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本书是第一部，又称“理解篇”，以解读电影案例为切入点，结合存在主义哲学和深度心理学的理念和知识、临床心理治疗的经验和案例，重新审视了精神心理障碍、行为障碍、冲动成瘾、理智与情感、“存在性”苦痛、意识与潜意识等主题，对成因、困境和疗愈方向都提出了许多独特而新颖的观点。

不管您是普通大众，还是精神心理障碍的患者和家属，只要心存提高“心灵品质”和“生命品质”的梦想，本书就会成为您人生中“醍醐灌顶”的媒介。

目录

第一章 不正常也是一种正常

6

精神障碍者是正常人吗

6

疯子和天才的一体两面

13

这样的康复并不是偶然的

18

精神障碍者需要被“正常化”地对待

24

第二章 行为障碍与自我否定性压抑

28

真正的懂是“情感性领悟”

29

愧疚感伤人最深

35

欲望无罪

42

第三章 冲动成瘾与未满足的需求

52

酒鬼在死前做了回“男人”

52

漂亮美眉不再疯狂购物了

57

无法控制脾气的木讷男人

64

第四章 痛苦不是想忘就能忘记的

71

意识不到的痛苦并不等于消失了

71

忘记只发生在意识层面

80

第五章 缺乏情感基础的理智是可怕的

85

绝对理性具有危害性

85

与情感分离的理智是魔鬼

90

第六章 存在的苦痛

96

没有自我就没有尊严

97

别样的疯狂源自存在的虚无

101

活着需要意义感

105

心理障碍与“存在性”苦痛

110

第七章 正确对待心理能量

116

扼杀心理能量会扼杀创造力

116

精神类药物是把双刃剑

121

让心理能量收放自如

129

包祖晓，男，1974年8月出生，博士，现任浙江省台州医院精神卫生科主任，副主任医师。长期从事精神疾病和心身疾病的临床与基础研究，擅长运用禅学理念和方法治疗各类心理障碍、心身疾病以及慢性躯体疾病，著有“禅疗四部曲”（分别为《与自己和解》《做自己的旁观者》《唤醒自愈力》《过禅意人生》和“解忧四部曲”（分别为《学习睡觉》《走出绝望》《正念生活》《平息战斗》）。

微信公众号：心理科包博士，baozuxiao。

包静怡：浙江树人大学树兰国际医学院临床医学专业学生，悠游于医学、心理学和中国传统文化之间，力创“全人”的健康理念。

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书籍介绍

本书是第一部，又称“理解篇”，以解读电影案例为切入点，结合存在主义哲学和深度心理学的理念和知识、临床心理治疗的经验和案例，重新审视了精神心理障碍、行为障碍、冲动成瘾、理智与情感、“存在性”苦痛、意识与潜意识等主题，对成因、困境和疗愈方向都提出了许多独特而新颖的观点。

不管您是普通大众，还是精神心理障碍的患者和家属，只要心存提高“心灵品质”和“生命品质”的梦想，本书就会成为您人生中“醍醐灌顶”的媒介。

• 作者： 枫树时光机 发布时间：2023-11-09 20:55:20

  有点像调查报告，不是我想看的东西。

  里面的图片很多但是清晰度不够。

• 作者： 让灵魂飘扬 发布时间：2023-07-03 11:04:33

  翻了翻小学时写的日记，原来我曾经和郭先生一样激情四射。

• 作者： 谢谢哥哥 发布时间：2023-11-13 12:34:18

  用电影去引出心理分析是很好的角度，而且有很多部分可以说写的很不错。但是有好几部电影作者在分析的时候有意略过了一些情节，以导出自己的观点，这让我觉得不真诚。尤其是这种有关于心理的书里，你遮遮掩掩，读者又怎么会卸下防御去认真读呢。

• 作者： 小一 发布时间：2024-02-23 14:16:43

  这好像是公众号文章合集？

• 作者： 简小单 发布时间：2015-02-24 20:06:48

  如果你想自学Access，千万别用这本书，这本书浅入浅出，根本就一直在皮毛上打转

• 作者： 丢丢 发布时间：2024-04-29 15:21:58

  以影片穿插内容。对我的帮助不大，参考性不强

• 童话故事真的毁三观吗？别让你扭曲的三观祸害了下一代！

  作者：葵花子籽籽 发布时间：2020-12-18 20:42:53

  很多经典的童话故事，都被现在的人们解读出了“三观不正”的元素，难道陪伴我们整个童年的那些童话故事真的那么可怕吗？

  童话“有毒”的思想，连著名的格林童话、安徒生童话都没有幸免于难，更别说中国的童话故事了。

  近来读的这套《中国童话》，里面收录了5则经典童话，也顺应主流采用了绘本故事的形式，适合小年龄段的孩子读。

  那么我们就来看看这套《中国童话》里的各种“观”到底正不正？

  

  1、从童话故事看善恶观

  金瓜儿银豆儿两个孩子是老公公和老婆婆用勤劳和善良养育出来的“果实”，名副其实的是大自然给予劳动人民的馈赠。

  金瓜儿银豆儿必然也是勤劳的象征，因此他们能种出世界上最大的瓜，能养出世界上最强壮的大公鸡。这些设定，都是要告诉孩子们，勤劳和善良才是正道。

  无冲突不故事，冲突来了，周财主的出现搅乱了原本平静幸福的生活。金瓜儿银豆儿在山里发现了宝藏，他们取来金银给周财主交租金，周财主却贪心的想要获得全部宝藏，最后贪心不足的周财主被压死在宝藏山下。

  

  其实，这个故事的后半部分，编的的确很有“中国特色”，

  故事的大方向是好的——凸显善恶，但故事却疏忽了另一个的细节，令人总觉得故事的安排似有不妥：善良的人可以“不劳而获”，而邪恶的人不可以。

  如何带领孩子避开这个坑呢，聪明的父母一定知道怎么做。

  任何故事都是有冲突和对比的，否则怎么彰显好的一面？没有邪恶，就无法彰显正义；没有懒惰，就无法彰显勤劳。这套童话里的《马兰花》中的一对孪生姐妹，也是如此，姐妹俩就是立场鲜明的对比。

  

  2、从童话故事看世界观

  《一粒种子》是叶圣陶的经典童话，提起叶圣陶，那可是曾经出现在语文课本上的响当当的名字。孩子对语文课本里的名字，总感觉就是“权威”的认证。

  那是一粒漂亮的种子，全世界绝无仅有的种子，国王拥有它却无法让它生根发芽，富翁、商人、士兵也都不行，最后，只有农民，让它发了芽还开了花。

  是国王、富翁、商人、士兵不会培育种子吗？是他们把种子照顾得不够周到吗？——都不是。

  国王，富翁，商人，士兵，他们的本行都不是培育种子，而且他们的本心并不单纯，他们在培育种子的同时掺加了太多的杂念和贪念，杂念和贪念是培育不出美丽的花朵的。而农民的本行就是耕种，是培育种子，农民在种植那颗种子时也没有其他私欲，农民只是正常地给他浇水施肥，然后种子就发芽开花了。

  

  360行，行行出状元，而且要在其位谋其职，在你自己的本行上坚守住你自己的本心，你手里的种子才能开出绚烂的花朵。

  这个故事里传达出来的“三观”还是挺正的。

  3、从童话故事看婚姻观

  《金色的海螺》中的海螺姑娘，倒是令我想起来宫崎骏的动漫《悬崖上的金鱼姬》，她们永远是善良和纯真的化身。

  童话故事里的王子和灰姑娘都是要历经磨难才能够在一起，《金色的海螺》的故事也一样，只是这部中国版的灰姑娘变成了灰小伙，这次的女主是一位仙女，男主是一个打渔郎。

  打渔郎在海神娘娘的重重考验下，终于如愿娶到了海螺姑娘。这个故事比董永和小七的故事结局要好很多。

  打渔郎是真的践行了如今举行婚礼常说的那句誓词：无论顺境还是逆境，无论富有还是贫穷，无论健康还是疾病，无论青春还是年老，都爱她疼她。

  

  婚姻不是儿戏，婚姻誓词也不是说说而已，婚姻也就是找一个打渔郎这样的人长相厮守。

  这个故事可以帮助孩子们从小树立正确的婚姻观。

  4、从童话故事看价值观

  万物相生相克，没有最强者，大自然很奇妙，万物在一起形成了一个稳定的闭环，环上的每一个节点都各司其职，在它的职责领域里，它就是最强的，《鼠女出嫁》这个故事说的就是这个道理。

  一只小老鼠遇到老神仙而变成一位漂亮的女孩，于是她想找一个最强的人做丈夫，她找到太阳，找到云朵，找到风，找到墙，最后发现他们都不是最强的，而墙认为老鼠可以在它身上打洞，老鼠是最强的，而这位鼠女忘了它曾是被天敌老鹰抓走过。

  

  这个故事里出现的每一个角色，还教给孩子们一点，做人要谦虚，天外有天，人外有人，没有谁可以说我就是最强的。

  这个故事传达的“三观”也没有什么缺陷。

  结束语

  读故事读童话，都需要带着审慎的目光，去思考，这个故事在大的方面反应了怎样的中心思想，在小的细节上又有怎样的问题。

  带着孩子去读童话故事的时候，我们无法阻止孩子那一颗敏锐的好奇心，有些地方无需刻意放大，如果孩子看到了，问起来，就好好引导他，故事不完美，但可以引导孩子往好的方向走，这就是故事的意义，毕竟寓言故事是不可能完美的。

• 一支笔，一张纸，让孩子看见思维

  作者：向日葵 发布时间：2019-02-02 13:20:36

  文 | 黑暗中的向日葵

  大宝今年5岁半，正是叽叽喳喳、满脑子问题的年龄，有很多问题都会把我问得哑口无言，每当这个时候，大宝就会调皮地说，“妈妈，用手机百度一下就知道了。”

  是的，在互联网时代，只要身边有一只智能手机，就能随时随地阅读，听音乐，看视频，查信息等等，强大的数据库和人工智能支撑的各种产品已经为我们的生活带来了前所未有的便利。

  所以，在今天这个知识丰盈且获取异常便利的时代，“好记性”有高科技代劳，所以思考，就比以往任何时候都更有价值。因为在人工智能的时代，宽阔的知识基础和灵活的思维能力是孩子必备的素质。

  

  01

  怎么才能让孩子们学会思考呢？

  本书为5-12岁的孩子们提供了一个非常实用的思考工具——思维导图(Thinking Maps)：这是一种用来建构知识、发散思维、帮助学生思考、提高学习能力的可视化工具。

  

  思维导图(Thinking Maps)是以脑神经科学为基础，把人类思考问题时的八种基本思维过程，用八个对应的图来表达，通过可视化的方法来引导孩子学习如何思考，以及如何跟他人沟通，分享自己的思考结果。

  思维导图的八个图示分别是圆圈图、气泡图、括号图、树形图、双气泡图、流程图、因果图和桥形图。

  

  1.圆圈图：发散思维，发散性地思考和某个话题相关的事物。

  

  2.气泡图：描述思维，形容、描述某个事物的特性特点。

  

  3.括号图：整分思维，对事物进行结构分解。

  

  4.树形图：分类思维，对事物进行分门别类。

  

  5.双气泡图：比较思维，比较两个事物间的异同。

  

  6.流程图：顺序思维，理清事物的发展顺序。

  

  7.因果图：因果思维，理清事件发展的前因后果。

  

  8.桥型图：类比思维，找寻不同事物之间的类似和共通之处。

  

  02

  这八种思维导图，简单实用有效，但在实际操作中，仍然有很多家长存在困惑，所以弄清楚三大区别，就可以让图示选择更加得心应手。

  1.圆圈图和气泡图的区别

  圆圈图承载与中心主题相关的所有信息，在做头脑风暴、发散思考时，自由度更高。

  

  而气泡图是在圆圈图的基础上，对信息进行了筛选，只保留了描述性信息，更适合对中心主题做特性描述。从这个意义上理解，气泡图的发散思考范围比圆圈图更收敛。

  2.树形图和括号图的区别

  树形图的“分”表示一个事物的多种分类标准，且拆分内容不存在联系，彼此独立，信息也更加综合，不仅有名称、概念等信息，也可以有细节阐释信息。

  

  括号图的“分”表示一个事物从整体到部分的拆分，且拆分出的各个组成部分之间是存在一定联系的，拆分出的内容强调的是名称、概念。

  3. Thinking Maps 和 Mind Map 的区别

  Thinking Maps 和 Mind Map 都被称为思维导图，都是可视化思维工具，都可用于发散思考。

  

  但是Thinking Maps源自美国，有八种图示，每一种图示表示一种特定的思维类型，因其具有简单易懂的特点，非常适合低龄儿童启蒙。

  Mind Map源自英国，只有一种图示，同一个图可以表示多种思维类型，例如发散联想、分类、顺序等，一般适合八岁以上的孩子及成年人学习。

  对于大多数孩子而言，建议先掌握Thinking Maps ，再学习Mind Map。

  03

  而孩子在刚刚接触、学习思维导图时，家长的示范和引导也尤为关键，在孩子的习得过程中，家长们需特别注意三点：

  1.在思考的过程中，让孩子学会区分事实和观点

  

  在孩子画完一个思维导图后，家长可以适时引导他来讲一讲，图上的信息哪些来源于客观事实，即之前学过的知识，看过的视频，或读过的书籍等等；哪些来源于个人的主观看法，即关于好坏、喜恶、对错的陈述等。

  这一步很重要，区分事实和观点，是独立思考的开始，也是培养孩子批判性思维的起点。而在这个独立思考和质疑的过程中，孩子也能逐渐体会到思考的乐趣和它带来的成就感。

  2.画图不是终极目的

  

  画思维导图的最终目的是帮助孩子整理和表达思维，让思考、解决某一问题的过程和结果可视化，而不是为了追求美观，对思维进行美化。

  所以，家长在辅导低龄段孩子画思维导图时，需要引导孩子打开思路，对问题进行深入思考；还要帮助孩子把思考的内容可视化地表现出来，不让画图的难度打击孩子学习使用思维导图的积极性和自信心。

  3.学会读图

  

  家长要鼓励、引导孩子读思维导图，帮助他理清思路。一次完整的读图，孩子需要根据图上图上记录的关键信息进行扩充，再通过语言组织、串联起来，用完整的句子充分表达出自己的思考过程和结果。

  出色的语言表达能力不是一蹴而就的，哪怕是照着图上信息来念，也是一个小小的开始。

  

  在这个世界上，没有什么比思考更加虚无，也没有什么比思考更有力量。懂得提问，懂得思考，懂得质疑和论辩，懂得独立表达，懂得寻找解决方案，这些是我们希望孩子能够通过教育系统获得的能力，也是面对快速发展的社会以不变应万变的法宝。

  所以，还等什么，一支笔、一张纸，让我们和孩子们一起学起来，让思维看得见。

  (完)

  文 | 黑暗中的向日葵

  图 | 手机拍摄