全国民族乐器演奏社会艺术水平考级系列丛书：柳琴考级曲集（1 第1级－第4级 第三版） pdf epub azw3 2024 下载

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• 作者： 自燃，风月同天 发布时间：2011-10-08 16:32:03

  写的挺有意思的，也算是有帮助吧~

• 作者： softcat 发布时间：2006-12-08 16:46:41

  研究生教程

• 作者： Ran 发布时间：2018-06-07 13:21:24

  適時斷念，讓彼此解脫

• 作者： 番鴨愛吃番茄 发布时间：2020-01-01 19:48:07

  托尔斯泰的思想实非普通人，人物的思想刻画真的挺到位的，可以分析好久

• 作者： lorna 发布时间：2023-04-08 16:49:11

  这本太好了。福泽由美子的森林店铺系列，每个动物都很幸福。

• 作者： 紫苏 发布时间：2020-04-11 19:15:13

  基本上是清平乐电视剧的史料来源了。

• 不必自责，你已经足够好了。

  作者：東曦 发布时间：2022-10-16 09:36:50

  有个有趣的现象，现在网络上有许多情感专家，专门帮助人们解答情感上的问题。他们为大多数男性解答的问题，都是如何撩到、追到一个女孩子。而为女性解答的问题则是如何挽回男朋友，老公出轨了怎么办。甚至在一段关系网中一旦有问题出现，女性常常会自问:是不是我不够好，或者我要怎么改变才能让他继续关注我？

  王尔德说：爱自己，是终身浪漫的开始。但是怎么去爱，没有人告诉我们。或者说如何针对性的去爱自己，没人说。我们能看到的都是：爱自己的10种方式，这12种方式教你去爱自己。文章都是千篇一律，统一任性。那到底怎么才能真正地去爱自己呢？

  《爱的练习》（女性成长手册）给了我们答案。

  《爱的练习》是梅根•洛根作为职业咨询师20多年实践经验的精华总结，是一本让你学会爱自己的书，在点状阅读中短小精悍的解析，让我们学会静下来反思自己的内心。

  书中告诉我们，自我关爱不是完美主义，不是说永远快乐，也不同于我们平时理解的那种：做个spa、去美甲、去享受放松的时刻。自我关爱并不是来自与外界的，甚至不并非是来自内心那些羞于批评和恐惧的感受，也无关羞耻、撒谎、贬低和苛责。真正的自我关爱是，当我们把事情搞砸、把生活弄的天翻地覆的时候，我们依然爱着自己。

  当然，我个人觉得这是一个很难的过程。就我周边的女性而言，大多数都觉得自己不够好。不管是这个女性身处什么地位，都是会有这样的疑问。她们总是想着：“要是我能更努力一点就好了。”“要是我能再瘦个3近就好了”“要是我当初能在体贴一点就好了。”这些话或者行为都是在努力向别人证明自己，但是这些看似是在进行自我关爱，但是在追求完美的途中我们很容易让我们遗忘自己。

  《爱的练习》的作者梅根•洛根这本书教会我们什么是自我关系及它为什么那么重要，而且向我们展示了如何才能做到这一点。书中通过两个部分8个章节，无数个测试题来告诉我们怎么样才算是关爱自己。

  1、不断去认识自己

  近年来，MBTI（16型人格测试）、九型人格都非常火热，就是说大家都是关注自我、都在进行像内探究。但是这些还是不够具体，书中给了很多题让我们自己来写。比喻：让你感到快乐、兴奋、平静、好奇的事情都有哪些？你喜欢的天气、季节、想做的事情等等。而且不单单是关于自己，还有在生活中的角色，你的角色是什么？这个角色的价值是什么？甚至说身体中最不满意的部分，让我感到不安的场所。都要一一列举。

  当我把这些都一一列举在一张纸上，我在审视自己的时候，感觉就像在看别人。我知晓这个人的个性和爱好，甚至生活方式。不带任何评判色彩，我在试着接受它。

  2、实现“自我关爱”

  当我们对自己有足够的认识之后，在此基础上去感受自我关怀、释放自我怀疑、去构建自我价值，最后去修复疗愈、悦纳自己。这就是一个关爱自己的过程。

  我有一个朋友最近在找工作。她跟我聊天：经过六年的全职宝妈生活，现在都不适应社会。投了简历，担心没有公司要她，有公司约了她去面试，结果她又不敢去面试。觉得自己表达沟通能力不行，觉得自己什么都不会，也不会有公司要她了。就整个人都是负能量。

  这大概就是典型的自我怀疑。《爱的练习》这本书有一题是：“万一”的克星，我们通常的想法是：万一失败了呢？但是反过来想：万一成功了呢，万一她们觉得我的想法很棒呢。当我们试着相信自己、看到自己的闪光时刻的时候，我们就会更加自信，更加爱自己。

  《跃上高阶职场》里的八月，广告提案失败内部复盘时，大家的情绪都很低落。八月主动总结这次收获的教训，然后说：我们学到了很多东西，下次一定会避免很多。

  我做事情的四点标准就是真实、尽力、学到东西和开心，满足到这四点，我觉得就是完美的。

  真的就是做到完全接纳自己。

  《爱的练习》中写到：“你有多爱自己，别人就是多爱你。”所以请尽情的接纳自己、悦纳自己。

  世界著名的天才喜剧电影家

  卓别林

  在他70岁生日当天做了一首诗《当我真正开始爱自己》：

  当我真正开始爱自己，

  我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，

  都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。

  今天我明白了，这叫做“真实”。

  所以，“关爱自己”这件事，不要嫌晚，不要觉得来不及。因为真正的自我关爱关注是一个过程，而不是结果。

• 评论 苏紫紫

  作者：gorlitsa 发布时间：2017-09-16 23:03:23

  作者在开头写道：“如果你刚刚认识我，你会先看我的左脸，还是右脸？你会期待我的过去还是未来？”她当初是作为一个裸模而出名的，19岁考入中国人民大学的她为了学费而成为人体模特，这在当时引起了极大的轰动，人们认为她挑战了传统的社会道德，因此也遭到很多人的谩骂。然后时过7年，现在人们已经宽容许多，但这种公开行为还是不被很多人接受。然而从现在来看她似乎对当年的行为有些后悔？是屈服于社会的压力和旁人的眼光吗？我不得而知。只是现在比我大两岁的她换了一任丈夫，剃了光头，已经开始了为女权奋斗。