中国古兵阵 赵旭腾著 人民出版社旗舰店 mobi 电子书 免费 下载地址

本书以时间为线索，结合古代文献与出土文物，吸收研究成果，重点论述兵阵的发展与内涵，将作为中国古代战争重要一环的兵阵予以还原，深入浅出地将真实而精彩的古代兵阵展现在读者眼前。书稿重点介绍从先秦到清代的阵法，以故事、战例的方式介绍古代兵阵，尤其是八阵图、一字长蛇阵、鸳鸯阵等著名兵阵。本书分为八章：一、阵而后战，兵法之常——兵阵在古代战争的作用，重点在于整体介绍兵阵在中国古代军事中的地位、作用和局限性，配合故事和战例，让读者对于兵阵在战争所起作用有一个基本的了解。尤其是对小说中出现的阵法作一个简单介绍，吸引读者的兴趣。二、人马奔驰，战车交锋——先秦时期兵阵的起源。三、三军列阵，奇正相合——秦汉时期兵阵的运用。四、名成八阵，龙飞凤翔——魏晋时期兵阵的探索。五、天圆地方，五行六花——隋唐时期兵阵的发展。六、旗垒兵矢，壮士甲马——宋元时期兵阵的集成。七、冰火交替，化整为零——明清时期兵阵的变革。八、旌旗锣鼓，任君驱驰——题外：战争中的通讯系统。对作为阵型变化的重要因素古代作战通讯作一介绍，解密指令是如何传达的。

（仅供参考，请以实书为准）

前言（引子）

一、阵而后战，兵法之常——兵阵在古代战争的作用

1、天门与诛仙，真的那么神奇吗？——小说中的阵法

2、防守是最好的进攻——阵法的作用与结构

3、天上的星星，地上的动物——阵图一览

二、人马奔驰，战车交锋——先秦时期兵阵的起源

1、是炎黄二帝，还是大雁狼群——兵阵的起源传说

2、我是贵族，我得坐车——商周车阵的出现

3、兵不厌诈，我爱发明——兵家与新阵法

三、三军列阵，奇正相合——秦汉时期兵阵的运用

1、虎狼之师，一统天下——秦始皇兵马俑展现的秦军兵阵

2、背水一战，十面埋伏——楚汉战争中的阵法运用

3、南征北战，靠的不仅是兵强马壮——汉军的阵法运用

四、名成八阵，龙飞凤翔——魏晋时期兵阵的探索

1、名成八阵图，功盖三分国——八阵图是什么

2、诸葛亮的传人——后世对八阵图的运用

3、取个好名字是成功的第一步——阵名的奥秘

五、天圆地方，九军六花——隋唐时期兵阵的发展。

1、左手画方，右手画圆——方阵与圆阵

2、我没有宝塔，但我有阵法——李靖六花阵漫谈

3、是时候展现真正的技术了——变阵的奥妙

六、旗垒兵矢，壮士甲马——宋元时期兵阵的集成。

1、朕上不了战场，但朕也想指挥——皇帝钦赐的阵图

2、是时候总结一下了——《武经总要》对阵法的总结

3、创新是第一动力——威力无比的新阵

七、冰火交替，化整为零——明清时期兵阵的变革。

1、三排火枪手——热兵器对阵法的影响

2、，聚是一团火，散是满天星——散兵阵型的流行

3、经典永流传——阵法在新式战争中的运用

八、旌旗锣鼓，任君驱驰——战阵中的通讯系统

1、旌旗招展，锣鼓齐鸣——军阵的指挥系统

2、这不是十二生肖——军旗一览

结语

赵旭腾，男，1979年生，浙江淳安人。硕士研究生学历，先后毕业于浙江大学历史文化学院和中国人民大学清史研究所。现工作于宁波市天一阁博物馆。2011年至2013年在新华社解放军分社《世界军事》杂志发表《漫话中国古代军粮》《帝国版图之枷》《破解高升号疑云》等数十篇文章，2016年至2018年在澎湃新闻“私家历史”栏目发表《太平军对战清军的“四大名阵”》等。 

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书籍介绍

兵阵，是中国古代战争的重要一环。东晋刘裕的“却月阵”为何能以步兵击败精锐的北魏骑兵？诸葛亮的“八阵图”、金军的铁浮屠和拐子马、戚继光的“鸳鸯阵”都是怎么回事？本书依据翔实的资料，系统介绍了中国古兵阵的起源与发展，并结合精彩的战例勾勒出了中国古代战争史的脉络，深入浅出地将真实而精彩的古代兵阵演绎呈现在读者面前。 作者重点挖掘和介绍了从先秦至清代的主要阵法，尤其是“八阵图”“却月阵”“一字长蛇阵”“九宫八卦阵”“鸳鸯阵”“六花阵”等著名兵阵，并穿插了大量的古代军事故事、经典战例和插图，图文并茂，通俗流畅。如作者根据秦始皇兵马俑出土的大量文物，将秦军令人震撼的战阵真实直观地展示在世人面前。

• 作者： 小茴香 发布时间：2023-02-09 17:06:06

  很好读。

• 作者： 我是一个菠萝 发布时间：2023-02-09 16:42:18

  兵阵有秦佣坑之实，有八阵图之虚，无非随兵种演化，车马船炮，各擅其长。而时代更替，后人仅见传说，不明厉害，遂有牵强附会、纸上谈兵。于是奇门遁甲、怪力乱神纷纷入场。作者取唐代为限，考《太白阴经》之阵图，堪《武经总要》之虚实。又缕析文献，见吴璘叠阵之坚韧，推演实战，得戚家鸳鸯之应变。究旌旗金鼓之制，明杀伐进退之理，则古战阵之玄奥豁然可解。

• 作者： 幸运币 发布时间：2023-12-27 10:58:43

  每一篇都可以成为选题参考做一次实践，在绘制前也需要大量的观察记录和资料查询。最难能可贵的是保留了孩子原汁原味的语言，或许他们在认知上尚有错误，但在细节的观察和记录上非常值得敬佩和学习，足已成为厚重的一本书。

• 作者： 渔樵江渚 发布时间：2024-01-18 12:29:09

  P160引用的太白阴经卷六阵图总序，前面还有一句：“夫营垒教战有图，使士卒知进止、识金鼓。”李筌没有说不需要按照阵图训练，他的意思是实战的时候不要照搬“教习之阵”。引文不全而且有错。不过我承认李筌的理论大于实践，而且作者提到文人喜欢自己脑补战场，确实。

• 作者： 栗子有毒 发布时间：2023-04-22 14:37:08

  抄书多想法少，翻阅即可。

• 作者： T 发布时间：2023-11-04 17:57:04

  从三皇五帝到清代兵阵 讲述详细 还有配图

• 摘抄

  作者：深情的艾老师 发布时间：2023-11-16 21:16:21

  一个人对与他人交往的热衷程度，和他的智力水平成反比，越是智力平庸且比较粗俗的人越是喜欢社交。

  人，要么孤独，要么庸俗。人活一世可以选择的其实并不多。

  处于痛苦另一端的人，那些智商不够、情商不足的人，一旦从贫困的痛苦中稍稍解脱出来，就会不惜任何代价去争取消遣和社交；纵情人生，只为了逃避自己——

  人一旦独处，自身固有的东西就会显现出来。

  个性远比民族性更为重要。

  最廉价的骄傲是民族骄傲，也就是所谓的“民族自豪感”。

  如果一个人，号称他的国家或者民族自豪，那只能说明，他本身没有什么值得骄傲的，否则他也不会抓着那些千百万人共有的东西引以为荣了。

  不同时代的智者说的都是同样的东西。可惜，所有时代的愚者们，总是占了压倒性的大多数，并总是以他们的方式一意孤行，总是和智者们的教诲唱反调。这种情形，只会周而复始持续下去。恰如伏尔泰所言：

  来来去去，世间永远愚蠢且邪恶。

  亚里士多德把人生的真相分为三类：身外之物－人的灵魂－人的身体。我认为决定人类命运的根本差别，取决于以下三项不同内容：人是什么？人有什么？人在他人的眼中是怎样的？

  你是什么样的人，你就获得什么样的幸福。精神的力量，能帮人们领略更高层次的幸福和快乐。自身精神力量如果不够强大，即便是在亲朋好友或是财富这些外界的帮助下，能获得的快乐也相当有限，只能获得夹杂着动物性的流于俗套的快乐——比如只能享受感官的乐趣、低级粗俗的消遣，能感受到的最佳乐趣充其量也不过是平庸的家庭生活而已；就连最能开拓人类视野的教育，都起不了太大的作用。

  伟大的智力天赋往往意味着异常敏锐的特质，对各种形式的痛苦有着高度敏感，这样的天赋还意味着一种狂热执着的气质，对事物的认识更鲜明更完整。

  伴随而来的卓越的思考能力，和与之相匹配的，更猛烈的感知能力，使他们的情感比普通人更为强烈，并深受其苦——对他们来说，世间痛苦远胜于快乐。

  天资惊人的人极有可能疏远其他人和他们所做的事，因为

  一个人自身所拥有的越多，他从别人身上所能发现的，得到的就越少；对别人来说，乐此不疲的事，他看来都是浅薄无聊的。

  这也许是平衡法则，到处发挥作用的又一佐证。

  我们年轻时几乎意识不到的一点是，最高级最丰富且最持久的乐趣来源于思想，思想力量的强弱决定了乐趣大小。对一个本身就很无趣的人来说，任何消遣，无论是社交聚会，还是看戏出游，都无法驱逐新鲜过后的无聊感。而一个精神世界丰富的人就连在独处时，都能在他自己的思想和想象中自得其乐。

  普通人常见的命运就是将生命耗在为自己和家人的生活奔波上——为了求生而挣扎度日的人，很难有什么高尚的精神乐趣。穷人比富人更易挥霍。无知的玩乐也是一种死亡，相当于活死人之墓。

  平庸的人更容易感到无聊的原因是，他们的智力不过是受意愿所驱动；而一旦没有了外界的刺激，意愿休息了，他们的智力也就放假了—因为智力和意愿一样，都需要借助一些外在事物来促使其发挥作用，而不会主动活动起来。人的力量因此停滞郁积，这就是无聊。

  一个人若不能在自身内在本质和外在财富资源中找到幸福，而硬要从别人对自己的看法中来寻求满足，那真的是太不幸了。

  虚荣和骄傲的差别在于：骄傲是坚信自己在某一方面拥有至高无上的价值；而虚荣是渴望别人相信自己具有某方面的价值，通常还伴随着一种隐秘的希望——希望通过唤起别人的确信，最终能使自己同样确信。骄傲源于内，是对自我的一种直接的欣赏。虚荣则是渴望能从外界间接获得这种自我欣赏。

• 如何成为一名认知行为疗法咨询师

  作者：春日迟 发布时间：2021-01-16 10:30:18

  虽然CBT/认知行为疗法这个名词在心理咨询圈这几年也算是普及了，可似乎绝大多数人还是对这种疗法知之甚少。刚好现在寒假，我就把这本书翻了出来，结合这两年的学习经验整理下了下笔记。

  本文分为四个部分：什么是CBT及基本原则；评估会谈及概念化；第一次会谈结构；第二次及之后会谈结构

  首先，什么是认知行为疗法(CBT)？

  CBT是一套结构化的、短程的、着眼于现在的心理疗法，目标是通过矫正功能不良的想法和行为来解决来访的问题。

  CBT的理论假设是生活中的压力事件与困难本身不一定导致问题，特定心理障碍的背后有着一套独特的信念和行为策略。治疗师需要识别这套信念体系，通过各种方法来引发认知改变，从而带来持久性的行为和情绪改变。通常来说，当来访学会用一种更加现实和适应的方法评价自己的思维时，状态就会有所好转。

  书中列出了CBT的十个原则，我觉得太繁琐了，这里讲五个自己认为重要的。

  原则1：咨询师要不断完善自己的概念化，且和来访分享自己的概念，以确保和来访达成一致，同时教会来访用CBT的框架去思考。这点和动力学疗法非常不一样。

  原则3：CBT强调合作与积极参与，双方一起决定每一次会谈要做什么，以及布置多少治疗作业。这点对于困扰不重的来访来说容易实现，对重症患者很困难。

  原则5：CBT的治疗永远从当下问题的检验开始，只有出现下面两种情况时才把注意力转向过去：一是不探索过去会危害到咨访关系的时候，二是功能不良的信念与童年关系密切时。

  原则6：除了减轻症状外，CBT还希望来访者可以成为自己的治疗师，强调预防复发。这一点我在看书前是不知道的，书里作者不仅帮助萨利制定目标和计划，还教会她如何自己做这些事情。每次咨询时她都鼓励萨利做笔记，从而在咨询外可以回顾这些内容，以提醒自己在咨询中学到的技能。

  原则7：CBT有时间限制，对单一病症的患者治疗时间通常是6~14周。初始的时候一周一次，随后调整到两周一次、每月一次，在结束后还可以安排每年4次的定期强化性会谈，有点像是每年做体检。对于新手咨询师来说往往很难在十几次内顺利结束咨询，因此应该适当地给自己放宽期限。

  进行认知行为疗法的时候，向来访者介绍基本结构、描述你们将会做什么改变及阐述基本原理是很重要的。这么做的好处有几重：一是人们更愿意去做自己理解且认同的事情，许多新手咨询师（包括我）常常会给来访一堆任务却忘了解释原因，以至于对方不明白这么做的原因。二是在解释的过程中，咨询师自己会更熟悉CBT的框架和原理。最后，每一次的心理教育都是为了来访以后能在生活中自己运用CBT的技术做准备。

  作者建议所有治疗师在学习的过程中，要学会把CBT的原理和技术运用在自己身上

  。比如刚入门的时候，制定的小的、明确的、可实现的目标，对小的收获也要给予肯定，不要将自己和经验丰富的咨询师做比较等等。一个非常好用的方法就是给自己准备一张“应对卡片”，写下自己一些宽慰自己的、应对性的想法，比如：

  我的目标不是今天就把患者治好，也没人期望我这么做。”

  我的目标是建立一个良好的工作同盟，如果可以的话能解决一些问题，锻炼我的认知行为疗法技巧。”

  和其他任何疗法一样，CBT刚开始的阶段最重要是建立治疗同盟及收集信息

  。许多研究证明，咨访关系与积极的治疗效果呈显著的正相关（Raue & Goldfiled，1994）。

  在正式的治疗会谈开始前，你需要先做评估会谈。评估会谈的目标有如下几个：

  l 尽可能全面地收集来访的资料，理解对方的背景

  l 决定你是否是合适的咨询师，CBT是否是合适的疗法，是否需要其他辅助治疗

  l 开始建立治疗联盟，获取来访的信任

  l 让来访了解治疗的结构和原理

  l 识别重要的问题并设定总体目标

  l 最后，还要让来访理解治疗的频率及大概时长（一般每周一次，一共三四个月，严重的可能需要一年甚至更久）

  书里写得很理想，评估阶段基本一两次会谈就结束，但对新手咨询师来说往往需要3~4个小节才能完成。一些机构（如医院、大学咨询中心）出于时间限制，初始访谈只有一个小节，这种评估的目的往往只是决定是否要转介来访以及要将来访分配给谁，而不是进行开始一段治疗。

  评估时需要采用认知模式/理论做初步的个案概念化，这也是难倒大部分咨询师的一关。

  认知理论假设人的情境和行为都与对情境的理解和想法有关，情境本身并不直接决定感觉和行为。治疗师的一个目标就是通过来访给出的信息，通过概念化发现对方的核心信念、中间信念及自动思维，以及这些信念是如何导致了来访的问题、影响来访生活的。下图的信息加工模型就展示了一个负面的核心信念是如何对生活中各类消息进行加工，从而自我强化的。

  

  核心信念是我们心灵最底层对自己、他人及世界的看法，它的来源是人们在早期阶段试图理解周围的环境、发展适应性的功能，从而产生的一种连贯地组织自身经历的方式。

  核心信念发展出的是中间信念，一共有三类：态度，规则和假设

  。比如说：

  l 态度：成绩不好的人是可耻的

  l 规则：没有竭尽全力就不算努力

  l 假设：当我请求帮助的人，他人会拒绝我并看轻我；如果我不开口的话，就没事

  当中间信念遭遇特定情境时，就会引发自动思维，从而影响人的情绪、行为和生理反应。书中给出了一个很详细的范例：

  

  发展出心理障碍的个体，除了根源上的负性核心信念外，往往生活中存在一个或多个不断强化他/她信念的反馈系统。或者是突然遭遇到重大的生活打击，诱发强化了之前本不严重的负面信念，导致对待他人、世界的根本态度出现改变。

  适应不良的信念往往使人痛苦，于是人们便发展出特定的应对策略/补偿策略。比如一个不自信、认为自己无法胜任的人，往往会过度准备或者加倍小心，以免出一点差错。这些策略可能会带来改善（因为努力而获得好成绩），也可以造就痛苦（责备自己不够勤勉），咨询中让来访意识到这一点很重要。

  下面这些问题可以帮助你更好地进行认知概念化：

  “患者是如何发展出这种障碍的？”

  “有什么重大的生活事件、他人和经历？”

  “他/她看待自己、他人和这个世界的总体态度是什么？”

  “生活中，他/她学会了运用哪些策略来应对消极信念？”

  “他/她的信念是如何被维持的？”

  最开始的概念化肯定是不完美的，需要随时修订。不过有了这个概念化后，我们就可以开始正式的治疗了。第1次会谈时咨询师要向患者介绍每小节的结构，以及如此设置的原因。

  第1次会谈的结构如下：

  l 初期：设置议程，心境检查，获取患者的最新信息，讨论患者的诊断并进行心理教育

  l 中期：确认问题和设置目标，教育患者了解认知模式，讨论问题

  l 结尾：给出或者引出总结，回顾家庭作业，引出反馈

  议程设置如何进行，书中的咨询师做得很好了，总结起来就是：引入→给出理由（确保有时间讨论重要的问题）→邀请合作。心境检查可以用客观量表引出，不过个人倾向于使用10分法，这样更简便，每周都填表也太烦了。

  讨论诊断对国内来访和咨询师来说可能都有些困难，总的来说，尽量避免使用术语或贴标签，更容易让来访放心的是提供关于他们症状的信息，增进他们对自身的理解。不过有的时候，提供诊断名字也能减轻来访的自责，让他们觉得“啊，原来不是因为我（这个人），而是我生了病”。

  讨论完诊断后，就可以将问题转化为目标了，这个阶段记得邀请来访一起合作，共同制定问题清单。如果有时间的话，可以挑选一个小的问题讨论可能的解决方案。在结束阶段，需要总结会谈内容并强调重点，这个部分由来访做会更加有效。同时还要讨论家庭作业的可行性，要求来访估算完成任务所需的时间是个很有效的方法，因为大部分人会高估任务完成的难度和需要的时间。

  第2小节至结束前的每小节则采用下面的结构：

  1. 心境检查

  2. 议程设置

  3. (最新信息获取)

  4. 家庭作业回顾

  5. 对具体问题进行工作，并教授对应的认知行为治疗技巧

  6. 针对问题共同设置相关的家庭作业

  7. (重复前两步直至结束前几分钟)

  8. 引导来访进行总结

  9. 回顾新布置的家庭作业

  10. （引导反馈）

  其中3、7和10我用括号圈了起来，因为实操过程中发现不是很有必要。来访往往会在家庭作业或者问题讨论中报告自己的近况，除非是重大节日、医院复诊等事情，不然不需要额外过问。许多问题背后往往盘根错杂，每个小节能讲清楚一个问题已经不错了，我很少遇到有时间工作第二个问题的情况，除非是来访不配合/不参与讨论。最后引导反馈的环节对于第一次进行咨询的来访来说，每月一次即可，每周一次太过频繁。

  家庭作业回顾这个环节有时会花很多时间，因此如何将时间在回顾作业和问题讨论两者间分配就成了CBT治疗中的一门艺术。因为CBT强调通过反复操练习得新的技能，因此家庭作业是非常重要的，尤其是你认为关键的一些作业，即便困难也得提醒来访完成。如果你不回顾，来访一定不会再做作业，因为你这样相当于在告诉他们作业不重要、可以随意对待。

  每次会谈的最后，可以让对方谈谈他们认为会谈要点有哪些，确保这些想法被记录下来。因为患者常常会忘记在治疗会谈中发生的事，因而记录尤其重要，我们可以做：

  l 帮助他们评估未来一周中可能会遇到的自动思维，并做出应对

  l 教会他们在未来一周中可以进行练习的新技能

  例子：“如果我回避去书店，就提醒自己，我也许可以胜任那里的工作，而且如果做不好我随时可以辞职。这没什么大不了的。”

  认知行为疗法的目标是帮助减轻来访的困扰，并教会他们一些能在一生中使用的技能，而不是帮他们解决所有的问题。因此如果你感到来访能够通过学到的技术应付最初寻求治疗时想解决的问题时，就可以准备结束治疗了。有些来访可能会对结束治疗存在担心，这是非常正常的。我们要做的不仅是肯定他们的担忧、强调他们的进步，还有逐渐降低治疗的频次，让他们有时间去适应没有治疗师帮助的生活。

  最后，我想指出的一点是，教材里的一切都非常整齐而结构化，现实生活往往并非如此。比如你会碰到情况非常复杂的来访，不知道最准确的诊断是什么，也难以进行概念化。有的人对咨询或咨询师不信任，建立治疗同盟可能都要花十几节的时间。还有的会破坏咨询设置，或者因为突发事件而改变坚定。因此，如何在结构化的框架内保持灵活性，或者在混乱的情景里努力维持基本的结构，对咨询师来说也是一大考验。