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有的人，从忙中走向事业的成功、家庭的幸福；而另一些人，却从忙中走向碌碌无为。抛开天赋的微小差别，最关键是我们如何对待时间，如何管理时间，进而管理自己的人生。

本书不讲时间管理的大道理，而是通过小强和老付的交流来讲故事。让我们看到一个正能量小强是如何战胜压力，如何管理时间，如何实现成长的。本书是简单、实用的时间管理入门书，从系统化的视角来帮助我们重新审视管理时间，并以最快的速度帮助我们养成好习惯，战胜拖延症，掌握时间管理的技巧，从而实现高效地工作，慢节奏地享受生活。

本书除了精美的实践手册，还有立体化的互动学习平台，这样能帮助读者在互动学习中切实掌握时间管理的技巧。

第一章 你的时间去哪儿了？

一、你真的很忙吗？

认识时间黑洞

二、如何记录和分析时间日志？

三、如何找到自己的价值观？

价值观没有对错

如何找到自己的职业价值观

第二章 无压工作术

一、传说中的“四象限法则”

将事情放入四个象限

应用“猴子法则”走出第三象限

第二象限工作法

二、绝招：衣柜整理法

做事靠系统，不是靠感觉

捕捉：清空衣柜

明确意义：为衣物分类

脑袋里只装一件事

行动、任务、项目的区别

组织整理：将分类的衣物重新储存

深思：对衣物做到心中有数

行动：选择最佳方案

第三章 行动时遇到问题怎么办？

一、臣服与拖延

二、如何做到要事第一？

三、如何应对临时突发事件？

第四章 如何养成一个好习惯？

一、培养习惯首先找到驱动力

二、再微不足道的成就都要大肆庆祝！

三、培养习惯不是一个人的事！

第五章 如何让想法落地？

一、用S.M.A.R.T法则厘清目标

二、用思维导图梳理计划

三、用甘特图掌控进度

四、用九宫格平衡人生

第六章 建立高效办公区

花半小时彻底清理办公环境

邹小强，时间管理领域标杆人物，从2007年开始，超过13年专注在时间管理领域的实践和分享，并且提出了“个人效能环”理论。故事工具书作家，著有《小强升职记》《只管去做》，影响了百万读者。“Z成长会”创始人，这是一个以年为运行周期的，面向个人成长的年度目标陪伴社群，许多人在这里实现了自己的年度目标。

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成长的经验告诉我：人与人之间的竞争是成熟度的竞争，谁开窍早，谁就会占得先机。你有没有考虑过，你的机遇都到哪里去了？是谁获得了更多升迁的机会？是谁拥有更平和的心态？是谁更加左右逢源？答案是比你更成熟的人。因为他们比你成长得更迅速，比你更会吸取资源、编织人脉、处理工作和生活，从而比你更早地做好了迎接机遇的准备，而机遇只会眷顾那些有准备的人。

　　 成熟意味着什么？意味着确定的价值观、顺畅的时间管理，以及属于自己的处世哲学。

什么时间管理？合适的时间做合适的事。

大卫·艾伦提出的“六个高度”。我们的工作和人生是可以划分成六个高度去进行检视和规划的，即：

1. 原则（五万米）。即自己的价值观、原则和目标，是我们工作的灵魂所在。

2. 愿景（四万米）。包含了3-5年的工作目标，可以是职位的、能力的等。

3. 目标（三万米）。目标是比愿景更细化的东西，通常在一年内就可以有一阶段性的成果。

4. 责任范围（两万米）。工作上的角色，如销售、管理、产品开发等，以及生活中的角色。要把每一个角色演好，就需要执行一些任务，以拉进现实和期望的距离。

5. 任务（一万米）。所有需要一步以上完成的事情都是一个任务。

6. 下一步行动（跑道）。最细枝末节的事情。谁更关注细节，谁就能获得更大的成功。

“自上而下”的规划自己的事业，“自下而上”的搞定自己的工作。

关于日程表需要注意的几点：

1、日程表是一块“圣地”。要么不要写到日程表里，弱写进去就要执行。

2、日程表排得太满是“误区”。

　　记录时间日志的好处

　　◎ 每小时提醒你珍惜自己的时间。

　　◎ 充分地掌握自己的时间，避免轻易原谅自己。

　　◎ 分析自己时间的投入与产出。

　　◎ 找到你的最高效时间段。

老付工作四步法

　　第一步：将所有的任务放入工作篮，不论是谁在什么时候交给我的任务，统统放进工作篮里。

　　第二步：将可以置之不理的任务清除掉；将必须在某天处理或者必须转交别人处理的任务拿出来；将那些可以在两分钟之内完成的任务立即完成。

　　第三步：将需要在特定日期处理的事情写进日程表；将需要别人处理的事情立即转交并且设置到期提醒；将需要现在处理的事情摆在办公桌上。

　　第四步：在自己最高效的时段，做最重要的事情；其他的事情也做合理安排。

工作其实就是赚钱的方式而已。我们赚钱还不是为了更好地生活？何必因为工作搞得人焦虑、亚健康呢？我们应该在工作时尽量追求一种“心如止水”的境界。将一粒石子投入沉寂的池塘中，池塘中的水会依照所投入物体的质量和力度做出相应的反应，然后又归于平静。池水既不会反应过度，也不会听之任之。我们在进入这种状态的时候会发觉时间过得很快，感觉自己能控制一切，完全没有紧张的感觉，要达到这种“心如止水”的境界，必须记住，收集的关键是将“一切引起我们注意的东西”放在“收集篮”里，在清空大脑的同时达到“心如止水”的境界。

焦虑是由于缺乏控制力，以及组织管理、准备和行动不足所造成的。

将来某时清单/项目清单/待办事项清单

工作是谋求更好生活的途径，追求无压、流畅、高效的工作。

请记住，阻挡你的障碍必有其原因！这道墙是为了阻止那些不够渴望的人，是为了阻挡那些不够热爱生活的人而存在的。——兰迪波许

我只相信在我身上发生的改变，我只相信能让我打成目标的事情。

小强以前只是把身边的同事当做同事、把上司当做上司、把老总当做老总，因此虽然他人缘很不错，和谁都能打成一片，但实际上他已经将自己禁锢在了一个比较狭窄的空间，就像一只井底之蛙，怀着轻松、愉快的心情欢迎其他青蛙来这口井做客，但是却固执地不愿意跳出去看看外面的天空。其实每一个人都是一座宝藏，它需要我们去主动挖掘，我们要做的，就是打开自己的心，与他人进行思想的交流和经验的交换。

不要做一个收藏家，而要做一个建筑工。对我们来说，收藏再多的目标也是没有价值的，只有从一块块砖头开始，构筑起理想的殿堂之后，才会显得意义非凡。

所谓的时间管理、所谓的高效工作、所谓的无压工作，并不是要让你在单位时间内完成比以前更多的事情，而是能让你把握住重点，保持平和的心态。要知道，工作只是谋求更好生活的一种途径而已，千万不要本末倒置。

如果你是“工作机器”的心态，那就很难拒绝同事们的要求，...

书籍介绍

有的人，从忙中走向事业的成功、家庭的幸福；而另一些人，却从忙中走向碌碌无为。抛开天赋的微小差别，最关键是我们如何对待时间，如何管理时间，进而管理自己的人生。

本书不讲时间管理的大道理，而是通过小强和老付的交流来讲故事。让我们看到一个正能量小强是如何战胜压力，如何管理时间，如何实现成长的。本书是简单、实用的时间管理入门书，从系统化的视角来帮助我们重新审视管理时间，并以最快的速度帮助我们养成好习惯，战胜拖延症，掌握时间管理的技巧，从而实现高效地工作，慢节奏地享受生活。

本书除了精美的实践手册，还有立体化的互动学习平台，这样能帮助读者在互动学习中切实掌握时间管理的技巧。

• 作者： 飞 发布时间：2022-12-13 21:59:12

  挺简明扼要，印象最深刻的是要多做，提早做重要但不紧急的事。不重要的事多拒绝或者给别人做，cherish my time。其次是，要保持专注力，重要的事情上多花不间断的时间。

• 作者： 刀锋 发布时间：2022-12-10 21:28:23

  不断反思并改进，我越来越喜欢现在自己利用时间的方式和习惯，也越来越喜欢现在的自己。时间利用、时间管理，常思常新✌️

• 作者： SunAnyway 发布时间：2023-10-28 16:06:07

  第二章非常棒，虽然大部分的时间管理方法早有耳闻，但是作者用故事的形式把各个方法串起来，确实让读者更有代入感，感触更深刻。缺点是第四、五、六章似乎和时间管理关系不大，写得比较粗略，甚至觉得不妨舍去。本书方法主要基于David Allen的GTD方法，可参考 https://gettingthingsdone.com/what-is-gtd/。

• 作者： 苏二读书 发布时间：2022-02-17 18:36:36

  现在回头看，自己也要迭代成长，还有不少没做好的地方。职场新手可以看，老人也可以查漏补缺。

• 作者： momo 发布时间：2024-01-31 19:50:49

  “让时间的涓涓细流流向我们想让它去的地方。”

• 作者： 橘子味石头 发布时间：2015-02-05 17:04:44

  作者常年致力于计生工作和妇产科临床工作，在本书的编写过程中谨小慎微，几易其稿，希冀通过有限的篇幅传递给读者最准确有用的信息。小编在编辑中就学到了很多有用的知识，完善了生二胎的知识储备，小编可以负责任地说，这本书不堆砌理论、不空谈，内容科学实用，是希望生育二胎的家庭的必备图书。

• 再次阅读《小强升职记》有感！

  作者：花开普雅 发布时间：2014-04-27 11:15:05

  《小强升职记新版》对于一位时间管理入门者来说，绝对是一本好书，因为通俗易懂。

  一、了解时间黑洞，开始时间管理，找到自己的价值观

  记得第一次看到对时间黑洞的描述的时候，次次中枪，超市时间黑洞、电视剧时间黑洞、网络时间黑洞，我们就是被一个个相关链接所吸引，你本想花15分钟解决一件事情，结果到后来花了几个小时，开始记录时间日志以后，更加看到了自己的时间黑洞，比如本来只想回家吃饭的时候顺便看一集《步步惊情》，结果又是搜索了独家完整版，搜索了评价，一看时间记录花了3个多小时，当时觉得好恐怖啊，用了这么长时间（有进步！）

  找到自己的价值观，经过测试以后发现我现在的价值观是成就感、经济报酬、人际关系，诚实面对自己，之前觉得我没那么在乎经济报酬啊，但是深思一下，确实，我希望我在公司的努力能获取相应的报酬，这三个都是并列满分，那么如何区分这三者的优先度，我觉得应该是具体情况具体分析！

  二、四象限法则和衣柜整理法

  作者提到要循序渐进，我也把自己想象成小强，按照老付的要求一步一步来。

  四象限法则就是能够依照自己的价值观判断事情的重要程度，和时间底线判断紧急程度，然后按照自己的意愿填写优先级。

  第一象限：重要且紧急，立即去做，如果发现经常做这个象限的事情，就是由于第二象限没处理好，就像一个救火员一样

  第二象限（重点）：重要不紧急，重点投资时间，做出计划进行细分，持续的推进

  第三象限：不重要但紧急，用猴子法则，推到别人身上去，但是要知道明确这不是自己的责任，以及和别人沟通时候态度问题

  第四象限：不重要不紧急：尽量少做，浪费时间生命，但是作为调节是可以的，不要花太多时间

  衣柜整理法（重中之重）：其实这来自《搞定》一书，自己也买了这一套书，但是不知道是翻译原因还是怎样，觉得这本书很啰嗦，虽然懂流程，但是还是没掌握，最近已经开始慢慢的执行了

  感觉关于这个方法，用易仁永澄的流程图更加的清晰明了

  一问做不做：

  　　不做：删除（垃圾），将来也许（两周内不做或者暂时无条件做），笔记软件（资料）

  做→二问谁来做：

  　　别人：等待清单（只需要跟踪结果）

  自己→三问复杂吗：

  　　复杂：项目清单（多步行动），分解成行动到下一步行动清单

  不复杂→四问怎么做：

  　　２分钟以内可以完成（立即去做！）

  　　有指定日期时间（放到日程表）

  　　更适合别人去做（等待清单）

  　　抓紧时间去做（下一步行动清单，ＡＳＡＰ）

  以前分不清项目，任务，行动的区别，在这里让我有了不同的认识，小强里提到：

  项目：多个步骤，多个人完成，关注的是沟通协调

  任务：多个步骤，自己完成，关注的是事情本身

  行动：主要是执行的时机（选择行动时我们要从时间＼环境＼精力＼来考虑），提高效率的一个小方法，将多个一样情境的一起做

  原则、愿景、目标、责任、任务、下一步行动

  另外对于人生的六大高度，我一直掌握不好，但是最近开始看到易仁的博文，当你不知道要做什么的时候，随便做点什么坚持下去，不能因为做不好年计划，就不做计划，所以我现在的做法是，先去确定大的方向，然后从周计划、日计划、行动管理开始入手

  三、遇到问题怎么解决

  1，臣服与拖延：臣服环境，臣服精力，臣服天性（惭愧！以前在博客上看到这篇文章，但是就是看看而已，这次觉得有深刻的领悟）其实也就是先接纳，再想对策！以往遇到很多事情想到的就是要去抵抗他，要去破解他，结果可能筋疲力尽，柔能克刚，如果先从内心接纳他，或许就有不同的方法了。

  番茄工作法，也就是精力--恢复---精力---恢复（那个枇杷的方法，我只想一天吃那么多，不会吃的想吐吗，哈哈）

  另外将事情游戏化，这个应该有很多理念是来自《游戏改变世界》，以前常常分不清一个可操作的具体行动是什么？因为自己是游戏爱好者，所以看到作者举例时，我又对具体的行动有了认识

  最重要的：找到自己的使命感

  2，处理临时紧急事件，没办法，先处理好情绪，再去处理事情，的确，以前被一些事情打断的时候，总是很烦躁，结果是什么事情都没做好。

  3，要事第一

  清理了小石子，最大的石头没力气清理了，还是会挡路，所以懂得判断“要事”，“要事越做越少，琐事越做越多”

  四、养成一个好习惯：找到驱动力，驱动力＞约束力

  战隼大师也是我非常佩服的，现在正在按照他的一些读书方法进行实践

  找到内心驱动力，你就会自然而然的去做那件事情，最近我开始每天早起，早起后阅读，开始关注自己的时间，做能够提升自己的事情，连周末都早起了，哪怕昨天打了羽毛球要散架了，以前想要养成早睡早起的习惯，于是制定计划，写下来说给自己什么奖励等等，但是还是失败了，而这次，就好像是突然的觉得自己要这么做，甚至没有登记什么监督表，因为我知道，我找到了真正让我想做成这件事的内心感受。

  再微不足道的成就都要大肆庆祝，将平时自己想要的，想做的写到一个清单，这样就不怕没奖励了，好办法，哈哈！

  五、落实到地

  用SMART法则去将目标具体化，用思维导图分解计划，用甘特图跟踪进度，用九宫格去平衡（晨间日志的奇迹）

  这里就是一些具体的工具了，可以再加上一个用doit管理行动

  以前总是感觉思绪像一团乱的毛线，这样一疏理就感觉清晰很多了

  另外一些领悟：

  1、做事之前经过前置判断，再去接下来的步骤，而不是觉得一件事紧急就马上想也不想就去做等等

  2、时间管理不是记录每件事情花了多少时间，而是将时间花在我们想要它去的地方

  3、自律即自由，就像蓝色药丸，是由你掌控大脑，不是大脑控制你。

  4、常常问自己下一步行动是什么？

  此为阅读《小强升职记新版》第二遍的读书心得：

  最近正在养成阅读的习惯，培养自己阅读时做笔记的习惯，虽然是没看书、思维导图自己所写出来的，但是不知道这算不算是读书心得，还是算摘录？

  　　

• 成长正当时——读《小强升职记升级版》

  作者：药山 发布时间：2014-04-21 23:37:35

  2009年，我接触的第一本时间管理书就是《小强升职记》，作为我的时间管理启蒙书籍，相伴我整整5年，甚至刚刚用“小强升职记”作为关键词在自己的博客上搜索了一下，竟然有13篇博文提到了这本书（加上这篇就14篇了）。今天，它的升级版到货了，于是一口气看完，体会一下这本书带给我升级的收获：

  一、总评：保持传统不忘突破

  翻看久违的老付和小强对话，心里还是有些重逢的小感动的，那些熟悉的情节，不管是时间开销记录还是寻求自己的价值观的方法，都是当初自己第一次看到感觉无比高大上的名词，当然后来在易仁永澄 的指点下才逐渐彻底了解如何应用并有机结合，这种久违的熟悉感觉，让自己感觉很温暖。如果说旧版的小强升职记是《搞定1：无压工作的艺术》一书的本土操作版的话，那么升级版小强升职记则是结合了《搞定1~3》的三合一实操版书籍，无比接地气，也非常高大上。捕捉、明确意义、深思这些《搞定3》里面行动流程中的名词取代了第一版中的收集、处理、检视，并非新瓶旧酒，而是全新的视角。

  二、收获：项目和任务的区别

  在第一版小强升职记中，邹鑫是这样解释“项目“、“任务”和”下一步行动“的：

  ”项目“是一个多元的组合，其中包含任务，成果等；”任务“是一个由单个行动组成的事件；”行动“则是指单个的步骤。

  而在新版中，作者对“项目“、“任务”和”下一步行动“有了更深层次的认识：

  行动/任务/项目，都要从下一步行动开始执行，但决定下一步行动的方式不同：行动就是可以直接去做的事情，决定他的下一步行动其实是决定执行的时机。而任务和项目的区别是，任务下的行动基本由自己独立完成，而项目可能是有多个人共同完成，并且他们关注的重点不一样，做一个任务关注的重点是事情本身，而做一个项目，关注的重点是与人的沟通协调。

  这个观点更加清晰的区别了三个名词特别是前两者，对我来说非常具有参考价值，因为我的个人行动管理系统里面是很少区分任务和项目的，有时会导致自己分解项目的关注点聚焦失败，而造成拖延。

  三、感触：臣服的力量

  大概作者从战地清风老师的战拖会组织吸取到营养，提出”臣服“的概念，就是正视人的本性，尊重客观现实，不盲目打鸡血式勉强自己做事，而是在尊重个人精力有限的现实条件下，客观合理的安排自己的行动计划。虽然我本人并不认可番茄工作法中的番茄钟概念，但对于作者强调的臣服，我心悦诚服。在《全力以赴》一书中，对精力管理方面也有精彩的论述，新版小强显然吸收了之前诸多经典之作的优点，把自己打造的更加完善。

  四：认同：六类行动清单

  作者书中通过捕捉（收集）的材料，进行组织整理后，把垃圾删除，把参考资料归档，然后把不能确定的“姑俟异日观”事务放入将来/也许清单以后，得到的清单做了如下分类：

  1、2分钟行动：立即去做

  2、项目：待分解和协调或等待他人

  3、任务：待分解和组织

  4、等待他人完成或负责

  5、行动：尽快去做

  6、特定时间去做：日程

  这种分类方法和我现在使用的个人行动管理系统大同小异，只是我的行动管理系统不去区分项目和任务，都归结到项目中去——和别人沟通和协调也是行动的一种。

  五、有趣：旷野生存模式的游戏

  作者显然在《搞定》系列以外，还吸取了诸多个人成长/管理类经典的精华，除了前面提及的《番茄工作法》、《战胜拖延症》、《全力以赴》以外，还汲取了《游戏改变世界》一书的精华，提出在职场这种”旷野生存模式“的”游戏通关秘笈“：

  明确目标：让自己职场上的目标清晰准确，等于自己知道一共几关，第几关的BOSS擅长什么。。。

  掌握规则：知道wow副本有冷却时间，街霸4如何激发终级奥意很重要，而在职场上遵守规程，养成习惯就像遵守游戏规则才不会被GM收拾一样重要。

  及时反馈：没有人喜欢无尽杂兵乏味背景的游戏，在职场工作中也一样，我们需要设置分阶段的目标，及时给自己正面的反馈，就像游戏中每个通过关卡都有加分奖励和过关画面一样。

  自愿参与：把自己的工作由被动变成主动，调整心态让工作成为游戏，那么工作起来就会变得轻松有趣。

  明确自己项目的量化并保持随时跟踪，确定工作进度和阶段，设立并努力兑现自己阶段性完成工作的自我奖励，这是游戏化自己职场工作的方法，用这个方法可以让自己繁重乏味的工作变的轻松有趣起来。

  六、泼冷水：谈谈缺点

  这是一本很接地气的时间管理书，也是我看过的到目前为止最棒的个人管理入门书。但这本书也有他的缺点：那就是因为过于注重吸取其他个人管理类书籍的精华而相对有些凌乱不成体系。和旧版一样，每个招式和方法都很棒，但并不是结合起来就一定是一套组合拳。因此，在阅读本书入门以后，还需要结合自身实际，系统的建立自己的个人管理系统才能真正快速成长起来。

  从我个人的角度去看，读完这本书至少还需要：

  1、找到个人成长的利器

  看完书籍以后参考附录中介绍的软件，或者附送的行动手册，尝试如何上手一款个人管理的软件或工具。个人推荐doit.im，因为其跨平台且流程极其适合个人行动管理，不过缺点是pro的部分功能需要收费。

  2、找到个人成长的mentor

  在多贝、沪江等网络课程听听时间管理各位名师的课程，个人推荐易仁永澄 、李参 两位达人（因为其他老师的课程我没有听过，这两位接触过的老师讲课水平和人品极佳值得推荐）。找到自己mentor的下一步就是以他们为榜样，复制他们的路径，加速自己的成长。

  3、完善自己的系统

  在mentor的指导下建立自己的个人管理系统，其实就是进一步提高自己的办事效率、思考模式、和知识体系，让自己进入通往成功的快车道。