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揭秘25种彩虹食物的营养密码，帮助孩子养成健康饮食好习惯。

五彩缤纷的食物颜色不仅代表了鲜亮的外表，其中还隐藏着它们独特的营养密码。

25种水果、蔬菜、坚果和谷物，从红提到樱桃，从葡萄到甜菜，从燕麦片到腰果……不同的食物赋予你不同的超能力，有的让你身体强健有力，有的让你脑瓜聪明伶俐，有的让你拥有充沛的精力。

现在，让我们一起看看食物如何发挥它们的魔力吧！

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托妮•布茨欧（Toni Buzzeo），美国著名儿童书作家，共创作了28本图画书。托尼曾经是一名前图书管理员和写作老师，她创作的非虚构读物中的人物角色以不同的方式反映了儿童的生活经历。她创作的图书都非常受欢迎。《我可以要一只企鹅吗？》荣获2013年凯迪克银奖，也是《纽约时报》畅销书，其他作品还包括《灯塔上的圣诞节》《安妮的幼儿园大冒险》《水手的箱子》《谁的汽车与工具系列》等。

目前，托尼住在美国马萨诸塞州的阿灵顿，就在她可爱的孙子孙女（无尽的灵感来源！）的楼下。

绘者简介：

塞吉•布洛克（Serge Bloch），1956年出生于法国东北部城市科尔马，毕业于斯特拉斯堡装饰艺术学院。他是法国著名童书和报刊画家、插画家、设计师，欧洲幽默图画协会会员，曾担任法国巴亚出版公司的艺术总监，并与众多美国知名报刊如《华盛顿邮报》《华尔街日报》《纽约时报》《波士顿环球报》《洛杉矶时报》有着紧密的合作。

塞吉•布洛克擅长用灯泡、石头、水果等日常物品，结合简洁的线条，创造出幽默的独具现代风格的作品。塞吉的作品曾荣获2005年第47届美国插画家协会年展金奖，2006年荣获法国巴欧巴童书奖和国际儿童读物联盟（IBBY）青少年文学奖，2007年荣获意大利博洛尼亚书展青少年图书奖等多项殊荣。代表作有《我爱幼儿园》《和爸爸一起真好》《打架的艺术》《我等待……》《拥抱星空》《小线条大故事》《3，2，1，一起画》《美好日酒店》《乔治和他的影子》等。

除了在出版领域有所建树，塞吉也与全球各大知名品牌和传播公司有着紧密的合作，他合作过的品牌包括爱马仕、可口可乐、巴黎交通公司、巴黎阳狮集团、三星、法国小帆船等。法国邮政于2010 年秋季发行的邮票也是由塞吉设计完成。

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编辑推荐

凯迪克大奖获奖作家携手法国线条艺术家联袂创作。

◆揭秘25种彩色食物的营养密码，帮助孩子养成健康饮食好习惯。

◆冲击视觉的美味食物，看起来真的很好吃！

◆艺术创意与营养知识完美结合，来看超级食物变魔法！

◆英语启蒙 颜色认知 语言启蒙，给孩子多方位的知识营养。

◆感受文字的韵律之美，提升孩子的语言素养，适合亲子共读。

◆美国注册营养咨询师杰米•温克勒（Jaimie Winkler）审定推荐。

媒体评论

彩色食物对我们的健康有好处！这本书简单易懂、幽默有趣、非常有帮助。

——《科克斯书评》

让我们来看看各种食物如何帮助我们的大脑和身体保持健康。总之，这本书让孩子通过一种不同的方式来看待食物：食物可以让我们强壮、健康、聪明和充满活力。非常吸引人。

——《书单》星级评论

书籍介绍

揭秘25种彩虹食物的营养密码，帮助孩子养成健康饮食好习惯。

五彩缤纷的食物颜色不仅代表了鲜亮的外表，其中还隐藏着它们独特的营养密码。

25种水果、蔬菜、坚果和谷物，从红提到樱桃，从葡萄到甜菜，从燕麦片到腰果……不同的食物赋予你不同的超能力，有的让你身体强健有力，有的让你脑瓜聪明伶俐，有的让你拥有充沛的精力。

现在，让我们一起看看食物如何发挥它们的魔力吧！

• 作者： 值得 发布时间：2023-12-01 23:33:26

  非常可爱的蔬菜水果绘本，中英双语，告诉孩子吃蔬菜和水果有什么效果。

• 作者： 七月 发布时间：2024-01-11 18:27:06

  线条大师塞吉和凯迪克得主托妮联手奉献，杨小杭同学倾情翻译的彩虹食物书，看得我胃口大开只想买各种水果来吃

• 作者： 墨墨等侯 发布时间：2023-12-07 00:16:08

  这本书也充满了诗意，比方说在介绍绿色食材抱子甘蓝时，描述的是“当你的大脑被悲伤纠缠，我会告诉他快乐其实并不难。”，羽衣甘蓝是“受伤流血，不要怕我让伤口快结痂。”它含有丰富的维生素K，可以促进人体的伤口凝固。在紫色食物中，李子中含有丰富的绿原酸，“当你忧心忡忡，我会让你平静安宁”。用充满诗意的语言介绍了植物的营养和它的功效，真是非常生动又有趣的一本营养百科书。

• 作者： 悲伤逆流成河 发布时间：2023-12-08 16:38:00

  这本书画风很好看！

• 作者： 没落童年 发布时间：2023-08-07 18:39:44

  一直都很喜欢蔡的漫画 这次看着达摩以为能懂 没想到还是泛写没有解释…依然不懂何为令心寂灭

• 作者： 燕燕读书育儿 发布时间：2023-11-03 13:43:08

  不仅是一本有趣的科普读物，更是一本能够帮助孩子们养成健康饮食习惯的好帮手！太可爱有趣了，父女两人饭后一起仿着画画，时不时大声笑起来，这本书带来的欢乐实实在在。

• 推荐者序

  作者：爬爬 发布时间：2012-09-13 17:48:52

        《自体的分析》, 是精神分析的自体心理学派创始人科胡特(Kohut)在1971 年第一次系统地对自体心理学做出最初描述的作品,同时他也为当时已经过度理性的精神分析拾回了共情的人性能力。这部作品也是自体心理学发展旅程的开始。

       科胡特在本书中延续了弗洛伊德对自恋障碍的探索,以及提出了发展的治疗新模型。科胡特所提及的自恋障碍,并不是仅仅指美国精神障碍诊断标准(DSM-郁)所定义的自恋型人格障碍,而是自恋神经症下属的各种心理障碍。在弗洛伊德看来,自恋神经症是相对移情神经症而建立的一系列症状群。因此作为发展者的科胡特所定义的自恋障碍,是以弗洛伊德所定义的自恋神经症为蓝本的,具体分成自恋行为障碍和自恋人格障碍,包括多种性倒错、一些中轻度的人格障碍、各类自恋人格障碍、抑郁类疾病、暂发的精神病性妄想、工作生活动力缺乏等等系列心理症状群,但并不包括弗洛伊德早期曾将之归类到自恋神经症的精神妄想型精神分裂。所以,《自体的分析》不仅仅是一本有关如何治疗各种与自恋相关的心理障碍的作品。重申这个问题,最主要的原因是因为我近十年来在中国各地所进行的自体心理学教学中,发现有的老师,甚至某些国外精神分析家在教学时,会把科胡特定义的自恋障碍误解成自恋人格障碍。这引起了对自体心理学的严重误读。

      在有关自体障碍的治疗模型中,《自体的分析》发展两种自恋移情的模型,即基于理想化父母双亲影像的理想化移情与基于夸大自体的镜映移情。这是共情的理念再次在精神分析中得到舒张。科胡特在基于理想化父母双亲影像的理想化移情临床现象中指出,来访者在分析过程中会下意识地将因理想化受挫对父母双亲理想化影像投射到分析师身上,将分析家投射为一位或高学位、或具有优秀智力、或极富人格魅力的人物等等现象,过去的分析家有可能将之理解为一种阻抗而给予面质或分析解释,但这种情况往往会导致分析的失败。科胡特强调,在此时,分析师如果能够放弃容纳这种投射,并且尝试共情这种现象,那在此后的分析,经由恰好的挫折,来访者会渐渐认识到分析师的非理想性,然后经由此过程,来访者将能内化这一理想化的影像为自体的部分,获得生活理想的目标。

      而在基于夸大自体的镜映移情,科胡特描述了三种移情的分类,即狭义的镜映移情、密友移情(也译作另我移情、孪生移情等)、融合移情。镜映移情是临床中来访者希求分析师对来访者自我的理解;密友移情则是表现为来访者将分析师当成另一个自己的伙伴,与分享共同的喜爱或技能;融合移情则是来访者要求分析师随时能深度地理解共情自我的情感或需要。科胡特鼓励在这些临床现象中治疗不应该过度节制,而应该理解来访者诸如此类的现象乃是出于过去受损而停滞发展的夸大自体在分析过程中被重新启动的标注,分析师如果能够包容且理解这些过程,并对来访者做出共情的、同频的回应,那来访者这些停滞的自体将能够渐渐恢复活力,而在之后的临床分析过程中由分析师那些无意的、非创伤性的恰好的挫折和转变的内化作用,渐渐矫正来访者的自体适应性,获得自我安抚的心理结构。

      科胡特在临床上强调,分析师在分析过程中,由对来访者的主体的深度共情(神入),而成为来访者自体客体经验的提供者,但在对来访者提供温暖容纳的环境的同时,又有恰好的挫折及转变的内化作用,提供了来访者自体发展和适应社会的良机,最后获得人格的痊愈和成熟发展。这构成了经典自体心理学治疗的辩证模型,共情与恰好的挫折的并用。这也回应了一些对自体心理学只有共情而不敢于处理来访者愤怒的错误理解。其实对自恋和情感的矫正性过程,也是自体心理学的治疗核心之一。这正如科胡特在论文中所强调的养育的辩证性,“没有敌意的坚决,没有诱惑的深情。

      《自体的分析》是科胡特在精神分析的学术生涯广受赞誉的一本书,包括安娜·弗洛伊德等这样的经典精神分析的权威学者。它立足于经典精神分析的自我心理学的大地,将自体心理学的雏形形式作为一种补充技术装置到经典精神分析传统中。此书出版后,科胡特就被查出淋巴癌,而他的母亲也几乎差不多在同时去世。这无疑对他来说是一系列的重大打击。他之后放弃了几乎所有学术组织的工作,但并没有垮掉,而是除了自己接受正常的淋巴癌治疗外,还同时更加专心致志地接待精神分析来访者以及思考自体心理学的重要命题。自体心理学的故事其实远远没有结束,在1971 年,这个让科胡特高兴而又悲伤的年份,自体心理学才刚刚开始成形,一直积累到1978 年时,科胡特出版了革命性的著作《自体的重建》,确立了自体心理学独立的发展,作为一个独立的心理学学派———自体心理学创立了。

       自体心理学,现在已经是北美和澳洲精神分析很重要的主角之一。从开始许多精神分析家的不接纳到之后的认同和赞赏,这有一个演变的过程。中国自体心理学的发展,大约是在2000 年左右开始有人渐渐阅读接触,近年来随着精神分析在中国的发展,自体心理学的爱好者正在快速增多。正逢龙年此时,《自体的分析》这本精神分析里程碑式的著作在中国大陆顺利出版,具有重要的专业发展意义,也是一件吉祥的事。

   

                                  徐钧

                           2012 年,龙年正月初一

• 我把这本书的内容做成思维导图了

  作者：warfalcon 发布时间：2010-11-09 13:07:27

  杠杆阅读术这本书宣传时（超越《高效能人士的七个习惯》 东方版的《第五项修炼》《思维导图》，但实际上远远达不到，有部分内容不连续，我做思维导图的时候，顺手整理了一下。

  有我这张思维导图之后，大家基本上可以不用阅读这本书了，书中的内容都包括在这里面了。只要花上几十分钟，就相当于阅读整本书，不比速读的时间慢。

  http://www.read.org.cn/html/1081-u0026quotleverage-to-read-the-booku0026quot-the-mind-map.html