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• 作者： LUD 发布时间：2024-05-14 14:53:29

  种桃道士归何处，前度于郎今又来。极好的论文集，大家才俊好文章很多，最喜欢的其实是论汉代河西饮食一篇，今日就去效仿汉人，食一碗葱油炒鸡蛋

• 作者： 倦舫 发布时间：2022-09-12 19:37:56

  “汉学家族”作为研究对象，其边界本就模糊，若论述亦泛，就不大好看了。有野心，但成书太散，做成了“氏族志”，有些分析流于景响。

• 作者： 不照彩照大熊猫 发布时间：2023-01-03 10:15:07

  玩过质量效应，就知道游戏为什么能被称为第九艺术。

• 作者： 密涅瓦的金枝 发布时间：2019-09-14 23:49:28

  只读了热力学部分，适合学过了补遗。

• 作者： 之间 发布时间：2023-10-27 22:58:41

  与本科毕业论文话题相关，现代性经验的语境中对视觉转向的揭示

• 作者： 太阳车 发布时间：2017-03-19 20:23:14

  2017023，LA LA AGE

• 很久没有看刘墉了

  作者：抽屉 发布时间：2005-04-08 16:04:32

  看刘墉的书,从那个时候的萤窗小语,开始,觉得他的书一般都很温情,杀手正传是我看到的,被最多人提及的书,因为里面的道理可以运用在不同的行业。记得我上学时实习的一家咨询公司,有一个台湾来的协理,很喜欢引用这本书上的故事来解释管理上的问题.后来上了大学后,就很少看刘的书了.不知为什么,可能觉得已经过了这个年纪吧。

• 型男Style是这样练成的——评《四周练出一身肌肉》

  作者：不夜影城 发布时间：2012-11-01 22:44:50

  有人问你幸福不幸福，很多人都会调侃几句，但如果有人问你健康不健康，恐怕很多人都无心调侃而是忧心忡忡了，尤其是男人，认为自己吃的香、睡得快、精力充沛的不少，但对于自己的体型、体重和体能非常满意的不多，然而现代生活节奏加快和压力加大的趋势却恰恰对于我们的健康提出了更高的要求，我们需要更新理念、加强锻炼、制定一个完美科学的健身计划。《四周练出一身肌肉》是针对男人的力量练习宝典，书中提到了600多种肌肉练习方法，并对其进行科学的组合，提炼出100多种最完整的核心肌训练动作，同时提供了多种营养膳食的搭配方法，让入门者和进阶重训好手都能打造最完美的型男Style。

  以增肌为目的的力量练习是指身体克服阻力以达到强健肌肉目的的训练，尽管那些完美身材的型男很“爷们”，但一般男士对于练成的畏惧还是很大的，因为这种无氧练习还枯燥了、太苦了，坚持下去需要很大的意志，没有专业指导和器械还非常容易受伤，那么为什么还要锻炼肌肉？因为人在衰老过程中，肌肉会不断减少，新陈代谢功能也随之降低，脂肪堆积增加，其结果是人越来越不爱运动，身体状况也越来越差，同时，现代人的生活越来越趋向坐式生活，工作和学习都需要颈部和腰部肌肉的长时间工作，如果没有有效进行这些部位的肌肉训练，会造成肌肉力量的不足和退化，进而出现肌肉劳损和身体形态改变，这就是为什么现在越来越多的人正在受颈椎病和腰椎疾病的困扰。所以，虽然每个男人不一定都对“有型”感兴趣，但起码会对“没型”+“有病”很恐惧吧，所以肌肉是应该练一练的。

  训练过程中需要极强的精神集中度,这对爆发力和意志力,对肌肉的控制力和避免受伤都是至关重要的，而与此矛盾的则是健身房中健身训练区的电视节目播放,会使得训练精神意念分散,观看节目则延长了训练时间,降低了训练强度.所以《四周练出一身肌肉》这样的专业书籍很好的解决了这一矛盾，书中配有大量的动作分解照片，由专业人士实际演练，动作的幅度、角度一目了然，而且肌肉锻炼后的效果也很直观的通过这些好身材的人显示出来。

  本书中的饮食和训练计划，两相配合之下，你每一秒钟的训练都能比之前更有效率。本书每个训练都可以在一个小时之内完成，大部分都只要30到40分钟。书中还有10组训练，每一天只需花15分钟就能完成，一周做3次。美国堪萨斯大学研究者发现这些短时间的动作能提升入门者的力量，得到事半功倍的效果，让身体在一天中剩下的23小时45分钟之间燃烧更多的脂肪。

  要想拥有一个更健康的身体，就需要一个长期的过程，所以，我并不太赞同本书所谓“四周”的速成法，而是要像经营一份事业那样经营自己的身体，或许我们由于身体素质各异，不可能都收获到完美的身材，但通过长期的坚持一定会收获到健康，而良好的健康状况和随之而来的愉快情绪，是幸福的最好资金。