中基中诊针灸分册·硕士研究生入学考试中医综合精华笔记 pdf epub azw3 2024 下载

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• 作者： 北京同仁堂代理1 发布时间：2020-08-10 22:49:02

  跌宕起伏

• 作者： 巴金斯老爷 发布时间：2023-11-07 22:50:51

  片段式地梳理，撷取西方近现代政治思想史上的数个坐标，或繁或简地点评关键词，又留下余地，让人有进一步深入阅读各种思想著作的欲望。惜乎作者水平太高，能在各家之间纵跃自如往来穿梭，在对比分析中酣畅淋漓地叙述，却是我等小白所不易于理解的，唯有继续跟进阅读才是。

• 作者： 柴斯卡 发布时间：2015-08-10 20:08:30

  大学读的 PS我今生最没法接受的事儿就是戈达尔至今还活着

• 作者： superdos 发布时间：2020-03-10 10:39:43

  写的很全面，但每一项都不深入，适合初学者。

• 作者： 疏桐 发布时间：2021-06-05 18:22:34

  内容很全面

• 作者： 小毛豆 发布时间：2022-05-11 14:49:22

  可可爱！

• 让我爱上有氧运动的一本书

  作者：艾莉森王 发布时间：2018-04-23 03:12:18

  【读书笔记 2018第15本】

  关于健身与大脑的关系，所谓科学的证明身心合一的力量，给我最大的启发是不仅做瑜伽或是力量等复杂的训练，更重要的是有氧运动（跑步，跳绳，跳操，游泳等）给大脑提供的最直接的养分，增强神经的链接，让我们不仅更快乐，还更聪明，尤其是在刚刚健身完以后的学习效能最强大。

  医师John Ratey分别从学习能力、压力、焦虑、抑郁症、多动症、药物上瘾包括女性特别荷尔蒙时期以及自然老去这8个方面，一一用科学证明了长期的运动的高能效。

  一直都听说过跑步可以缓解抑郁症，这本书会告诉你为什么，在我们消耗肌肉的时候，大脑正忙着产出一系列的肥料，为体内的细胞滋养养分。

  我最感兴趣的便是aging(自然老去)这一章，作者提到一系列有氧运动对骨骼流失的减缓作用，运动不仅能在肉身上带来巨大的正面影响，还可以刺激大脑的扩张，如果通过运动可以减缓老去的过程，那人生真的是双倍的刺激。

  在aging的话题下还有一个特别引起我注意的点便是:饮食。

  医师的建议是少食（可惜没有多餐），因为进餐是最增加我们氧化（老去）机能的行为，所以如果可以做到一天吃2餐，总体不超过2000卡的饮食习惯是最佳选择。

  感觉我还做不到呢！

  收获很大！增强了我对有氧运动的极大热情。

  p.s.无氧运动等训练虽说也能有效减缓抑郁，焦虑等压力，但是没有明显的提高思考能力的作用！有氧运动则更加的全方位链接脑内神经链接。（这大概是为什么美国电影里那些肌肉发达的男二号，性格虽然很好，乐观又善良，但是一定不会是最聪明的那个的原因？嘻嘻）

  “What it means is that you have the power to change your brain. All you have to do is lace up your running shoes.”

• 人工智能类初级科普读物

  作者：一块腹肌 发布时间：2017-11-20 23:22:52