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第 1 章 基本知识

1．1　球拍与握法

球拍分类 2

胶皮分类 3

球拍握法 4

1．2　基本规则

必知规则 5

第 2 章 基本练span>

2．1　基本姿势

基本站姿 7

基本站位 8

正手引拍 9

反手引拍 10

2．2　步法

单步 1pan>

并步 12

跨步 13

跳步 14

正交叉步 15

反交叉步 16

单步侧身 17

并步侧身 18

侧身抢攻移动 19

一步移动（正手）

一步移动（反手） 2pan>

两步移动 22

三步移动 23

2．3　球练span>

直拍原地托球练4

直拍间托球练5

直拍原地颠球练6

直拍间颠球练7

台面颠球练8

直拍对墙击球练9

横拍连续对墙击球练0

横拍双面交替颠球练pan>

第3 章 横拍技术

3．1　发球

横拍正手平击发球 33

横拍反手平击发球 34

横拍正手发奔球 35

横拍反手发奔球 36

横拍发短球 37

横拍正手发左侧上旋球 38

横拍正手发左侧下旋球 39

横拍反手发右侧上旋球 40

横拍反手发右侧下旋球 4pan>

横拍反手发上旋球 42

横拍反手发下旋球 43

横拍正手高抛发球 44

横拍正手发不转球 45

横拍反手发不转球 46

横拍正手发逆向侧旋球 47

横拍正手发逆向侧下旋球 48

横拍反手发逆向侧旋球 49

3．2　击球

横拍正手攻球 50

横拍侧身攻球 5pan>

横拍中近台反手攻球 52

正手拉球 53

反手拉球 54

正手平挡 55

反手平挡 56

横拍正手扣高球 57

横拍正手冲球 58

横拍正手搓球 59

横拍反手搓球 60

横拍正手快带 6pan>

横拍反手快带 62

横拍反手侧拧 63

横拍正手挑短球 64

横拍台内反手挑短球 65

横拍反手拉上旋球 66

横拍正手拉下旋球 67

横拍反手拉下旋球 68

横拍侧身拉下旋球 69

横拍侧身拉上旋球 70

横拍正手拉加转弧圈球 7pan>

横拍反手拉加转弧圈球 72

横拍正手前冲弧圈球 73

横拍反手前冲弧圈球 74

横拍正手反拉弧圈球 75

横拍反手反拉弧圈球 76

第4 章 直 拍技术

4．1　发球

直拍正手平击发球 78

直拍反手平击发球 79

直拍正手发奔球 80

直拍反手发奔球 8pan>

直拍正手发左侧上旋球 82

直拍正手发左侧下旋球 83

直拍反手发右侧上旋球 84

直拍反手发右侧下旋球 85

直拍正手发左侧旋球 86

直拍正手发右侧旋球 87

4．2　击球

直拍推接球 88

直拍拉接球 89

直拍反手拨球 90

直拍正手攻球 9pan>

直拍侧身攻球 92

直拍正手扣高球 93

直拍正手冲球 94

直拍台内正手挑短球 95

直拍反手侧拧 96

直拍横打挑短球 97

直拍正手快带 98

直拍反手快带 99

直拍横打拉上旋球 100

直拍横打拉下旋球 10pan>

直拍正手拉下旋球 102

直拍正手侧身拉下旋球 103

直拍正手拉加转弧圈球 104

直拍反手拉加转弧圈球 105

直拍正手前冲弧圈球 106

直拍反手前冲弧圈球 107

直拍正手反拉弧圈球 108

直拍反手反拉弧圈球 109

直拍正手侧拉弧圈球 110

第5 章 削球技术

正手削不转球 112

反手削转球 113

反手削不转球 114

正手削突击球 115

反手削突击球 116

第6 章 综合技术

6．1　横拍综合技术

横拍两面拉上旋球 118

横拍正手发球后正拉 1

横拍正手发球后反拉 122

横拍正手发球后侧身抢拉 124

横拍反手搓球后正手侧身位抢拉 126

横拍正手搓接后正拉 128

横拍正手搓接后反拉 130

横拍左拨右攻 132

横拍左拨右拉 134

横拍正手拉上旋球后侧身拉球 136

横拍正手拉下旋球后拉上旋球 138

横拍正手拉下旋球后冲上旋球 140

6．2　直拍综合技术

直拍中台两面拉上旋球 142

直拍发短下旋球后侧身抢攻 144

直拍发下旋球后反手拉下旋球 146

直拍正手发球后正拉 148

直拍正手发球后侧身抢拉 150

直拍正手搓接后正拉 152

直拍反手搓接后正拉 154

直拍左推右攻 156

直拍左推右拉 158

直拍反手拉上旋球后正手侧身冲球 160

直拍正手拉上旋球后侧身拉球 162

直拍正手拉下旋球后拉上旋球 164

直拍正手拉下旋球后冲上旋球 166

第7 章 常用战术

7．1　针对不同类型的选手的策略

上旋球型 169

近台快攻型 173

近台攻守型 175

削球型 176

7．2　单打常用策略

对攻：攻两角战术 178

对攻：攻两角的应对办法 179

直拍横打两面摆 180

连续攻 182

推侧扑 183

拉后扣杀 185

7．3　双打常用策略

双打规则 186

双打特点 187

双打站位 188

双打的移动 189

打开角度 19pan>

连压一角 192

连续追身 193

对打战术 194

双打发球之后的战术 196

双打接发球之后的战术 198

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• 作者： 林深不见狐 发布时间：2022-02-23 22:51:22

  不记得这本书怎么来的了，一直被压在书堆很下面，这两天想断舍离看过的书才翻了出来，于是坐在书堆中，一边思考来历一边看完了。[doge]如果你很喜欢在工作生活之余，看看一些公众号的文章，那这本书是精选的公众号软文，以标题吸引人，然后配上“我有一个朋友”的故事拉近距离，最后输出一个鸡汤观点，标准的流程化，二十分钟看完。

• 作者： Halcyon 发布时间：2014-05-22 11:41:09

  附录年表不错

• 作者： whatislife 发布时间：2013-03-20 15:46:47

  去伊朗前多了解一下

• 作者： 无糖可乐 发布时间：2023-10-25 20:36:13

  开篇必须坚定马克思主义哲学的道路去研究心理学，果然还是符合那个时代背景的，先表明立场再做研究。

  作为一名心理学专业的学生，个人感觉此书的一些立论似乎过于果断了，总之阅读的时候不要忘记那个时代背景就行了，取其精华。

• 作者： Butterfly飘 发布时间：2019-10-22 10:13:42

  孩子喜欢唏哩呼噜系列

• 作者： 王彬 发布时间：2019-12-05 03:23:34

  写的相当的不错，很多自己的思考，simple but not easy.当然避免不了一些台式的忽悠成分。

• 《書》疏的成功原則

  作者：武 发布时间：2011-05-04 11:28:28

  孫疏大家都說好，尤其是嘉道咸同以來的二三流學者。

   

  自《古文尚書》以來，孫也飽受挖苦，陳氏父子到皮經師，書信著述，字里行間，透著對他的看不上。

  看不上的原因很簡單，孫疏本身就是江段王三家的組合結果，中間還剔除了許多正確的看法，尤其是狂用《撰異》還總是不提，《撰異》的精彩又蕩然無存，看的十分搓火。更要命的是今古文的判斷時有硬傷，訓詁水準簡直讓人無語。

   

  但不管怎麼說，孫疏还是是清人《書》疏最成功的一種。分析原因：

  一，他是疏體。江、段畢竟不是疏體，清人疏體，只要有個十年二十年，罕有不成功的。

  二，政治正確。處處標榜馬鄭，比皮氏考證勾稽今文書說省力得多，更討好得多。

  三，呃，孫疏有他的優點，就是平庸，固然沒有特別的創獲，但也沒有因为才氣縱橫、功力深厚、想象力過度豐富導致的駭人錯誤。這點很重要。

• 江湖夜雨付残生

  作者：从嘉 发布时间：2008-05-07 16:54:11

  〈老残游记〉是一部还算比较有阅读快感的小说。薄薄一本小册子，二十来回篇目，读完略有意犹未尽之感。小说吸引读者之处，有的在情节，有的在语言，有的在环境氛围塑造，有的在作者独特的叙述方式。〈老残游记〉吸引我的则是书中人物。

  〈孽海花〉和〈老残游记〉同是“游记小说”式的作品，吸引我不断看下去的因素却不同。〈孽海花〉好比一个人在讲些不寻常的经历，听者只因为说的内容有趣才听下去；〈老残游记〉则像是一个有趣的谈话者，不管他说的内容是什么，总让人想听他说。前者以事动人，后者以人动人。

  说到人物，自然该谈谈老残。〈孽海花〉里也有鲜活的人物，赛金花便是，只是和老残相比，略显面目模糊一些，仿佛一地的碎玻璃片，零星地反射着忽明忽暗的光芒。相比之下，老残的形象显得更饱满更完整，性格塑造上也更有连贯性。

  我喜欢老残这个人物。浪迹江湖，居无定所，不图钱财，不沉溺于酒色，没有什么特别的嗜好和固定的职业，仿佛人生的乐趣便在于到处走走看看，“生活在别处”。

  当然，这样的身份，也是作者为了叙事需要而安排的。不求钱财酒色，故能随遇而安；身有几样本事，走到哪里也都有安身立命的地方；交际广泛，便处处皆有故旧照应；和官场保持若即若离的关系，既不为官场所累，又能在必要时借助政府的力量；性格温润平和，走南闯北“吃得开”，古道热肠却尽力而为，终不致成为晚清的愤青。

  老残的家庭状况怎样？书中只说他寄了八百两银子给家人，却不提是否有妻子儿女。想来至少是没有儿女之累，才能如此潇洒，只是若三十来岁依然无后，难免要为子嗣之事筹划。作者隐去这些不提，是否有些“避难法”的意思在其中？

  因缘际会，老残意外收了翠环为妾。翠环这个女子，也是有些意趣的，看她十三回里对于做诗的议论，一段警世真理，偏从天真混沌大字不识的妓女口中说出，别有一番大俗大雅的味道。这样一个女子，若能调教出来，给铁兄作一风尘小侣，倒是好看。只是老残似乎对她并不太上心，成婚后教她认字，大约也不很认真，所以翠环上泰山时仍是文盲或半文盲。不过，翠环的好处在于天真烂漫，倘若一经刀斧，只怕连本来那点味道也丢了。

  老残和翠环这一段，很有“江湖味”。“江湖”这个词，原是出于庄子的“相濡以沫，相嘘以湿，不如相忘于江湖”。缘到了便在一起，缘尽了便各自分头走。翠环还多少有些恋恋难舍，老残却似不大在意，或许因为本就没有上心。他们两人，不像夫妻，不像朋友，不像情侣，倒像是人生路上，搭伴走一程，同路便合，岔路便分，谁也不曾真对那个人动过情。

  老残像一个旅行家，是真把人生当做一次旅行，所以面对死亡也毫不在意，旅行者没有所谓目的地，对于未知的世界，只有好奇而无惧怕。作者安排翠环出家，大约也是想让老残少些累赘，自由行走吧。而作者的笔墨也如老残一般随心任性，续书篇末竟写到了阴司地狱，看起来像是胸中并无章法，笔随心走而已。第七回里，老残对申东造说，“先往东昌府访柳小惠家的收藏，想看看他的宋，元版书，随后即回济南省城过年。再后的行踪，连我自己也不知道了。”数月之后的人事际遇皆无法预计也不做考虑，这样的生活状态，这样的写作与阅读状态，也不错。