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• 作者： 元宝 发布时间：2018-03-17 22:11:44

  心理学、灵修与教育完美结合的书，实操性强！

• 作者： 囍弗斯 发布时间：2020-11-29 22:26:33

  当聊斋看着玩，但是配图太少了！而且文中提到的“造假者”和作品都没有标注英文，太苦恼了！本来配图就少得可怜而且黑成一团完全看不清，还不标注原名，中文根本搜不到，这样的内容没有配合图片我真的不知道自己在看什么。。。乐趣全无，沮丧至极。。。

• 作者： 木卫二 发布时间：2021-10-05 13:41:01

  萨尔加多的摄影作品，当然一直很棒。可是，就如序言所写的纪实摄影，有三座高峰。如果把这本自传作品，与关于尤金的《浮与沉》做对比，那无论人生故事还是主题论点，都还有很大的可操作空间。

• 作者： 紫苏 发布时间：2020-04-11 19:15:13

  基本上是清平乐电视剧的史料来源了。

• 作者： 狂笑连连 发布时间：2015-07-15 13:55:56

  可学的是态度，细节几乎都不现实。生活要学会给自己造场。

• 作者： Sherry_tangfx 发布时间：2022-10-31 14:48:46

  很多故事压根没有结局，读来一阵唏嘘，职场、官场、人生，这么多年好像丝毫没有进步。

• 審查的究極進化

  作者：商狗 发布时间：2015-12-23 14:39:40

• 女大学生被男友疯狂辱骂后轻生：隐性心理虐待，是如何伤害我们的？

  作者：苏小陌 发布时间：2020-08-17 03:29:46

  相信很多人读过《南方周末》去年刊发的一篇文章《不寒而栗的爱情：因为不是处女，北大女生遭男友精神折磨后自杀》（目前原文已被删除），从已曝光的聊天记录来看，男生很有可能在对女生实行“精神控制”。聊天记录曝光的狗和主人、拍裸照、做绝育手术的词汇......正是男生一系列的PUA操作，导致女生自我怀疑，抑郁，并最终走上了轻生的路。

  当时这个事件爆发出来后，就引起大家的热烈讨论，情感PUA再次暴露在大众面前。

  

  前不久，火箭少女Yamy公布了公司内部开会录音，并快速上了微博热搜，引发了广大网友的热烈讨论和关注。

  

  录音中，老板徐明朝背着Yamy在公司会议中当着所有人的面说她“非常丑”“装时尚”“唱歌不好”，并强迫同事承认Yamy是全公司最丑。

  

  其实，Yamy遭遇的就是职场PUA。

  什么是PUA， 是“Pick-up Artist”的简称，源头是一种“搭讪艺术”，是男女两性交往的方法。如今，很多人将这套方法利用，变成了一种精神控制手段。

  在心理学专业领域，这套方法有个专业的名词叫隐性心理虐待：

  施虐一方使用长期的精神暴力、语言暴力、通过羞辱、无视、孤立、冷战、贬低、咒骂、威胁、污蔑、中伤等方式，对受虐一方的精神和心灵造成严重伤害的一种行为。

  在我们的生活中，我们的家人、亲戚、同学、同事、上司甚至亲密的恋人，都有可能是成为你的隐性心理虐待的施虐者？当我们遭受这种隐性的心理虐待时，我们如何觉知并从中脱身？

  美国持证临床社工导师、德克萨斯基督教大学社会工作系实践指导和咨询委员会成员香农·托马斯（Shannon Thomas）所心理学著作《治愈隐性虐待：从心理虐待中康复的六阶段之旅》（下面简称之余隐性虐待）一书中，托马斯给出了这些问题的答案。

  

  1. PUA是如何发生的

  PUA是产生在人际交往关系之中的，像情侣之间出现冷暴力、言语的贬低，或者家人之间出现精神打压、找茬、冷战，朋友的羞辱，同学之间的孤立、语言暴力，职场中的孤立和中伤，其实这都是一种无形的心理虐待。

  北京大学心理学教授于昕在《治愈隐性虐待》一书的序言中写道：

  心理虐待的施虐方不是一开始就是如此明显地施暴，他们往往先披着“为你好”的外衣，等受害者对其产生了好感、信任或依赖的心理时，再通过上述行为逐渐“驯化”受害者，不断践踏受害者的自尊心、摧残其意志，让他们产生一种“我是不是真的做错了”的感觉，长此以往，受害者在这样的“反思”中，往往会自轻自贱、自觉低人一等。

  我们生活中常常会出现“捧杀”这种行为，其实他就是一种典型的心理虐待。

  我一位同事就遇到过“捧杀”，领导先对她进行充分的肯定和鼓励，说你现在这么年轻能做到现在这样很不错了，觉得你还可以再提高，然后当同事满怀信心交上自己的方案，就开始打击，说写的什么东西，脑袋里装的是豆腐渣吗？不行不要来上班等等，结果这位同事很长一段时间都在怀疑自己不行，做什么都不行，最后怀疑自己是不是不适合这个行业。

  还有一个关系也经常发生隐形虐待，就是在我们的家庭关系中。

  比如我们的父母，总是说：“我都是为你好，才为你报这么多补习班”，“你看隔壁家的谁谁谁，别人又听话成绩又好”，“女生就应该学个师范、去考公务员，折腾什么”等等。

  有句话说， 幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生来治愈童年，家庭关系中的隐性心理虐待常常让一个人的一生都活在阴影里。

  周冲的《人间味》中有这样一段描写：“母亲此生积怨颇多，贫困、卑微、辛劳与冷漠使她无从舒展，我的蠢笨令她失望，父亲的美貌又令她紧张，她日益敏感易怒，神经如履薄冰，微薄小事便轻易令她发作。”

  心理学的暗示效应告诉我们：父母的否定、打击、批判，会给孩子消极的心理暗示，并转化为孩子“内在的批判声音”，形成强大的“反自我”意识。并且会产生长期、深远的影响，甚至会决定一生的幸福。

  2.远离有毒的人

  在托马斯的《治愈隐性心理虐待》一书中，作者提出了“有毒的人”，他们虽然看起来都很正常，但是在人格上和性格上往往有一些共同的缺陷：

  自恋型人格障碍

  他们容易过高地评价自己的才智、品德、 外貌、成就、理想，但同时，他们又敏感脆弱、低自尊、缺乏共情。他们渴求别人持续的关注和赞美，因此，一旦别人比他优秀或批评他，他便会感到被羞辱和伤害。因此，这种人很喜欢通过贬低他人来抬高自己。

  偏执型人格障碍

  他们往往极度敏感，嫉妒心极强，对别人的优秀会感到焦虑紧张；非常记仇，对于别人的批评必须给予更强 烈的反击；固执，难以被说服；双重标准，对自己很宽容，但对别人要求很高；自以为是，喜欢指责别人，自己永远是对的；多疑，会将别人的无心之举理解为敌意等。

  控制欲极强的人

  他们需要掌握亲密关系中的一切信息，非常善于发现对方的缺点，通过道德谴责来降低对方的自尊，让对方臣服于他们的权威，通过限制社交、经济控制让对方与世隔绝，只能以他为生活中心。

  具有辩论倾向的人

  他们非常擅长质疑别人，擅长从每一句话 中寻找瑕疵来挑刺，但他们抬杠的最终目的并非为了解决问题或达 成共识，而仅仅是为了头脑和口舌的交锋，以及享受赢得争吵带来 的快感。

  不管是北大女生自杀案中的男生、还是火箭少女Yany的老板，或者是打着为我们好的家庭关系中的父母，他们都有一些相同的特点，自恋、控制欲强、质疑他人......完全符合作者提出“有毒的人”出现的一些人格障碍。

  3.梳理伤痛，治愈自我

  北大女生案中的包某选择轻生，而火箭少女队的Yamy选择了反抗，我记得当时她在文中的最后写到“从今以后，我对自己负责到底。我是什么不重要。我最重要”，也正是托马斯希望在第一次咨询结束后，希望听到别人说“我不能再这样继续下去”，托马斯认为这句话充满了力量，它表明某种形式的变化可能正在发生，或者至少即将发生。

  那么，当我们正在遭受隐性心理虐待的时候，幸存者应该如何治愈这种隐性心理虐待带给我们的伤害呢？在《治愈隐性虐待》一书中，托马斯给出了治愈伤害的六个阶段：

  第一阶段：绝望

  当你感到绝望时，也许是你觉知到自己正在被隐性虐待的开始。

  在绝望阶段，心理虐待的幸存者想知道自己究竟出了什么问题：

  ●为什么我不能改变自己从而让这段感情继续下去？

  ●为什么我不能强大到承受这一切？

  ●为什么我现在一团糟？

  当你认为自己有问题、有缺陷、不够好的时候，是因为你从来没有看到那些被施虐者隐藏起来的虐待，所以这个阶段，我们不应该过度压抑自己的愤怒，同时你需要梳理下自己处于的各种关系，身边是否存在“有毒的人”，是否在你的心理埋下了种子，让你认为自己有问题？

  第二阶段：学习

  托马斯在书中提到的第二个阶段，是被虐待者需要学习和了解心理虐待的施虐者常用的虐待他人的方法，这其中需要了解这些概念：

  1.煤气灯操纵：通过设置情景使目标怀疑自己对情景的记忆和评估，降低幸存者的自我意识

  2.恶意宣传：施虐者使用谎言、 造谣来煽动其他人或团体与受害者对立

  3.飞猴：那些自愿或偶然地围绕在施虐者身边助纣为虐的人

  4.自恋攻击：施虐者对无辜的人做了错误的事，并完全推卸自己的责任

  5.间歇性强化：简单来说就是洗脑

  这些看起来很专业的词汇，但是比如成一段生命历程，就是理想化、贬值和抛弃阶段，它出现在我们的不同关系中，在你觉知自己的被伤害后，再将自己的经历以及和施虐者的相处细节与这些概念对照，你会发现自己被虐待的真相。

  第三阶段：清醒

  当你经过第一阶段：你确认自己的绝望是由于心理虐待，第二阶段：施虐者伤害自己的特定方式，清醒的时刻就会到来了：

  “我相信在这个世界上真的有邪恶的人，并且我亲眼见到了。”

  “我所经历的事情其实是可以描述和命名的，其他人知道我经历了什么！”

  “那个怪物让我觉得我才是问题所在！”

  “事实证明，我从来就没有疯。”

  “我不敢相信他们曾经这样对我。”

  看到上述的观点了吗？这些都是很好的觉醒。

  第四阶段：界限

  当你清醒地认知到自己受到的伤害之后，你需要做的就是设立界限，与施虐者拉开距离，选择脱离接触或者断绝往来，斩断与他们的关系，这样才能重获自我。

  第五阶段：恢复

  恢复正常生活，找回在遭受虐待时被偷走的重要生活事件、稳定的经济状况、健康的身体和心灵，以及其他重要的东西。最重要的是，保持耐心，至关重要。

  第六阶段：维持

  回到正常生活后，需要让自己能够正常健康地去体验更美好的人际交往，更重要的时候，在这个阶段，受虐者还能更快地识别那些“有毒的人”，更懂得保护自己不受伤害，以后都能成就强大的内心。

  伦·霍妮曾说：“爱，就是施虐者的伪装”，我们在生活中经常遇到打着“为你好”的旗子而对你进行隐性虐待，很多人把这种伤害隐藏在自己的内心，不愿意诉说给真正关心你的人，或者去找心理咨询师聊一聊，让自己一点点失去自我，掉进了深渊。

  希望每一个人都能被温柔对待，远么，是是否遭遇过隐性虐待，不管是在家庭中、恋爱关系中、朋友之间、工作场合等。不管心理虐待发生在哪里，托马斯说提出的康复六个阶段理论都适用，跟随托马斯，我们一起踏上康复之旅吧！