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• 作者： AppEr 发布时间：2013-01-22 01:22:46

  提到的一些方法还是不错的，比如创造自己思维空间，开启创意盒子，持有文案模板等，但是就一本书提到的100个方法来说，有可以借鉴的就那么十几个，所以难免有滥竽充数之嫌了。

• 作者： 菠萝 发布时间：2022-10-09 09:56:59

  人物很牛，但作者写得不行。

• 作者： 绿的心 发布时间：2014-10-23 23:31:55

  书本身不错，有一部分翻得很语死早，我都不知道是该骂还是该同情被拉来翻译的人了……

• 作者： rita_0214 发布时间：2021-12-04 12:04:57

  买回来当菜谱挺好的，可看过就忘了

• 作者： 袁克实名上网 发布时间：2023-03-17 17:52:33

  记得买一本

• 作者： 里世界 发布时间：2016-03-21 16:24:02

  很一般，案例讲解不够细致，但原理还是比较清晰的

• 躺瘦秘诀: 跟着书中这样吃，半年吃出好身材

  作者：钱飞君 发布时间：2023-11-11 19:39:18

  我发现身边的一些胖人，每天都在喊减肥，他们不是在运动，就是用节食的方法，但不管用什么方法，发现不仅没瘦，反而越来越胖了，甚至出现了一些慢性病，胖真的不利健康。

  

  要减肥，还得读读陈伟写的《内脏脂肪消减术》，若不懂得科学减脂，再努力也是徒劳。

  《内脏脂肪消减术》主要讲的是一日三餐如何吃，来消减内脏脂肪，再加一些运动，从而减腰、瘦身、远离慢病。

  这本书与前几天我看的《减脂增肌餐一盘搞定》有所区别，虽然在饮食上讲的都是一个道理，要想瘦，多增加高蛋白质饮食，要控糖，吃低碳水的食物，但还是有区别的。

  

  如果把这两本书比作两个医生，那么《减脂增肌餐一盘搞定》就是医生只给你开处方，你回家照吃照做就行；

  而《内脏脂肪消减术》不仅医生给你开了处方，还告诉你病因的形成和原理，生活中我们应如何预防和保健。

  也就是说《内脏脂肪消减术》让你学到不少减脂的医学科普知识，同时还学会如何搭配一日三餐、怎么吃，他比《减脂增肌餐一盘搞定》知识面更全。

  

  这本书共有6章，我把他总结为四个内容。

  1、为什么内脏脂肪只增不减？

  增多的元凶是碳水化合物，书中建议我们要多摄入高蛋白的饮食，吃饱腹感强的低碳水，即多吃粗粮，复合碳水，同时加强运动，提升代谢率，这样不仅能增肌还能变瘦。

  

  2、为什么糖会让内脏脂肪增加？

  因为糖摄入过多，会产生胰岛素抵抗，从而转化成脂肪，最后越吃越胖。所以想要保持身体苗条，就要学会控糖饮食。

  3、一日三餐怎么吃能分解内脏脂肪？

  减脂的目的是健康，所以一日三餐营养均衡是关键，蛋白质、脂肪、碳水化合物就得做到合理搭配，尽量不吃外卖，能自己做就自己做。

  

  4、选择轻断食与运动，提高燃脂率轻断食不等于不吃，而是少吃，一周选择5天正常吃，2天轻断食，吃4-5分饱即可，目的是净化血液，让脏器得到休息。

  最后，作者还建议一些有针对减脂的运动，每天练习，坚持半年，一定能变瘦。

  看完这本书，原来想要瘦很容易，只要管住嘴迈开腿就行。

  

  当然，重点是还得知道每个食物哪些含蛋白质多，哪些含糖多，哪些容易饱腹，哪些适合多吃或少吃，然后根据自己的口味在每天的一日三餐中均衡搭配，慢慢地让自己吃出健康。

• 作为80后的周作人

  作者：魏小河 发布时间：2013-08-15 10:20:50

  《周作人》是余斌2000年出版的一本小书，2010年由南京大学出版社再版。在《新版题记》中他爆出“内幕”，解释了这本书之所以“小”的缘由：原来当年写这本书，是受江苏文艺出版社相邀为“中外名人传记丛书”所作；而这套丛书是专为中学生设计，编委早已把选题定好，规矩没有太多，唯一一条，字数限定为十万字。所以无论如何，这本书也写“大”不了。

  虽然和钱理群著《周作人传》相比，体量上小了很多，但是作为普通读者了解周作人的入门读物，这本书实在是再好不过了。

  因为原是为中学生所写，“一般读者”只是兼顾，所以作者特别选用了一种“浅白的文字”来叙述。但要找到一种适合的，体贴的口吻和节奏，其实并不简单，光是开头，就几易其稿。最终你看到的全书第一句话是这样的：绍兴城东有一条东西向的街，叫东昌坊，东昌坊口有一周姓大户人家，当地人称作“新台门”。

  很显然，余斌的实验是成功的，他“弄出了一种略带俯就，多少类似于‘从前有座山，山上有座庙’的调子。”而这种颇为中国民间味道的调子，很容易吸引人读下去。用现在流行的话说，就是阅读体验佳。它不像某些传记，材料虽然多，但大片的引号扫射，你还没进入传主的世界，头就先晕了。

  但也正如余斌在后记里所说，周作人是难写的，一则，他极复杂；二则他毁誉参半，书中必须要面对厘清这些问题；三则，周老先生一辈子恪守“平淡冲和”的境界，过得是一种平静的书斋生活，没有什么传奇性。

  然而作者的处理很可称赞，虽然传主并没有多少传奇，但叙事上的功力还是让这本书充满了故事的意味，而另一方面，浅白易懂并不意味着白开水般的毫无内容，作者是把材料都内化，做成糕点，而不是硬生生端出一盘药丸颗粒。

  不过，随着行文的深入，作者和我们都不得不进入周作人的思想世界瞧瞧了。这个一生追求“平淡冲和”的老头子，他心里到底在想什么？而作者在此时夹带“私货”——作者自己的观点——就不能不说是一件水到渠成的事情了。

  作者对周的理解，首先体现在对周的性格成因的分析。周作人是个典型的“80后”，前面有个大哥，下面有个三弟，虽然家道中落，祖父入狱，但那时他还小，即使体弱多病，也过得是一种自由自在舒舒服服的少爷生活。及至成长，他的到南京求学，到日本，到北京工作都是大哥鲁迅帮忙摆平的。虽然他和其兄鲁迅一直在思想上都颇为接近，但这种生活状态的决然不同——鲁迅必须承担许许多多的责任，而周作人则相对自由——也导致了它们看待世界的态度的不同。

  鲁迅是决绝的，愤怒的，但也是负有责任感的，而周作人从“人道主义”到“个人主义”都与他从小在庇护中长大不无关系。周作人作为一个世纪前的“80后”，兴兴轰轰的敲响了个人主义的锣鼓。而这个词语的背后，也正是周作人的某些性格成分：自我、经常陷入反省，举棋不定，享乐主义，注重精神而忽视现实，优柔寡断。

  我们从他前半生的轨迹大可看出这些特点。

  周作人于1901年，也就是他16岁的时候进入江南水师学堂管轮班读了6年，这期间，他一方面应付着课业，一方面挖掘自己的喜好，读闲书。

  1906年，他21岁，他到了日本，本来是要学土木工程的，但他志不在此，预备科的日文课就上了三年，天天在住所读书、译书。

  1911年，他26岁，五年过去了，他喜欢日本生活，并且在那里结了婚，但那时家力无法维持，是鲁迅硬生生把他从日本提溜了回来。

  1917年，32岁的周作人终于到了北京，不用说，还是鲁迅帮忙张罗的。这之前的6年里，周作人在家里干了什么呢？一方面，他做了绍兴教育会的会长，消极怠工，一方面仍旧过着他的书斋生活。

  如果没有到北京，没有后来在《新青年》发表《人的文学》，卷入新文化运动，周作人的一生将会是怎样的境遇呢？当然，历史容不得假设。

  不过，我们已经可以约莫看出，周作人的“个人主义”倾向是早早的潜伏着了的。他是一个散漫的人，一个不愿意牺牲的人。一个作惯了高姿态，并且颇有些优柔寡断的人。这些性格上的特征，或许是我们唯一可以解开关于他一生那两大谜团的钥匙。

  第一个谜团，是和鲁迅失和。这事发生在1923年，谁都没有料到素来和睦的兄弟俩会突然闹矛盾，只知到，从此之后，他们一生再无见面。虽然已经有很多的文章来探究这个颇具神秘色彩的事件，但没有可信的证据，这注定成为一个谜团。大致的猜想，多半是和周作人的妻子羽太信子有关，一是因为经济缘故，周家一家大小钱全部由信子掌管，而她花钱大手大脚，和鲁迅不对眼；二是称她造谣说鲁迅偷看她洗澡。

  周作人是夹在鲁迅和妻子之间的，他向来不懂得处理这些俗事，最后下定决心给鲁迅写了一封绝交信，这一次，他比鲁迅还决绝。具体因为什么已经不可考，但家庭生活之复杂实在难以预料。周作人不是忍辱负重的人，他硬起心来，决绝无二话，一刀可以两断。

  第二个谜团，他的事伪。当全国文化界都在期盼他南下的时候，在国破山河大战要启的时候，为什么他不愿意动，莫非他不爱国，诚心要做汉奸？他于公于私都说过，因为家累太重，搬家太难。大家似乎都不相信这种说法，我觉得或许这还真的就是他当时留在北京的原因。

  在和鲁迅失和之前，很多俗世上的事务都是由大哥代理的，他只管读他的书，作他的文章。他心里想着各种可能性，但对于国家的责任是很淡的，对于家庭的责任，也如是。他想的是搬家会有什么麻烦，这麻烦一想起来可就多了去了，而他又是一个优柔寡断之人，进进退退，终于没有动身，反而一层一层做起了日伪官员。

  关于这一段，本书着墨不多，他在北京如何一步步由小官而做到大官，仍然不甚清晰，但这和他的“自我”、缺乏责任感是分不开的。

  周作人最后被红卫兵抽打，80多岁的老头龟缩在洗澡间的偏房，硬生生熬了半年，终于在一个春天的下午，趴在木板上一动也不动了。

  一生荣辱，周作人的命运在这十万字里流淌而尽，但这才刚开始，周作人，鲁迅，那些民国人物，他们所处的那个时代，他们之间的关系，无一不成为这本书中幽微迷人的黑洞，等着把你我吸进去。