海绵阅读法：如何吸收一本书的精华 word 电子书 免费 下载地址

本书针对大多数人在阅读过程中遇到的问题，如读得慢、忘得快、输出吃力、笔记低效、不会独立思考、不知道如何建立知识体系、无法学以致用、难以养成阅读习惯等，讲解了高效阅读需要的七大能力，致力于提供一套系统的阅读方法。

本书共分为七章，包括高效做读书笔记的能力、独立思考的能力、掌握阅读速度的能力、阅读不同书籍的能力、建立知识体系的能力、让读书有用的能力、长期持续稳定阅读的能力，旨在帮助读者最大程度吸收一本书的精华，最大程度从阅读中获益。

本书适合缺乏系统阅读方法，读得慢、忘得快、输出难的学生、职场人，以及有旺盛成长需求、对成长速度不满意、成长遇到瓶颈，想要靠阅读实现自我提升的读者阅读和学习。

引言 海绵阅读法的七大能力 1

第 一章 高效做读书笔记的能力 // 5

一、为什么要读这一章 // 7

（一）记不住、忘得快 // 7

（二）获得感低 // 8

（三）笔记无效 // 8

二、做读书笔记的两个作用 // 9

（一）帮助当下的理解 // 9

（二）帮助以后的记忆 // 10

三、好的读书笔记是什么样的 // 14

四、 用三种层次的读书笔记，最大程度吸收一本书的精华 // 16

（一）第 一层次的读书笔记：局部碎片化的笔记 // 17

（二）第二层次的读书笔记：全局概览的笔记 // 45

（三）第三层次的读书笔记：结构内化的笔记 // 61

五、精读流程和精读价值 // 65

六、如何把读过的书焊在记忆里 // 68

第二章 独立思考的能力 // 75

一、为什么要读这一章 // 77

二、阅读思考的目的是什么 // 79

三、 一个具备合格的阅读思考能力的人，应该达到什么 状态 // 83

四、阅读思考的三个阶段 // 85

（一）想法的产生阶段 // 85

（二）想法的判断阶段 // 101

（三）想法的整理阶段 // 104

五、思考能力的养成没有捷径 // 108

第三章 掌握阅读速度的能力 // 111

一、为什么要读这一章 // 113

二、“速度杀手”一：阅读障碍 // 114

三、“速度杀手”二：“必须通读症” // 120

四、“速度杀手”三：积累不够、理解力不足 // 124

五、“速度杀手”四：无法专注 // 131

六、“速度杀手”五：时间管理、精力管理和优先级管理存在问题 // 142

七、阅读是不是越快越好 // 144

第四章 阅读不同书籍的能力 // 147

一、为什么要读这一章 // 149

二、书籍的分类 // 150

（一）按照人的目的和需求来分类 // 150

（二）按照学科来分类 // 157

三、不同书籍的读法 // 158

（一）实用类书籍的读法 // 158

（二）哲学和社科类书籍的读法 // 162

（三）小说的读法 // 179

（四）历史类书籍的读法 // 187

四、几个注意事项

第五章 建立知识体系的能力 // 195

一、为什么要读这一章 // 197

（一）什么是知识体系 // 197

（二）没有知识体系会怎么样 // 200

二、建立知识体系的路线之争 // 204

（一）“野生模式”和“高度规划模式” // 204

（二）“先广”和“先深” // 205

（三）“以知识为中心”和“以个人为中心” // 208

三、建立知识体系最快的方式：主题阅读 // 209

（一）什么是主题阅读 // 209

（二）为什么要做主题阅读 // 210

（三）如何做主题阅读 // 211

四、建立知识体系非一日之功 // 236

第六章 让读书有用的能力 // 237

一、为什么要读这一章 // 239

二、如何让读书最大程度有用 // 240

（一）我们到底希望读书有什么用 // 240

（二）让读书最大程度有用的五大原则 // 250

（三）知道不等于马上能做到 // 254

三、读书变现金字塔 // 257

（一）第 一层次：写手级变现 // 258

（二）第二层次：自媒体级变现 // 259

（三）第三层次：知识付费产品经理级变现 // 261

（四）第四层次：平台级变现 // 263

第七章 长期持续稳定阅读的能力 // 265

一、为什么要读这一章 // 267

二、习惯养成的原理 // 270

三、养成习惯的四大定律 // 272

（一）得到提示：让阅读这件事显而易见 // 274

（二）产生渴求：让阅读这件事充满吸引力 // 280

（三）做出反应：让阅读这件事变得简便易行 // 287

（四）获得奖励：创造即刻满足感 // 291

四、别相信“21 天习惯养成论” // 297

后记 303

读者寄语 307

李小墨

●帆书“樊登读书”签约讲书人

●百万爆款课程“吸血鬼读书法训练营”讲师

●著有畅销书《请停止无效社交》

●曾任《海南特区报》记者、厦门头条主编

●读书自媒体公众号“深夜书桌”“李小墨的日记”主理人

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当然，变现只是阅读能力发展到一定阶段后的自然结果，我从阅读中得到过太多恩惠，我的阅读史就是我的思想成长史和能力发展史，而金钱只是其中一个意料之外的收获。

读书多了，一些新的困惑摆在我的面前：我不太确定自己记住、掌握和内化了多少，也不太确定需要知识的时候能否调用，更不知道我的思想是否成长，能力是否发展。总的来说，我感到心虚、没把握，感觉自己在做无用功。为了告别这些负面心理，我给自己定了一条阅读规则，强制自己输出，每看完一本书必须写一篇读书文章，如果没写这篇文章，就不允许自己看下一本书。这篇文章不是复述和转述书中的内容，而是回答一个问题：读这本书，和没读这本书，对我来说有什么区别？

我们也可以把联想发散理解为强力胶水，它把新的知识粘在我们熟悉的知识上，这是记忆最重要的窍间，可以帮助我们记得快、记得久、记得准确。

在阅读中经历过许多“洞见时刻”的人，一定会对阅读欲罢不能，因为这实在是一种朴素的极致的快乐，人世间的其他快乐很少可以和这种由深层次的洞见带来的快乐相提并论。

真正的阅读成果是书对我们的影响和改变，而不是读书的数量这个虚荣的指标。

书作为一个物品，本身并不值钱，真正爱书之人，不会为物所役。

书籍介绍

本书针对大多数人在阅读过程中遇到的问题，如读得慢、忘得快、输出吃力、笔记低效、不会独立思考、不知道如何建立知识体系、无法学以致用、难以养成阅读习惯等，讲解了高效阅读需要的七大能力，致力于提供一套系统的阅读方法。

本书共分为七章，包括高效做读书笔记的能力、独立思考的能力、掌握阅读速度的能力、阅读不同书籍的能力、建立知识体系的能力、让读书有用的能力、长期持续稳定阅读的能力，旨在帮助读者最大程度吸收一本书的精华，最大程度从阅读中获益。

本书适合缺乏系统阅读方法，读得慢、忘得快、输出难的学生、职场人，以及有旺盛成长需求、对成长速度不满意、成长遇到瓶颈，想要靠阅读实现自我提升的读者阅读和学习。

• 作者： 雁过无声 发布时间：2024-01-21 23:14:19

  2024第四本:方法之书

• 作者： Max 发布时间：2024-04-20 09:26:05

  缝合怪里的佼佼者

• 作者： Trouvaille 发布时间：2024-01-15 20:34:29

  在这样一个时点，遇到这本书，是我的幸运。

  将对下一阶段我的阅读起指导性作用，并且解决了不少困扰我许久的问题。

• 作者： Pb 发布时间：2024-01-16 15:58:06

  至少对我来说是非常有用的工具书，希望自己做到作者的期待，行动起来，不要让收获停留在收获

• 作者： 搓堆儿的咸鸭蛋 发布时间：2021-10-22 09:51:44

  一如既往的好 豆瓣更新有点慢

• 作者： Kueen 发布时间：2024-03-12 14:51:44

  想看看我的阅读方式有没有可以提升的方法，原来写的是个青铜局，作者罗里吧嗦的，各个章节写得像个缝合怪一样，没啥独门绝技，无非就是教你看上去系统一些、坚持一些，想吸收快可以用思维导视图，而且作为技术指导类的书籍，作为一个读书还开过阅读培训班的人，阅读品味真的就非常……还教人视为导视图读小说，这是拆书模仿写小说才用的啊，别把人带沟里去好吧。感觉这人基本不看一些真正有理科思维的书籍，写得最多的居然是教育儿童类的，最后2章才发现， 其实就是玩读书社区裂变，教人读书赚钱的吧，太功利的术都不如真正“热爱”两个字，热爱自然就会研究如何把看到的内容深刻而系统的理解，如果不是考证考试的话，为啥执着于把看到的记住越多越好？这不是贪是什么？难道不是应该要内化吸收成自己的？写一篇相关的文章就知道了撒。

• 李小墨历经12年才研究出的《海绵阅读法》，真的很赞！

  作者：石墨杨 发布时间：2023-11-02 00:11:34

  文/石墨杨

  为什么要读这本书？因为阅读真的需要方法，对于“如何读书，才能最大程度从阅读这件事中受益”这个问题，作者李小墨用了12年才得到答案，形成实用、完整、可复制的成熟方法论，最终把这本《海绵阅读法》呈现在读者面前。从阅读“小白”到变现百万元的全职读书人，她至少经历了六个阶段。

  

  墨杨带你一一分析这本书对我们阅读带来的帮助。

  第一阶段：散漫读书阶段

  爱读书是作者的一个标签，但是真实的阅读状态是：想起来就读一点，没时间就不读了，阅读量少得可怜；谈起书没有什么拿得出手的见解，多年没有长进；没有非读不可的迫切感，一直是可读可不读的散漫状态，多数情况下为了缓解焦虑、逃避现实而读书。对于读书有什么意义，读书有什么用，读书和我的人生有什么相关性这些问题，她心里极度迷茫。第一阅读不是一件孤立的事，我们一定要把阅读和生命中重要的目标结合起来，打通阅读与能力养成、目标推进、愿景实现之间的关系；第二，一定要养成稳定的读书习惯，特别是一定要追踪自己的阅读进度，因为人的自我感觉太具有欺骗性了。

  

  第二阶段：大量乱读阶段

  每个人成长过程中都会遇到优秀的前辈，李小墨在大学中遇到的演讲人是高峰，“如何建立个人知识体系”的演讲，分享松弛有趣，既能铺陈悬念，又能旁征博引，所讲的东西，以及调用知识的能力和方式，让她大开眼界，醍醐灌顶，茅塞顿开。让她产生了阅读野心，开始大量、密集阅读。无论谁，总有一个将书籍拼命乱读的时期，也是一个人认知开疆拓土、野蛮生长的时期。作者有两点体会，第一，我们要广泛涉猎不同的书。读不同书的体会、乐趣和收获是完全不同的，不同的书在我们的人生中扮演不同的角色，给我们不同的滋养。第二，阅读速度和阅读质量同样重要。阅读速度快、阅读量大、积累多，我们理解新东西越来越容易，这样可以大大提升我们的阅读质量。

  第三阶段：强制输出阶段

  你的知识边界拓展了吗？你的认知更新了吗？你的观念改变了吗？你是否学到了做事的方法？你是否有了新的人生愿景、人生目标和为人处世的原则？你的某种心结打开了吗？你对他人和世界是否更深的理解？李小墨开发出一套凡有所学皆有所用的阅读方法，每读完一本书就追问自己的变化和收获，把阅读收获用文字固化下来。拿到一本书，如庖丁解牛一样，把它拆解消化，最大程度吸收它的精华。

  

  第四阶段：建立知识体系阶段

  通过强制输出来完成每本书的深度消化后，新的问题又出现了：摄入的信息庞杂，导致脑子混乱。在这个阶段要开始培养选书的眼光，跳出单本书的局限，站在更高的维度做整体的阅读规划，开始慢慢地学习如何构建最大程度服务于人生的知识体系。李小墨推荐了莫提默· J.艾德勒和查尔斯·范多伦的《如何阅读一本书》的主题阅读法，一本书可以只抽取对自己有用的局部来阅读，可以把很多书放在一起作为一个整体来读。

  第五阶段：公众号写作和变现阶段

  李小墨从2016年通过公众号“深夜读书”走上自媒体之路，开始解锁不同的读书变现方式，什么东西才能变现，答案是为别人创造价值的东西。前面的几个阶段是积累，很多人想跳过前面几个阶段，觉得读书变现很简单，想直接变现，这是一种非常不踏实的想法。

  第六个阶段：形成系统方法论阶段

  积累了一些粉丝后，询问李小墨如何读书的人越来越多，当她发现答疑解惑，几句话或几篇文章讲不清楚，必须系统地回答。她向大家征集了“关于阅读，你最想解决的问题”，收集了两三百个问题，它们可以被概括为以下

  十个痛点。

  

  痛点一：读得慢。

  一两个小时只能读十几页书，一个月都不完一本书。

  痛点二：忘得快。

  读完就忘，读了后面忘了前面，过段时间更是没什么印象，感觉都白读了。

  痛点三：输出吃力。

  读完书明明有感悟，但就是说不出收获；想写读书收获，，枯坐在电脑前一两个小时也写不出几句话。

  痛点四：笔记低效。

  抄了很多笔记，依然没有记住多少内容，而且需要调用时总是找不到对应的内容，有的人只会抄好词、好句、好段，笔记是碎片化的，无法整体吸收和把握。

  痛点五：不会独立思考。

  读完书只会复述，没有自己的思考和见解。

  

  痛点六：读不进去。

  无法专注阅读，一坐下来就无意识地玩手机，静不下心，或者读两章就失去兴趣，随手把书丢开。

  痛点七：没有知识体系。

  只有一堆零散的知识，在分析问题、发表见解时思路混乱，不知道如何系统化学习，以及如何从零开始建立知识体系。

  痛点八：无法学以致用。

  读了很多书，终究感觉不到变化和成长，“读书无用”成了长期无法改变的结果。

  痛点九：不知道如何变现。热爱阅读，

  坚持阅读，却是读书变现的“门外汉”，想学习读书变现的渠道和路径，却不知道如何开始。

  痛点十：难以养成读书习惯。

  总是三天打鱼，两天晒网，无法养成读书习惯，对自己越来越没有信心。

  《海绵阅读法》一本颠覆阅读认知的书，助你提升阅读力、思考力、学习力、写作力、变现力。提高阅读吸收率，实现爆发式成长。7大能力、100+方法，让你会做笔记，会思考，能玩转阅读速度。

  

  本书针对大多数人在阅读过程中遇到的问题，如读得慢、忘得快、输出吃力、笔记低效、不会独立思考、不知道如何建立知识体系、无法学以致用、难以养成阅读习惯等，讲解了高效阅读需要的七大能力，致力于提供一套系统的阅读方法。

  本书共分为七章，包括高效做读书笔记的能力、独立思考的能力、掌握阅读速度的能力、阅读不同书籍的能力、建立知识体系的能力、让读书有用的能力、长期持续稳定阅读的能力，旨在帮助读者最大程度吸收一本书的精华，最大程度从阅读中获益。

  

  《海绵阅读法》适合缺乏系统阅读方法，读得慢、忘得快、输出难的学生、职场人，以及有旺盛成长需求、对成长速度不满意、成长遇到瓶颈，想要靠阅读实现自我提升的读者阅读和学习。

  墨杨世无双，赠君一枝梅！

• 读书博主必读书目！《海绵阅读法》，让你少走3年弯路

  作者：滴答成长频道 发布时间：2023-10-23 20:38:20

  《海绵阅读法》，是想走读书博主这条路的宝子们，必读的一本书。

  已经是读书博主的，更该看一下。

  没有一个读书博主，不对“如何读书”这个话题感兴趣。

  读书博主的成长过程，大都是：读书，研究怎么读书，再读书，这么一个螺旋向上的过程。

  

  作者李小墨，被大家所熟知，大概是因为《请停止无效社交》这本书，她同时还是百万爆款课程的讲师，两个读书公众号的主理人，樊登读书的签约讲书人。

  那么，这本书里，我们能找到什么呢？

  一、对标作者，了解读书博主成长路径

  这本书的前言，真的非常值得研读。

  说实话，很少见到前言里有干货的，这本是个例外。

  小墨在前言部分，剖析了个人读书的六个阶段。

  根据小墨的经历来看，她无疑已经算是一个比较成功的读书博主了。

  对于想成为读书博主，或者已经走在这条路上的人，可以把自己达到的阶段对标到作者身上去，就能知道，自己是不是到了一个应该建立知识构架的阶段了，自己是不是可以变现了。

  有个参照，可以消除自己的盲目感。

  

  二、借鉴方法，融合到个人读书流程当中

  当然，作者分七章阐述了七大能力的提高方法，都很实用，仅举一个例子，我已经按照作者的建议，做成了书签，切实调整了我的读书流程。

  在如何高效做读书笔记这一部分，作者给出了一个

  万能读书模版

  。

  包括九个要素

  ：阅读动机、核心概念、金句收集、故事案例、联想发散、任何疑问、洞见时刻、情绪感受、行动灵感。

  估计这九部分内容，是作者输出过很多次之后，总结出来的战斗经验。

  爱读书的人都知道，单纯读书，和输出，和应用，大有区别。

  必须要多次练习，才能找到适合自己的方法。

  否则极有可能面临的状况就是，读完一遍什么都没记住，要输出的时候发现还要再翻回去找不知道几遍。

  有了这个万能读书模版，可以在读的时候，就顺手标记，这样读完后再整理一遍，基本需求就能满足了，可以大大提高读书效率。

  如果要更细，可以把模版里每一项，建立文件夹专门收藏，比如金句、比如故事、比如洞见，方便以后写文章取用。

  可以根据九要素里的“任何疑问”这一项，整理出接下来想看的书单。

  可以参照“行动灵感”，马上贯彻到自己日常生活、工作的流程中。

  

  三、独立思考，找到适合自己的读书方法

  有人喜欢把洞见直接写在书上，旁边贴索引贴。

  有人喜欢把随笔写在便签纸上，夹在书里。

  要通过多次的实验、比较，才能找到自己用着顺手的方法。

  我个人有个习惯，我会在写完读书文章之后，顺手写出一篇百字左右的小作文。

  有点像咱们在卖书平台上看到的那段推荐文字。

  这个经验来自于，某个阶段读了同一领域的很多本书，觉得应该出个书单，突然发现读书后写的文章，并不适用于推荐，于是只能一本一本再写一篇出来，有些忘了的，还要再去翻书。

  有了这次的经验，就调整了自己的读书笔记构成。

  我想作者也是千锤百炼之后，总结出了这么多的经验。

  我们借鉴一下，就省得再多花时间，多走弯路了。

  我和作者一样，看完书喜欢做思维导图。

  这本《海绵阅读法》，作者自己就做了思维导图，倒是省了我整理。

  前面已经贴了一张，其他的附在后面，供大家参考。