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本书积累了，上海市教育委员会的直属媒体《成才与就业》杂志自1998年创刊以来，不少珍贵的有关考证、培训方面的手资料。为广大“充电”一族提供一册真正具有权威性、专业性的《上海考证、培训资讯大全》。

培训市场年年火爆（代序）

外语类

　1. 雅思

　2. 托福

　3. 上海市外语口译岗位资格证书考试

　4. 英语口语测试

　5. 全国英语等级考试

　6. 上海市通用外语等级考试（中级）

　7. 剑桥商务英语证书

　8. 剑桥五级证书

　9. 爱普

　10. 金融专业英语证书考试

　11. 职业英语考试

　12. 区特曼职业英语

　13. 国际交流英语考试托业

　14. 剑桥职业外语水平测试

　15. 英语四六级

　16. GRE

　17. GMAT

　18. 全国外语水平考试

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　20. 法语水平考试

　21. 日本语能力测试证书

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计算机类

　1. 全国计算机等级考试

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　6. ACCP认证

　7. 全国计算机应用技术证书考试

　8. 中国计算机软件专业技术水平考试

　9. 国家网络技术水平考试

　10. ADOBE认证考试

　11. Sun Java认证

　12. Oracle认证

　13. 红旗认证工程师

　14. SSD软件课程认证

会计类及其他

……

高级职业资格证书类

后记

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书籍介绍

本书积累了，上海市教育委员会的直属媒体《成才与就业》杂志自1998年创刊以来，不少珍贵的有关考证、培训方面的第一手资料。为广大“充电”一族提供一册真正具有权威性、专业性的《上海考证、培训资讯大全》。

• 作者： yasha001 发布时间：2017-05-12 11:53:09

  只有前三集是秘密入侵的支线，死侍还是主要靠嘴炮，不过关键还是对手太白痴，看4、5两集就知道了。

• 作者： ルビ 发布时间：2020-11-01 23:56:50

  温突房有点美

• 作者： nicole 发布时间：2012-10-16 13:09:16

  除了软皮没什么质感之外，其实还是不错的~

• 作者： 发布时间：2021-01-07 15:52:23

  满纸黑话

• 作者： 杀杀菌M 发布时间：2022-08-18 15:14:19

  纸张质量还可以，但不是那种我觉得我会细细观看并且收藏起来品味的书，这些景观有些对我来说是很不陌生的，尤其是埃菲尔铁塔，小时候看的书里经常会提到，真的是我很小就想去的地方！像我的话，一直都觉得，综艺，电视或者图画书这些，我更喜欢自己亲身去经历，就像这本书里我被种草了美国的羚羊岩，真的挺想去看的，看图片就会有那种想去探索的欲望，另外，真的，小时候对于科研这种，虽然不熟悉，但是至少不陌生，但是现在，总是感觉离自己的生活好遥远，小时候对于火山喷发，雨林探险这种甚至是兴趣式的，现在可能真的长大以后被磨灭了吧，别说这些地方了，家门都不愿踏出去，有时候我也在想是不是因为手机，现在的人在手机上就可以看到这个世界的很多样貌，慢慢的也就越来越忘记现实中去触摸感受世界，一方面扩大了视野，但也同时禁锢了我们的世界

• 作者： 不许无聊 发布时间：2021-04-08 23:30:06

  导读部分太好了

• 《红日》内容综述

  作者：里昂的浪 发布时间：2018-12-29 16:47:16

  1946年深秋，国民党王牌军整编第七十四师开始向华东解放区疯狂进攻，我人民解放军沈振新所部一个军奋起抗击，杀退了敌人。面对敌人第二次更加猛烈的进攻，经过一番苦战，涟水终于失守。我军被迫撤退，北上山东，实行战略转移。涟水战役失败后，我军指战员思想一度处于愤怒和压抑的状态。军长沈振新的心情和战士们一样沉重，以致坐卧不安，懊恼异常。这位英勇善战的将领渴望带领自己的部队有朝一日与七十四师再度交手，一决雌雄。

  沈振新带领部队进入山东北部休整待命。大家总结经验教训，统一思想认识，以求进一步增强战斗力。经过一段时间的整训，部队战斗情绪重又进入昂扬奋发的状态。这时，蒋介石也下定了最后的决心，发动了全国攻势，妄图以优势兵力，将我华东战场三十万大军逼至山东沂蒙山区，以求最后决战。在敌军南北夹击的形势下，我华东野战军司令部经过缜密布置，决心分批吃掉敌人，以求打开缺口，粉碎敌人合围的计划。我军战略反攻的目标首先确定在对以莱芜为中心的国民党军队的包围上。沈振新奉命率部参战，战士们冒着严寒，踏着高低不平的山路，经过急行军，准时到达莱芜城北吐丝口附近地区，与友邻部队一起完成了对敌李仙洲部五万余人的包围。

  莱芜战役打响了。我军在三十里长的战线上发起进攻。沈振新部迅速攻占吐丝口外围阵地。但敌人凭借坚固的地堡攻势和精良的武器装置，仍在负隅顽抗，与我军不断纠缠，双方一度处于僵持状态。在这关键时刻，沈振新根据华东野战军司令员陈毅的指示，把作为预备队的刘胜、陈坚的“老虎团”调往前沿，组成一支突击队，越过敌前沿，冲破火力网，插入吐丝口心腹地区。“老虎团”指战员奋不顾身地继续向前突进，很快冲破最后防线，攻占敌军师指挥所。敌师长何莽见大势已去，仓惶化装出逃，被我战士发现生擒活捉。吐丝口失守，迫使龟缩在莱芜城中的李仙洲率部突围。但在进入我军伏击圈后，终于走投无路，司令官李仙洲也被活捉。莱芜战役在不到三天时间内就取得了胜利，歼敌五万六千余人，从而瓦解了国民党军队对我军的进逼围攻。

  蒋介石为了在华东战场上挽回败局，飞抵济南，亲自督战，又命令他的王牌军七十四师，回苏北长驱直入山东境内，企图以它为核心摆成龟形阵势，在孟良崮一带与我华东野战军进行决站。我华东野站军决定对单兵冒进的七十四师进行包围，坚决消灭它以打击敌人的嚣张气焰。七十四师是蒋介石手下的特等精锐部队，师长张灵甫号称“常胜将军”。此人凭借与蒋介石的亲密关系，加上装备精良，因此骄横异常。他并未意识到自己眼下的危机。仍然以孟良崮一带为据守中心，通过“中间开花”的形式，让其他部队配合歼灭我华东主力部队。与此同时，我军沈振新部接到命令，从鲁南星夜兼程赶往沂蒙山区参加会战。全体指战员斗志昂扬，为报涟水失败之仇，欲与七十四师一比高下。

  孟良崮战役开始后，在副军长梁波直接指挥下的刘胜、陈坚“老虎团”歼灭了七十四师一个辎重连，又抢占了垛庄与孟良崮之间的一个重要高地，堵住了敌人逃生的最后一个缺口。他们与友邻部队组成的一个坚强的包围圈对敌人形成了最严重的威胁。这时，被我军放回的敌营长孙小甫回部队劝降，七十四师的侧翼八十三师又失掉了万泉山阵地。这一切使张灵甫大为恼怒，于是调动大批飞机，对围攻的解放军阵地狂轰滥炸，以图报复。

  包围七十四师的口袋进一步收缩，战斗进入了白热化阶段。军长沈振新亲临前线指挥战斗，刘胜、陈坚的总部队首先攻上了山腰，敌军仍在顽抗。我军发扬了大无畏的战斗精神，前仆后继，拼命向前。团长刘胜在激战中壮烈牺牲，更加激起了战士们的情绪，奋不顾身攻占了孟良崮最主要阵地玉皇顶。我军以一部坚守玉皇顶阵地，以有利地形对付前来增援的敌人，同时又派出一支精干的队伍，从绝壁悬崖上踏出一条路来，直捣敌人的指挥机关。战斗进入到最后阶段，孟良崮山头的敌人还在作垂死掐扎。“攻上去!”军长一声令下，绿色信号弹射向空中，我军像离统之箭冲向敌人的阵地。经过两个多小时的激战，山上大部分敌人被消灭，最后仅剩下张灵甫盘据的山洞。我军一支小分队在杨军带领下出奇制胜，机智勇敢地接近了敌人的巢穴，与洞外及洞里的敌人展开了血肉的拼杀。张灵甫仍在负隅顽抗，战士们向洞中射出一排排愤怒的。“张灵甫，出来!”山洞里除去声和战士们怒吼的回音之外，没有别的声音。当战士们冲进山洞时，发现狂妄骄横、不可一世的张灵甫亦已毙命。国民党王牌七十四师终于全军覆没，我军夺取了孟良崮战役的最后胜利。孟良崮的主峰上扬起了我军胜利的旗帜。

• 人生的不如意，你还在怪原生家庭吗？

  作者：灵林玖玖 发布时间：2018-08-07 11:38:18

  年初，一条“北大留美硕士万字长文控诉父母”新闻又引发了一波关于家庭教育讨论的热潮。

  这位北大留美硕士化名王猛，成绩优异，大学本科读北大最好的生物专业，硕士读的是美国前50名的高校。这位“别人家的孩子”却在12年前就没有回家过春节，6年前拉黑与父母的所有联系方式。他在长文里控诉父母从小对自己肆意操纵，做事不考虑他的感受，给他的成长带来负面的影响：不够自信、内向敏感、社交能力差、动手能力差等。

  网友们讨论的观点，基本上分为三派：父母派认为“孩子是白眼狼”，孩子派认为“父母皆祸害”，中庸派

  “父母的教育有问题，但孩子也疏于自我成长”

  。显然，我是赞成中庸派。

  王猛的父母是操纵型父母，从小到大，从衣食住行到为人处世，都要遵照他们的意见去做，否则就没有好果子吃。这种伤害像一把杀人不见血的刀，物质和肉体没有伤，却妨害身而为人的健全人格的成长。可是，中国很多的父母显然还不自知，甚至有更多“中毒“的症状。

  好几年前，我看过一本《中毒的父母》里面列出几种“有毒”父母，当时印象不太深刻。最近在找家庭教育方面书籍时，看到一本《原生家庭——如何修补自己的性格缺陷》还不错，翻开一看，竟然是《中毒的父母》的再版和修订。有时，读者和书籍的缘分就是这么奇妙。

  

  如何做好父母就一个技术活，但是绝大多数的父母都是没有培训就直接上岗了。这个问题，国内外都一样。《原生家庭》里列举六种“有毒”父母。

  

  这本书的作者苏珊.福沃德，国际知名的心理治疗师、演说家和作家。她出版了几本有关情感和家庭教育的书，口碑不错，其中《情感勒索》和本书反响最大，翻译成15种文字，全球发行。

  苏珊.福沃德的书能够成为《纽约时报》畅销书的榜首，我想主要是她的书有两个特色：一是书中使用的资料都来自作者在工作中接触的大量真实素材，可信赖度高；二是作者以亲切的口吻、直浅、口语化的语言书写，丝毫没有心理学的深奥，可读性高，受众面广。难能可贵，作者在她的书里秉承心理医师的职责，不仅让读者看到“中毒”父母的症状及对成长产生的负面影响，而且指明一条光明之路，帮助读者自我成长和救赎。

  天下没有完美的父母，在养育孩子的过程中的一不留神就有过失了。因此，针对王猛控诉父母的长文，记者采访他的一个初为人母的同学小白，她说：“他对很多事情的控诉还是钻牛角尖了，而且，在信的内容里，王猛几乎没有提及自身存在的问题。”我想，小白的说法还是比较中肯。

  王猛已经觉醒了，他主动学习心理学和寻找心理治疗师，他回家换身份证时当面和父母对峙，还写长信给父母发泄了他的愤怒，接下去要做就是放下父母不能改变的事实，继续走在自我成长的路上。

  可是，对于一些刚刚觉醒的人，身边又缺少可以指导的心理医师，这本《原生家庭》或许是不错的选择。作者用了半本书介绍，在有毒家庭体系成长起来的孩子如何自我成长。

  第一步：发泄愤怒和释放悲伤

  对于绝大多数的孩子而言，父母就是他们的神，打心底里爱着他们。有时，为了维护一个家的完整性，不管自己受了多大的伤害也会憋在心里。

  作者的工作坊里有一个“乱伦治疗小组“，加入的成员是在家里受到父亲性侵或性骚扰的女性，她们保守家庭的秘密，自己心里的痛又无以言语，她们中很多人的婚姻破裂，还有的认为自己的身体肮脏而滥交。经过小组成员的沟通，她们意识到父亲的暴行对自己的伤害是多么的巨大，很多人当场嚎哭或暴跳，情绪才得以宣泄。

  情绪是人的本能反应之一，当一个人受到伤害，无论是愤怒、害怕、悲伤，说出来，就像堵住的水流往外喷涌一样，内心才能开始平静。

  第二步： 整理你的观念

  荣格说，人是观念的产物。对此，我深信不疑。

  孩子从父母那里获得最初认知世界的观念，模仿他们的举止言谈，若不经思索，那么，你很可能活得像你的父母。

  张爱玲的《金锁记》里一个刻薄得要命的七巧，她的女儿长安十四、五岁时，“每逢她单叉着袴子，揸开了两腿坐着，两只手按在胯间露出的凳子上，歪着头，下巴搁在心口上凄凄惨惨地瞅住了对面的人说道：”一家有一家的苦处呀，表嫂——家有一家的苦处！”——

  谁都说她是活脱的一个七巧。

  

  你们看，长安就是不经思索地模仿她的母亲的行为，说出的话也是一个脑袋里想出来。因此，国内的心理医师武志红曾在文中劝导读者，仔细地审视你的观念，哪些对，适用范围是什么，哪里不对，要如何摒弃。

  第三步：自我界定

  很多母亲把孩子看成身上掉下来的一块肉，而不视为独立的个体。因此，很多操控、侵犯也看成是理所当然了。

  我在网上看过最离谱、最恶心的说法，来自一个性侵女儿的兽父——女儿就是拿来用，不然留给别人。殊不知，女儿自一出生就是独立的个体，她属于她自己。

  作者说无论你受到什么样的伤害，你都有保持情感完整性和忠于你内心想法的自由。这些是身而为人的权利，是一个独立个体的权利，不用有任何的怀疑。

  第四步：不再自我惩罚

  前面，我们说过孩子天生有热爱父母的倾向，当他们受到伤害时，尚不懂事的他们都怀疑是自己错了，父母才这样对待自己。为了缓解内心的痛苦，他们会进行自我惩罚。

  比如酗酒型父母成长下的小孩子，挑选结婚对象时，他们很大概率会挑选有酗酒倾向的人结婚。目的是为了通过拯救酗酒的配偶，完成心中拯救父母的愿望，那么，自己也不用再惩罚自己了。

  对此，作者说父母和孩子有各自的责任，把属于父母的责任归还给他们。父母酗酒没有尽到家庭责任，那么身为孩子，承担属于自己的责任就好了。

  第五步：与父母对峙

  很多心理医师都有种息事宁人的态度，但是本书的作者偏不，她属于敢于正视问题的勇者。她鼓励来访成员与父母对峙，面谈也好，写信也好，目的要让父母知道他们曾经的行为深深地伤害了自己。

  当然了，作者绝不是挑事的人，她鼓励读者在与父母对峙前要做好准备，包括怎么说，怎么做，受到干扰时怎么突破，演练等。

  王猛的长文，与其说是控诉，不如说也是一次与父母的对峙。但是，他的父母并不认可他的说法，也不道歉。可是，并不能说对峙没有用。

  作者说：“不论对峙期间或之后发生什么事情，只要你有勇气付诸行动，就是胜利者。“因为，从今以后，你再不受制于身陷与父母关系的旧有角色不得解脱的恐惧感了。

  为什么王猛要发长文控诉父母呢？为什么作者要用半本书的版面讨论如何摆脱“有毒“的父母呢？主要是摆脱有毒父母带来的模式对今后的伤害，就像作者说：

  “不健康的家庭体系，就像高速公路上的连环追尾，其恶劣影响会代代相传。”

  婴孩就像一棵种子，如果有幸，生在擅于为人父的梁启超式的家庭里，可喜。如果不幸，生在王猛式有毒的家庭里，尽管有些不如意，但也不用自悲自怜，掌握一些心理方法，学会自我成长，人生的路还是一条康庄大道。

  2018年灵林玖玖原创，图片来自网络。