事事都感到不满，我们就会努力去接近“满”。

  但其实你已经给自己的生活开了洞，你就很难再填满自己，而如果你只在乎自己“满”还是“不满”，就很难再前进。

  

  你会对过去做错事说错话的自己纠结不放吗？

  有没有一个错误，在几年后，还会闪现在你的脑中，让你无比懊悔？

  有没有一个失败，让你再也没有再次尝试的勇气？

  我当时应该那样做的，

  我当时应该这样说，

  我应该好好学习，

  我应该早点出门……

  这些“我应该”的想法，大多是追求完美主义的产物。

  纠结那些已经发生过的事情，不会让这件事变好，更不会保证你下次不犯同样的错误，反而让你的自信心受到伤害。

  

  你非常需要别人认同你吗？

  你很在意在别人眼中你的形象吗？

  你想让身边的所有人都喜欢你吗？

  你是讨好型人格吗？

  “太丢人了”是你的口头禅吗？

  追求人际关系的完美，不正是完美主义的一种吗？

  拥有讨好型人格的人，做什么都怕丢人的人，往往更容易用高标准来要求自己，使自己委曲求全，让自己喘不过气。

  

  你会因为怕犯错就直接放弃吗？

  有一些人会对自己的错误纠结不放，而有一些人会因为害怕犯错，害怕做不好而选择直接不做。

  “只要我做不到完美，那我不如不做。”

  “不做就不会犯错，不会犯错就不会被别人批评。”

  “既然有可能犯错、失败，但我不如直接躺平。”

  你有过这种想法吗？

  人人都害怕犯错，但是如果这成为不做的理由，就是完美主义在作祟。

  结果其实没那么重要，做的过程才更重要。

  

  在开始一件事前，你会想很多吗？

  如果你不能一次性地做好一件事，会拖延到不得不做？

  在行动之前，你是否会不停地做计划，但是就不按下开始键？

  你是先预设一万种结局，充足地做好心理准备之后再开始的人吗？

  拖延、疯狂预设、反复计划，这些都有可能来源于你对”完美”的执着。

  如果你愿意在不完美的条件下做出不完美的决定、采取不完美的行动，那么就会大大减小你拖延的概率，也会缓解你的焦虑。

  

  也许你之前从没有意识到，在无形之中，就中了完美主义的“毒”。

  列夫·托尔斯泰曾经说过：

  你如果追求完美，将永远无法感到满足。

  我们怎样才能从完美主义的笼子里出来呢？

  其实不难，只要你学会“微习惯”。

  

  微习惯是由斯蒂芬·盖斯在《微习惯》这本书中提出的，简单总结一下就是

  每天给自己定非常小的目标，比如一天只做一个仰卧起坐，一天只背五个单词，一天只读一页书。

  为什么要这样呢？

  因为如果太多的计划会给我们非常大的心理负担，很容易为了制定完美的计划而浪费过多的时间，又很容易因为计划无法完美地完成而放弃。

  但是微习惯因为非常简单，制定计划只需要1秒，完成计划只需要5秒，非常好坚持，并且不给你任何拒绝、拖延的理由。

  而且因为计划很容易就被完成了，也给予了我们继续下去得动力，给我们坚持的信心。

  可是每天只做这么一点，真的对我们有好处吗？

  如果你真的每天只做一个仰卧起坐，一年后肯定效果一般，但是微习惯其实只是一个帮你按下那个启动键，多数情况下，我们不可能只启动5秒，所以在大多数情况下，我们会做得比我们得目标多得多。

  虽然我们不会要求自己多做，但是那些不小心多做的日积月累起来，也是很大的收获了。

  

  微习惯本身就获得了非常多人的正面的反馈，帮助了很多人轻松地改变自己。

  而微习惯的作者，就在他的新作《如何成为不完美主义者》中，专门教给了我们如何利用微习惯来改变我们的完美主义。

  为什么完美主义会如此限制我们？

  因为我们喜欢用情绪控制行动，开心了就非常有动力，不开心就一点也不想动，这是人之常情。

  但是完美主义带给我们的更多的是负面的情绪，

  是永不满足的疲惫，是害怕犯错的焦虑，是对结果不满的伤心，

  而这些负面的情绪就会导致我们更不想行动。

  而这本书中告诉了我们，我们应该让

  行动先行

  。

  不要让情绪带动行动，而是要让行动带动情绪。

  有心理学研究表明，

  我们的情绪有66%是由行动影响的，而剩下的34%是思维影响的。

  也就是说，行动很容易就能让我们的情绪发生变化，如果我们先用不会引起任何抵触情绪的行动来带动情绪，我们可以变得更有动力，那么就会形成一个良性的循环。

  而微习惯，就是我们这个良性循环的开端。

  

  在《如何成为不完美主义者》中，还分别介绍了五种完美主义的类型

  ：过高期待、纠结不放、认同需求、过失担忧和行动顾虑。

  并且根据不同的类型，提供了不同的微习惯策略，可以帮助我们一点一点的改变自己的完美主义倾向。

  如果你有文章开头所描述的情况，可以利用这些不同的微习惯，来改变自己！

  成为一个不完美主义者，让不完美给你带来无限自由。